O Arvorismo é muito legal e divertido. Eu gosto de coisas mais aventureiras, por isso, escolhi fazer o circuito de adulto, que é bem mais alto!

É muito gostoso passar por diferentes locais, como: pedaços de madeira, redes que balançam, apenas uma corda para pisar e etc. Foi engraçado quando eu estava passando pela rede, que era mais alta e parecia ser mais segura, mas ela ficava balançando e foi a parte mais complicada.

E uma coisa que eu gostei muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiitíssimo, foi que logo em seguida, meu pai disse que eu poderia ir na tirolesa do Hopi Hari, que passa por cima de um rio!

Esta foi a 3ª vez que eu participei de um circuito deste tipo, num Shopping. Gostei muito e não senti medo nenhuma vez. Pena que foi apenas uma volta. Eu teria adorado ficar mais tempo lá em cima! hihihi

Tchau, beijinhos!

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Sugestão de leitura:

• Cão Spock
• Conversa entre mãe e filha
• Sushi de Rosbife
• Patinação no gelo
• Eu uso óculos

Esteatose hepática é o termo utilizado para definir o acúmulo de gordura no fígado, o conhecido “fígado gorduroso”.
Ela é dividida em dois tipos: a esteatose hepática alcoólica, causada pelo excessivo consumo de álcool, e a esteatose hepática não-alcoólica.

Nesta matéria vamos tratar da esteatose hepática não-alcoólica.

Nosso fígado contém normalmente uma quantidade de gordura, mas quando presente em mais de 5% dos hepatócitos (células fígado), é caracterizada a doença.

O número dos diagnósticos de esteatose hepática tem aumentado bastante devido a grande evolução dos métodos de imagem e também ao aumento da prevalência de obesidade.

Hoje em dia sabe-se que na maioria dos casos, o acúmulo de gordura no fígado está relacionado a um distúrbio metabólico chamado resistência à insulina, comum em obesos, diabéticos e portadores de síndrome metabólica.

Geralmente a pessoa com esteatose não apresenta sintoma algum e descobrem por acaso, ao investigarem desconfortos gastro-intestinais.

O principal tratamento para o problema é controle de peso e/ou prática de atividade física regular e dieta alimentar, onde o consumo de alimentos ricos em gordura deve ser evitado, principalmente gordura saturada e trans.

O mais indicado quando se descobre a presença de gordura no fígado é consultar uma nutricionista de forma presencial, ela poderá elaborar um plano alimentar individualizado, de acordo com as suas necessidades.

Mas de maneira geral, podemos pontuar alguns hábitos alimentares que são importantes para diminuir a gordura no fígado:

# Substitua o leite integral e queijos amarelos por leite desnatado e queijos magros, como: cottage, ricota.

# Evite consumir doces muito elaborados e gordurosos, como: sonho, bolos com cobertura.

# Não consuma carnes gordas como picanha, costela. Prefira os cortes magros (filé mignon, alcatra) e as carnes brancas como frango e peixe e consuma-os grelhados, cozidos ou assados. E sempre retire a pele do frango.

# Consuma diariamente frutas, verduras e legumes. Por serem excelente fonte de fibras, esses alimentos podem diminuir a absorção de gorduras.

# Dê preferência a pães, massas e cereais integrais.

Por: Camila Rebouças de Castro – Nutricionista – Cyber Diet

Sugestão de leitura:

• Tudo o que você precisa saber sobre o colesterol
• O que faz você engordar?
• Você pensa que emagrece, mas engorda ainda mais
• Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)
• Globo Repórter: Descubra o que os japoneses fazem para comer bem e não engordar

>> Diário Pessoal, 28/07/10

Aproveitando uma receita Testada e Aprovada de Brigadeiro Light, enviada pela minha amiga Eliana em Fevereiro do ano passado, surgiu esta idéia!

Morango é um fruta linda, deliciosa e combina muito bem com chocolate!!!

