Arquivo da Seção 'Livros'

Livro: Você Pode Ser Feliz Sem Ser Perfeita

29th maio, 2011 by Danny Mou

>> Diário Pessoal, 29/05/11

Confesso que não sou muito fã de livros para auto-ajuda. Este, no entanto, eu comprei para presentear uma pessoa e como diz o ditado: “o tiro saiu pela culatra”!!! Meu marido e minha Bonequinha, acharam que eu também precisava ler… que era perfeito para mim! Depois de muita enrolação, decidi iniciar a leitura e me surpreendi: gostei logo do início! ;)

Sou extremamente perfeccionista e me cobro demais, então, acabo cobrando das outras pessoas também! Aprendi muitas coisas interessantes com este livro, portanto, deixo esta dica para os leitores do Blog.

Como se libertar das cobranças excessivas e se aceitar do jeito que você é.

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Você Pode Ser Feliz Sem Ser Perfeita (2010)
Alice D. Domar e Alice Lesch Kelly
Editora Sextante
240 páginas

Você é do tipo que não relaxa se a cozinha estiver desarrumada? Acredita que seus defeitos a impedem de construir relacionamentos gratificantes? Ou que seria mais feliz se conseguisse emagrecer, se fosse mais presente na vida de seus filhos ou tomasse decisões mais sábias? Definitivamente você não é perfeita. Mas sabe de uma coisa? Não precisa ser.

Neste livro, a psicóloga Alice D. Domar mostra que você tem o poder de se libertar da tirania da perfeição e começar a valorizar o que está dando certo na sua vida. Do contrário, acabará estressada e cada vez mais insatisfeita.

A autora elaborou um teste que irá ajudá-la a avaliar seu grau de perfeccionismo, identificando as áreas em que mais se cobra: corpo, casa, trabalho, relacionamentos, filhos e tomada de decisão. Você aprenderá a lidar com sua limitações.

A obra apresenta soluções concretas e conselhos práticos para você se livrar das amarras que a impedem de levar uma vida mais realizada e agradável.

Sugestão de leitura:


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O Livro do Brigadeiro

13th novembro, 2010 by Danny Mou

>> Diário Pessoal, 13/11/10

Para uma adoradora de brigadeiro como eu e chocólatra assumida, este livro é uma verdadeira tentação! :D
Totalmente ilustrado, cada página é mais “saborosa” do que a outra! hehehe
Aprendi vários segredos para fazer um brigadeiro ainda mais gostoso.
Li em apenas uma tarde, pois apesar de ter quase 100 páginas, o formato do livro é pequeno e as letras são grandes. Sem falar nas fotografias que ocupam várias páginas.

Adorei, me deliciei e recomendo! ;)

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O Livro do Brigadeiro
Juliana Motter
Editora: Panda Books
96 páginas

Sinopse:
Brigadeiro é um doce genuinamente brasileiro. Surgiu na década de 1940, na campanha eleitoral do Brigadeiro Eduardo Gomes, candidato à presidência da República.

Sem nome na época, o doce de chocolate era coberto por uma fina camada de açúcar e acabou sendo batizado com o nome da condecoração do candidato. Recheado de histórias, curiosidades e lembranças da infância, “O Livro do Brigadeiro” traz também receitas inéditas do ateliê Maria Brigadeiro, como o crepe de brigadeiro e o bolinho de chuva com calda de brigadeiro, dicas de como preparar o tradicional doce, a importância dos ingredientes e dos utensílios usados no preparo, a harmonização com vinhos e até a montagem da mesa para festas.

Ricamente ilustrado, este livro de estreia da doceira Juliana Motter, além de ser o único que fala sobre o tema, mostra que o popular docinho guarda muito mais segredos do que se imagina.

