>> 30/12/06:
Amanhã é o último dia do ano. 2006 foi um ano importante para mim, pois consegui realmente me libertar de muitos “fantasmas” e bati as asas, literalmente, como uma BORBOLETA. Foram muitas as transformações na minha vida, em vários aspectos. Todas positivas. Estou muito satisfeita com o resultado alcançado através da Gastroplastia. Estar magra novamente é uma delícia. E através da auto-estima elevada, eu consegui realizar muitas coisas durante esse ano que se encerra. Tenho muitos planos para 2007 e já sei que existe dentro de mim, muita força para batalhar por eles. Quero realizar muitas coisas e ainda transformar mais um pouco minha vida. Já estou bastante feliz, mas se é possível melhorar um pouco mais… vamos lá!

Já começo a preparar a Ceia de Reveillon. Esse ano, farei um Lombo de Porco recheado com Farofa, Lentilha (para dar sorte!), Salpicão Tropical de Atum (que fez muito sucesso no Natal) e uma deliciosa Mousse de Capuccino com chocolate branco. Absolutamente nada light; mas não tem problema, pois eu agora como sem exageros e posso tranquilamente deixar a dieta para outro dia! )

Quero desejar um FELIZ ANO NOVO para todos os leitores do meu site. Que 2007 possa ser mais um ano de transformação e repleto de alegrias. Provavelmente, estarei de volta dia 02/01/07. Até lá…

>> 27/12/06:
Atendendo à pedidos, vou contar como foi minha alimentação durante o Natal. No dia 24, café da manhã, almoço e lanche como de costume. Como a Ceia é bem tarde, comi 2 mini empadinhas de palmito + 1 bolinha de queijo e um punhadinho de uva passa, para esperar. Depois, comi 2 colheres bem cheias de Salpicão Tropical de Atum (MARAVILHOSO – eu mesma que fiz! hehehe), 1 colher de farofa e 1 fatia pequena de Peru.

Como já disse antes, a mesa de doces é fantástica. Eu estava ansiosa pela hora da sobremesa, mas nada aconteceu como eu imaginava… Fiquei enjoada só de ver aquele monte de doces, tentei comer uma fatia minúscula de torta de limão, mas não consegui! Comi um micro docinho chamado Dois Amores, mas estava enjoativo demais.

Só para vocês terem uma idéia da quantidade de doces, tinha: torta de limão, de côco, de abacaxi, de sorvete, pavê sonho de valsa, mousse de maracujá com chocolate, mousse de chocolate, 1 travessa enorme com micro docinhos de festa (quindim, tortinha de morango, dois amores, de amendoim, etc) e os brigadeiros de copinho nos sabores Capuccino com chocolate branco e Bicho de pé com Bis. Acho que não esqueci nada… ufa!

No almoço do dia 25, comi apenas o Salpicão e o Peru, sem a farofa. E, também, 2 mini empadinhas de palmito, que eram deliciosas. Desta vez, nem passei perto da mesa de doces, para não enjoar. Somente de tarde, eu comi 3 micro tortinhas de morango + 2 micro quindins. Eu digo micro, pois eram docinhos muito pequenos mesmo; os menores que eu já vi. Lindos, por sinal!

E no jantar, comi apenas Tender com calda de laranja. Então, como podem perceber, foi tudo absolutamente tranqüilo, sem nenhum exagero. Não passei vontade, escolhi o que mais queria comer e fiquei bem satisfeita.

Agora, quero contar uma coisa, que eu achei muita estranha… Eu encontrei uma pessoa conhecida, que não via há uns 3 meses e levei um susto muito grande! Essa pessoa estava muito gorda, obesa mesmo! O rosto e o pescoço me chamaram muito a atenção, pelo tamanho. É claro que eu não comentei nada, mas fiquei pensando… no susto que as pessoas levavam ao me ver, no auge da obesidade! Foi uma sensação muito estranha, pois eu nunca tinha pensado nisso. O importante é que isso ficou para trás, pelo menos no meu caso. De qualquer modo, fiquei realmente pensando que quando eu entrava num lugar, causava o “maior impacto” com meu tamanho mamute!!!