Para 6 unidades:
8 colheres (sopa) água mineral
8 colheres (sopa) leite Molico em pó (ou outro desnatado)
2 colheres (sopa) cacau em pó
1 colher (chá) margarina light
2 envelopes de adoçante em pó

2 morangos cortados em pedaços médios
6 forminhas de papel

Num refratário pequeno, misture todos os ingredientes (menos os morangos). Leve ao micro-ondas por 40 segundos. Mexa bem e deixe mais 40 segundos. Espere esfriar, faça 6 bolinhas, coloque nas forminhas de papel e encaixe o morango bem no centro.

Sugestão de leitura:

• Brigadeiro Light – 3ª receita testada e aprovada!
• Mousse de Morango Diet com Calda e Marshmellow
• Sobremesa Light de Morango
• Calda de Morango Diet
• Vitamina de Morango, Maçã e Linhaça

O complexo B é composto por uma série de vitaminas hidrosolúveis. Inicialmente pensava-se que todas eram uma só, mas pesquisas revelaram que elas são quimicamente diferentes e possuem funções específicas, apesar de muitas vezes estarem presentes nos mesmos alimentos.

No total, oficialmente, são 8 vitaminas B, apesar de algumas substâncias também serem conhecidas pela denominação, como adenina (B4) e ácido pangâmico (B15). Essas outras substâncias que se enquadram na categoria não são consideradas essenciais à vida humana, por isso cientistas não a classificam como vitaminas.

As vitaminas B estão intimamente ligadas ao processo metabólico celular, além de ter influência sobre a quebra de carboidratos em glicose, decomposição das gorduras e proteínas, o tônus muscular sistema digestivo, saúde da pele, cabelo, olhos, boca e fígado.

Vitamina B1

Com o nome químico de tiamina, essa vitamina é essencial para a produção de ácido clorídrico, formação do sangue e metabolismo dos carboidratos. É importante para o sistema nervoso, músculos e coração. O transporte da tiamina no organismo fica prejudicada pela ingestão de álcool. Os sintomas da deficiência da vitamina são fadiga, depressão, anorexia, problemas gastrointestinais e cardíacos. A falta de vitamina B1 pode causa beribéri, que consiste em fraqueza muscular e dificuldade de respirar.

Ela está presente em alimentos como ervilha, feijão, pão integral, arroz integral, cereais, noz, fígado, gema de ovo e leite.

Vitamina B2

Também chamada de riboflavina, essa vitamina participa do processo metabólico de proteínas, carboidratos e gorduras. Ela está, ainda, envolvida nos processos de manutenção da pele.

A deficiência da vitamina causa feridas nos cantos da boca e nariz, estomatite, coceira e ardência dos olhos, inflamações das gengivas, língua arroxeada, pele seca, depressão, catarata, letargia e histeria.

Ela pode ser encontrada em quase todos os alimentos de origem animal e vegetal, mas está mais presente em carnes vermelhas e brancas, fígado, leite, queijos e ovos.

Vitamina B3

Com nome químico niancina, essa vitamina é fundamental ao metabolismo energético, reduz o colesterol, remove substâncias tóxicas, colabora na produção hormonal e melhora a circulação.

Uma dieta pobre em vitamina B3 pode causar sintomas como fadiga, irritabilidade, insônia, dor de cabeça, depressão nervosa, diarréia e dermatite.

Está presente em carnes vermelhas e brancas, fígado, ovos e gérmen de trigo.

Vitamina B5

É o ácido pantogênico. Ele ajuda a controlar a capacidade de resposta corporal ao stress e no metabolismo de proteínas, gorduras e açúcares. Atua na produção hormonal e de anticorpos.

Os sintômas advindos da falta de vitamina B5 são fadiga, má produção de anticorpos, cãimbras, dores e cólicas abdominais, insônia, mal-estar e fraqueza de unhas e cabelo.