Sugestão de leitura:


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Livros – parte 2

24th agosto, 2010 by Danny Mou

>> Diário Pessoal, 24/08/10

Em 2008, publiquei aqui no Blog uma lista bem legal de Livros sobre obesidade, gastroplastia e alimentação. Recentemente, navegando pela rede, encontrei alguns outros títulos que parecem bem interessantes e fiz uma nova listagem. Espero que gostem! ;)

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Obesidade e sofrimento psíquico – Realidade, conscientização e prevenção

Autora: Patricia Vieira Spada

Obra introduz o leitor no universo emocional da obesidade, testemunhado pela autora durante sua longa experiência clínica em psicanálise, assim como em pesquisas acadêmicas.

O ato de comer demais pode mascarar o sofrimento do indivíduo diante da possibilidade de se defrontar com diferentes conflitos psíquicos, negligenciados ou minimizados tanto pela família quanto pela própria pessoa obesa. Ao ser compelido e até estimulado a repetir o mesmo comportamento que prejudica e impede de adotar hábitos alimentares e psicológicos saudáveis, o indivíduo sente solidão, impotência e desesperança.

Este livro decifra os enigmas psíquicos subjacentes à obesidade que não só seduzem, mas também sabotam de modo grave a qualidade de vida do indivíduo. Ao mesmo tempo, também mostra como os envolvidos, obesos ou não, ampliam as possibilidades de renovação espiritual, mental, emocional e física ao vivenciarem essa difícil experiência.

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Tratando de Obesidade, suas causas e efeitos
Autora: Maria Tereza Zanella

Quando se nota um aumento significativo de peso, deve-se analisar primeiramente se ocorreu alguma mudança no estilo de vida. Será que houve diminuição das atividades físicas? Ou haverá algum fator emocional afetando a alimentação? Se as respostas não justificam o aumento de peso, provavelmente há o fator genético agindo como causa. Tratando de Obesidade esclarece o que é esse distúrbio, quais são seus sintomas e fatores desencadeantes e quais são os tratamentos disponíveis. Este guia reúne informações importantes para o conhecimento do problema e os possíveis caminhos para o tratamento. Além disso, apresenta preciosas dicas de hábitos saudáveis para manter a saúde e o bem-estar.

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Vencendo a Obesidade
Autor: Robson Rodovalho

A obesidade é resultado de desequilíbrios que, corrigidos, resultarão em saúde, no sentido amplo da palavra. Isso poderá ser sentido em mais disposição, criatividade e, principalmente, uma vida mais longa. Neste livro você encontrará orientações práticas, princípios e dicas muito importantes sobre como construir sua saúde, através do equilíbrio entre alimentação, descanso e exercícios físicos. A saúde e a doença nem sempre são resultado do acaso, mas de princípios corretos, que se aplicados, trarão suas conseqüências, positivas ou negativas em nossas vidas. Este livro irá tirá-lo de uma cultura de erros alimentares ou da herança deixada por nossos pais sobre alimentação e saúde, e colocá-lo sobre bases sólidas e científicas a esse respeito. Inclui dicas de alimentação, com receitas, e programa de exercícios, para uma vida feliz, ativa e saudável. Vencendo a Obesidade é a prova de que uma vida saudável é possível com bom-senso, sem que seja necessário recorrer a fórmulas mágicas e torturantes para se obter boa aparência e vitalidade.

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OBESIDADE – Prevenindo e controlando a epidemia global
Autor: Oms – Organização Mundial Da Saúde

O sobrepeso e a obesidade representam uma ameaça para a saúde nas populações em um número crescente de países. As comorbidades da obesidade incluem cardiopatia coronária, hipertensão e acidente vascular cerebral, alguns tipos de câncer, diabetes melito não dependente de insulina, colecistopatias, dislipidemia, osteoartrite, gota e doenças pulmonares, inclusive apnéia do sono. Além disso, os obesos sofrem preconceito social e discriminação por parte não apenas do público em geral, mas também de profissionais de saúde, o que pode torná-los relutantes em procurar assistência médica. A OMS, portanto, convocou um Conselho sobre obesidade para revisar as informações epidemiológicas atuais e seus fatores contribuintes. Neste livro, os métodos para o tratamento da obesidade são descritos, incluindo controle dietético, atividade física e exercício, e drogas anti-obesidade, com a cirurgia gastrointestinal sendo reservada para casos extremos.