Mas este ano, eu pude finalmente, passar o Natal usando um vestidinho justo, tamanho P, lindo. Minhas sobrinhas, minha tia e minhas primas são magras. E desta vez, eu estava igual elas, magra e de vestido! Uhuuuuuuuuuuu, foi muito legal!

>> 23/12/06:

Essa é a minha foto mais recente, tirada ontem mesmo, num Shopping Center. Essa blusinha azul clara que estou usando (nem dá para ver direito por causa do bolerinho) é tamanho único, mas foi comprada em uma loja de roupas para jovens, onde a numeração é minúscula. Eu nem acredito que me serviu! Meu marido, quando viu a blusa, perguntou para quem era? E a Alyssa – exagerada! – achou que era para ela! )
A blusa é pequena, mas contém elastano, então estica e se molda ao corpo. De qualquer modo, é delicioso caber dentro de uma blusinha tão pequena e ainda compor um visual legal.

Ainda não tive maiores notícias do meu querido Dr. Marcelo, então não sei dizer se ele vai ter alta para passar o Natal em casa. Espero que sim, pois ficar durante os feriados internado, deve ser terrível… Já sei, no entanto, que ele só retornará ao trabalho em fevereiro. O que para mim é ótimo, pois meu retorno com ele é justamente na 2ª quinzena de feveiro/07. Continuamos com uma corrente de orações, para que ele se recupere rapidinho.

Fiquei exatos 5 dias sem comer chocolate, pois com toda certeza, vou provar algumas delícias amanhã e no almoço especial do dia 25. Na verdade, já falei isso muitas vezes aqui: não ligo muito para doces, mas AMO chocolate. Todos os anos, a Ceia é na casa da minha Tia Lydia e a mesa de sobremesa é simplesmente espetacular! É de encher os olhos e a boca… hehehe
No ano passado, eu tinha um pouco mais de 4 meses de cirurgia e comi apenas 1 colher de Pavê Sonho de Valsa. Ainda tinha um medão enorme de ter uma crise de Dumping… Os meses se passaram e o Dumping nunca veio. Então, estou mais abusadinha com relação a quantidade de sobremesa que posso comer. Durante esses 5 dias, já fiz uma pausa com doces, para poder comer a sobremesa sem culpa. Acho que deve ser sempre assim: com equilíbrio!

Quero deixar um FELIZ NATAL para todos vocês, meu amigos e leitores anônimos do site. Que a Ceia seja farta, mas possamos comer com moderação, sem exageros! )
E que possamos lembrar o verdadeiro significado do Natal!

>> 21/12/06:
Em minhas andanças pelas comunidades de Gastroplastia no orkut, tenho lido vários tópicos de pessoas que burlaram a dieta líquida. Isso é realmente de assustar! O que leva uma pessoa enfrentar uma cirurgia de grande porte, para no pós-operatório imediato NÃO seguir as orientações médicas?

Existe realmente o risco de óbito, pois o 1º mês é de dieta líquida, para a total cicatrização do novo estomaguinho. Afinal, o coitadinho foi cortado, grampeado e costurado; precisa de um tempo para se recuperar, não é mesmo? Eu penso que se uma pessoa não consegue resistir por 30 dias, como será depois? Provavelmente, será uma daquelas pessoas que comem mais do que deviam, abusam das gorduras, doces e bebidas alcoólicas e acham que a cirurgia é a fórmula mágica para emagrecer!

Eu bem sei que isso não é verdade, a cirurgia é uma ferramenta poderosa que nos auxilia a emagrecer, mas está londe de ser milagrosa… Basta ver o crescente nº de pessoas que voltam a engordar depois de 3 ou 4 anos. O motivo disso acontecer, é a alimentação desregrada e a falta de atividade física. Já disse um milhão de vezes: não é possível comer tudo sem controle e permanecer magro!

Nós operamos o estômago, mas temos dificuldades em fazer a cabeça acompanhar a cirurgia. A cabeça continua de gordo, com gulodice e associando a comida com todos os momentos da vida. Realmente, comer é uma delícia e se eu não achasse isso, não teria sido uma obesa mórbida… Só que comer com moderação, ficar satisfeito e permanecer magro, é muito mais gostoso!