Pode ser consumida em carnes vermelhas, fígado, rins, gérmen de trigo, brócolis, cogumelos cozidos, milho, abacate, batata e tomate.

Vitamina B6

Conhecida pelo nome de piridoxina, favorece a respiração celular e ajuda no metabolismo de proteínas, gorduras e triptofano. É absorvida no intestino delgado e, diferentemente das outras do complexo, não é totalmente excretada pelos rins, ficando retida nos músculos. A falta dela causa dermatite, anemia, gengivite, feridas na boca e na língua, náusea e nervosismo.

Pode ser encontrada em carnes vermelhas, fígado, leite e ovos, vegetais verdes, banana e gérmen de trigo.

Vitamina B7

Também chamada biotina, ela influencia no crescimento celular, produção de ácidos graxos, metabolismo de carboidrato, gordura e proteína. Tem como principal função neutralizar o nível de colesterol no sangue. A deficiência dela pode causar furúnculos, seborréia e outras lesões de pele.

Está presente em carnes vermelhas, gema de ovo e cereais.

Vitamina B9

É o famoso ácido fólico, necessário para a formação de proteínas estruturais e hemoglobina. O baixo consumo de vitamina B9 pode causar anemias, anorexia, apatia, distúrbios digestivos, cansaço, dores de cabeça, problemas de crescimento, insônia, dificuldade de memorização e fraqueza.

Encontra-se em víceras animais, vegetais folhosos, legumes, milho e amendoim.

Vitamina B12

De nome químico cobalamina, desempenha papel na formação das hemácias, síntese da mielina, divisão das células, manutenção da fertilidade e proteção das fibras nervosas do organismo. A síntese da vitamina B12 é realizada por bactérias e leveduras. Os seres humanos não conseguem fabricá-la, mas a armazena nas células, especialmente no fígado.

Sua deficiência está ligada a transtornos nervosos, anemia, fraqueza e convulsões.

Alimentos de origem animal contém essa vitamina: carnes vermelhas e brancas, além de ovos e leite. Fonte: Linea Blog

Sugestão de leitura:

• Saiba mais sobre a vitamina A
• A importância da Vitamina B12
• Saiba quais alimentos ajudam a dormir
• As fibras fazem muito mais do que regular seu intestino
• 1º de Junho: Dia Mundial do Leite

>> Diário Pessoal, 22/07/10

O Jornal Hoje exibiu ontem, uma matéria com dicas de moda para as gordinhas.
O vídeo está disponível no site do programa: Veja Aqui!

“O consultor em moda, Reginaldo Fonseca, explica o que cai bem e as roupas mais indicadas para quem veste manequim acima de 46. Os tecidos mais grossos podem disfarçar a gordura localizada.”

Sugestão de leitura:

• 13 dicas de um ex-gordo para você emagrecer
• Meia-calça de inverno
• Globo Repórter: Descubra o que os japoneses fazem para comer bem e não engordar
• A vez dos lenços
• A dieta para as chocólatras

>> Diário Pessoal, 21/07/10

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Só para não deixar esta data tão importante, passar em branco:

Parabéns para o Blog Bye Bye Gordura!!!

Sugestão de leitura:

• Tem seção nova no Blog! ;o)
• 17/08/09: 4 anos de Gastroplastia! ;o)
• Parabéns para o Blog
• 3 anos
• Selinhos que o Blog recebeu

>> Diário Pessoal, 20/07/10

Não, esta postagem não tem nada a ver com futebol ou Copa do Mundo…
mas sim, com meu 5º aniversário de renascimento.

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Contagem regressiva para completar 5 anos de Gastroplastia:
falta menos de 1 mês!!!

17/08/2010

Sugestão de leitura:

• Hoje é o meu niver! ;o)
• Contagem regressiva: 2 meses
• Copa 2010: Brasil x Portugal
• Férias de Verão!!!
• Parabéns para mim, nesta data querida!