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Por que comemos o que comemos?
Autor: Fernando Zucoloto

Os principais pontos do livro estão centrados na questão da alimentação, inclusive desde que descemos das árvores até a discussão atual sobre os alimentos transgênicos e também a “indústria da obesidade”, que já observamos denúncias e alertas no filme Super size me, por exemplo. Na verdade, trata-se de uma história com viés antropológico e biológico da alimentação humana. Não é um livro extenso, mas um guia para o entendimento daquilo que comemos, comíamos e quem sabe venhamos a comer.

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Transtornos alimentares e obesidade
Autores: Maria Angélica Nunes, José Carlos Appolinário, colaboradores

Esta nova edição de Transtornos alimentares e obesidade, o primeiro livro-texto brasileiro dedicado ao assunto, reúne mais de 50 profissionais com atuação reconhecida no tratamento desses transtornos. Entre outros tópicos, os autores descrevem os comportamentos e as emoções das pessoas na sua relação com a alimentação, como esses transtornos se desenvolvem, seu impacto na saúde e suas conseqüências sociais e psicológicas.

Sugestão de leitura:


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Momento poesia parte 2

20th dezembro, 2009 by Danny Mou

>> Diário Pessoal, 20/12/09


A qualidade da foto está baixa, pois foi tirada com o celular. Sorry!

Quero agradecer à escritora capixaba Rosimeire Leal da Motta, que gentilmente me enviou seus dois livros e com dedicatória na primeira página. Eu simplesmente adorei! :)

- A Voz da Alma
- Eu Poético

Eu já havia comentado aqui no Blog recentemente, sobre a poesia “Comendo Problemas”, que adoro ler e reler! ;)

Agora, vou aproveitar as férias para colocar a leitura em dia!

Para saber mais sobre a autora e conhecer seus textos, visitem o site.

Sugestão de leitura:


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Momento poesia

30th setembro, 2009 by Danny Mou

>> Diário Pessoal, 30/09/09

“Controle de realidade: você não pode nunca, jamais, usar o emagrecimento para resolver problemas que não estão relacionados com o seu peso. Estando no seu peso ideal ou não, você ainda terá que viver consigo mesmo e lidar com os seus problemas. Você ainda terá o mesmo marido, mesmo emprego, mesmos filhos, e a mesma vida. Emagrecer não é uma cura para a vida” - Phillip C. McGraw, The Ultimate Weight Solution: The 7 Keys to Weight Loss Freedom, 2003

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Recebi por e-mail, esta poesia chamada “Comendo Problemas”. Li e reli várias vezes. Me lembrei de muitos momentos, dos tempos da obesidade. Todos os problemas – e também as alegrias – acabavam num prato de comida ou numa porção de guloseimas. Ainda hoje, mais de 4 anos depois, é difícil não afogar as emoções na comida. É preciso bastante discernimento e auto-controle.

Achei importante compartilhar aqui no Blog esta poesia, parte integrante do Livro Eu Poético, de Rosimeire Leal da Motta. Leiam! ;)

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COMENDO PROBLEMAS
Rosimeire Leal da Motta

Estava lanchando numa lanchonete da vida:
hambúrguer ao molho de tristeza,
batatas fritas engorduradas com ansiedade,
ketchup sabor picante de insatisfação,
maionese disfarçando os sonhos perdidos.
Ainda a fome para preencher o vazio.
Dificuldade de lidar com a baixa auto-estima.
Decidiu ir ao restaurante mais próximo!
Trouxeram o prato principal:
macarrão regado com insegurança,
bolinho de ressentimentos, cozidos.
Garçom!
Uma lasanha recheada com o medo de viver!
Um suco de maracujá,
para acalmar o seu mal-estar interior!
Difícil separar o lado fisiológico do psicológico!
A balança apontou criticamente:
99 kg de decisões tomadas equivocadamente!
O endocrinologista lhe receitou uma dose de bom senso:
De hora em hora pensar em Deus,
diariamente amar a si mesmo
e praticar a arte de sorrir.

Sugestão de leitura:


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