Realmente, algumas pessoas não vão gostar de ler essas palavras; só que isso tudo não é dirigido à ninguém em particular. É só um desabafo, pois tantas pessoas estão sendo operadas diariamente e parece que muitas não estão realmente preparadas ou então, não têm o devido suporte.

Eu não condeno as escapulidas, afinal, somos humanos e passíveis de erros. Porém, ao burlarmos a dieta líquida, estamos colocando nossa vida em risco; aí a coisa muda de figura. É muito diferente de repetir a sobremesa ou faltar na academia…

A Gastroplastia é coisa muito séria. Devemos estar bem preparados, pois muitas mudanças acontecem após a cirurgia. A nossa relação com a comida deve ser modificada, para o completo sucesso. O apoio psicológico é muito importante e alguns precisam mais, outros menos.

Para encerrar, penso com tristeza, que quero ver algumas pessoas (que nem conheço pessoalmente, aliás – apenas leio o que elas escrevem) estarão daqui uns 3 anos. Hoje, tudo pode parecer flores, mas a médio prazo, os resultados podem ser devastadores!

Não pretendo alarmar ninguém, muito pelo contrário. Acho que é minha obrigação colocar esse alerta aqui no site. Afinal, minha experiência está sendo lida quase diariamente, por muitas pessoas. É importante dar um bom exemplo. Então, eu digo para todos vocês: a fase líquida é importantíssima! O que são 30 dias, perto de todos os outros dias que ainda virão? Todo o esforço vale a pena, pois o 1º mês é também o que mais emagrecemos.

Outro assunto… Dr. Marcelo Roque infartou…
Pensei muito, antes de colocar essa notícia aqui! Nós, que adoramos esse maravilhoso cirurgião e excelente ser humano, devemos fazer uma corrente de oração para sua rápida recuperação.
Ele foi operado 2ª feira e saiu da UTI ontem (4ª feira). Já está no quarto, portanto, no Hospital Santa Rita. Agora, o Dr. Marcelo ficará 30 dias de férias, afastado do trabalho.
Minha amiga Ercilia me deu a notícia. E fiquei muito agradecida, pois adoro o Dr. Marcelo (todos sabem disso!) e tenho certeza que ele terá uma recuperação excelente.

Hoje, é para refletir! Amanhã eu volto, com assuntos mais amenos.

>> 18/12/06:
Ontem eu completei 1 ano e 4 meses de cirurgia. Dizer que passou muito rápido, seria bastante repetitivo, aliás, sempre digo isso aqui! )
Não me pesei, afinal, já subi na balança semana passada e o peso era o mesmo: 61Kg. Meu peso está estabilizando e fica oscilando entre 61 e 62Kg. Isso não significa que eu engordei, pois é absolutamente normal, quando o peso estabiliza, oscilar 2Kg para cima ou para baixo.

Já estou planejando para janeiro, uma dieta com menos doces. Nos últimos meses, depois que emagreci tudo o que queria, tenho abusado um pouco. Quero emagrecer mais um kilo (por vontade própria, não por necessidade) e manter durante o ano todo, o peso entre 60 / 62Kg e IMC=22. Acho que isso é possível, mas tenho que diminuir o chocolate. Bom, mas isso fica para o começo do ano!

Por hora, quero dizer que está tudo ótimo. Continuo comendo bastante carne vermelha – o máximo possível. E como pouca gordura e pouco carboidrato. Procuro mais os produtos integrais (rosquinhas, cookies e pão), pois são mais saudáveis. Mas não abro mão de uma bolacha maizena ou de leite, que adoro! Nada de exageros, pois pretendo levar uma vida normal. Comeu mais no FDS, entra na dieta durante a semana. É assim que qualquer pessoa não operada faz para manter o peso. Para quem quer comer mais ou coisas mais calóricas, só existe um jeito: queimar calorias, praticando atividades físicas constantes. Essa é uma equação bastante simples: não é possível ingerir mais calorias do que gastamos, sem engordar!

Esse ano foi muito especial para mim. Apesar dos altos e baixos, alguns tropeços e vários problemas pessoais, familiares e até financeiros, encontrei forças para lutar contra tudo, de cabeça erguida. E o mais importante de tudo, pelo segundo ano consecutivo, consegui concretizar as resoluções de ano novo! Em 2004, num momento de muito desespero, pedi com todas as forças, determinação e coragem para emagrecer. No ano seguinte, eu operei e emagreci 30Kg até dezembro. Desejo realizado!

Em 2005, foram 2 realizações e, agora no segundo semestre, realizei uma delas. Quando parecia que a outra ficaria de fora, mês passado consegui realizá-la e estou absolutamente feliz!

Ainda não pensei qual será a realização que pedirei este ano! São muitas as coisas que pretendo realizar, agora que estou magra e voltei a ser uma pessoa dinâmica e determinada. Vou pensar com muito carinho, pois quero alguma coisa bastante especial!

>> 15/12/06:
Estou dando uma passada rápida por aqui, para comentar sobre um Palito de Fibras sabor queijo parmesão, da marca Dr. Sabor. É uma delícia, saudável e nutritivo, além de ser enriquecido com cálcio. Dá para levar dentro da bolsa, mas em casa, comendo com requeijão light, fica ainda mais gostoso! Estou sempre buscando novas opções saudáveis e gostosas.

Domingo eu completo 1 ano e 4 meses de operada. Já emagreci o que queria, meu peso está estabilizado, uso tamanho 38 ou P e me sinto bastante feliz!

>> 14/12/06:
Ontem, foi a reunião do Grupo de Apoio Psicológico, encerramento e confraternização. A reunião estava uma delícia. A mesa de “comes e bebes” ficou maravilhosa, e não tinha nada light; só o refri! hehehe
Meu docinho fez o maior sucesso e acabou rapidinho. O amigo secreto foi bem divertido. Também tiramos muitas fotos. Entreguei o lindo porta-retrato que levei, para minha amiga Patrícia. E recebi um super bonito, transparente, da minha amiga Rosângela.

Fiquei muito feliz, pois minha querida amiga Ana Cristina compareceu, pela 1ª vez. Ela operou com o Dr. Marcelo Roque, alguns meses antes de mim. Todos os meses eu a convidava, mas ela nunca aceitava. E, desta vez, fez uma surpresa para mim: disse que não ia, mas foi! E ainda me levou um presentinho de Natal. Ah, fiquei TÃO FELIZ!!! )

Mudando de assunto…
Nem sei se já comentei aqui, mas não tinha tomado picolé após a cirurgia. Não tinha tomado por nenhum motivo especial; falta de oportunidade, talvez… Mas, na última onda de calor, alguns dias atrás, eu resolvi tomar um de frutas para refrescar. Escolhi um de morango recheado de chantily, chamado Frutilly. Uma delícia, tem apenas 50 calorias e até o preço é ótimo: R$ 1,00! )

Outra coisa, eu tinha muito medo de comer a uva Niágara, tipo roxinha. Aquela muito comum nesta época do ano. Como eu como ela inteira, digo, com as sementes (mas sem a casca, é claro!), tinha receio que entalasse no anel. Depois de ouvir muitos comentários, resolvi experimentar. Comi 1/2 cacho e foi tudo tranqüilo. Estava bem docinha, exatamente o sabor que eu lembrava!

Isso me lembra uma coisa: antes de operar, fiz uma lista de alimentos que eu achava serem impossíveis de comer depois de operada:

• camarão frito
• farofa
• pipoca
• milho

Mas nada disso aconteceu! Como normalmente esses alimentos e todos os outros. Pensei que pudesse entalar com a casquinha do camarão frito ou com a pipoca. Que a farofa ou os grãos de milho fossem muito secos para descer. Com calma, mastigando direitinho, posso comer tudo. Aliás, continuo adorando farofa. E pipoca desce muito bem (aliás, bem D+!).

>> 12/12/06:
Aprontei, pisei na jaca mesmo… Ai, ai, ai, que vergonha! Não tenho Dumping, pois se tivesse, teria pago muito caro pela “farra gastronômica” do domingo passado. Vou contar tudo com detalhes:

• após o almoço: 3 pedaços de banana caramelada (sobremesa chinesa);
• lanche: croissant com recheio e cobertura de chocolate;
• após o jantar: um quindim coberto com chocolate.

Não posso e não devo comer tanto doce assim. Isso não é legal! Eu sei que já emagreci tudo, mas é preciso tomar cuidado. E o medão de engordar novamente, então? Quanto mais doce comemos, maior é a vontade…

Para aliviar a culpa, fui ao Supermercado e comprei um monte de yogurte light. Já tenho sobremesa para vários dias, além das frutas, é claro. Achei algumas opções novas: yogurte light sabor torta de maçã e outro com geléia de abacaxi. Nada com mais de 50 calorias! )

Comprei mais 2 roupinhas novas. Uma calça capri cor de vinho, linda. E um vestido de crepe, manga curta e soltinho. Ótimo para usar com uma sandália, nos dias bem quentes. Esse eu comprei sem experimentar, numa feira de roupas. Era peça única, tamanho P. Agora já posso até comprar roupa só de olhar! )

É exatamente nisso que devo pensar, quando um ataque de gula aparecer! Usar roupas tamanho 38 ou P, vale qualquer sacrifício alimentar. Já enchi meu guarda-roupa com regatas, bolerinhos, bermudas, vestidos, saias… roupas que eu nem ousava usar antes. Comer normalmente sim, mas sem exagero. Eu já consegui mudar minha relação com a comida. Não posso ter uma recaída agora. Preciso manter uma alimentação saudável e rica em proteína. E um docinho no FDS também. UM só.

AMANHÃ será a última reunião do Grupo de Apoio Psicológico, com direito a confraternização e amigo-secreto. Comprei um porta-retrato lindo D+. Gostei tanto, que queria um igual para mim! Pena que era a última peça… hehehe
Pessoal Gastroplastizado de Sampa, deixo aqui esse convite para vocês. A reunião é gratuita e M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A! Me ajudou muito, ter esse apoio psicológico desde que operei. Além das amizades queridas que eu fiz, conhecer a Dra. Aída e trocar experiência com tantas pessoas, foi muito importante.

 
G.A.P. – ÚLTIMA REUNIÃO E CONFRATERNIZAÇÃO  

A última reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída será dia 13/12 (4ª feira) às 19h30, no Hosp. Beneficência Portuguesa – Salão Nobre (1º andar).
Como encerramento, faremos uma confraternização. Cada pessoa deve levar um pratinho de doce ou salgado ou refrigerante light.

Também teremos um AMIGO SECRETO. O presente deve ser um
PORTA-RETRATO, no valor de R$ 10,00. A Dra. Aída pede para não ultrapassarmos o valor, para não haver discrepâncias.

Será uma reunião muito divertida! Vamos participar e ajudar a divulgar.
Estão todos convidados, mesmo os operados com outras equipes.

>> 07/12/06:

Ops, no post anterior, esqueci de divulgar o Studio que fez a minha tattoo! Então está aqui, para quem se interessar: Zumbis Tattoo Studio em Sampa. O tatuador José Carlos é ótimo, muito simpático, caprichoso e faz desenhos personalizados. Todo o material é descartável, o lugar é limpo e bonito. Fiquei muito satisfeita com o atendimento e o preço! )

Mudando de assunto…
Eu não gosto muito de sucos, prefiro chá com pêssego light ou mesmo água. Mas, comprei o suco light de Morango Sufresh * lançamento * e ADOREI. Com apenas 13 calorias cada 200ml, o sabor é delicioso. O suco light de uva eu não gostei. Agora quero provar o de manga. Fica aí essa dica para vocês.

Ontem, eu literalmente SUBI NO MURO! Para “salvar” um gatinho, que não conseguia descer e estava assustado com o cachorro do vizinho. Eu nem pensei, subi com uma facilidade incrível! Quem diria, 50Kg atrás, que um dia eu conseguiria subir no muro? Nem eu mesma acreditei… Como é fácil fazer as coisas, estando magra. Além da minha boa ação do dia, fiquei muito feliz com minha agilidade!

>> 06/12/06:

Essa é a minha linda tattoo! )
O contorno da borboleta, eu peguei num site mexicano. Queria exatamente assim: com as asas abertas. Desenhei no Corel Draw todos os detalhes internos das asas e acrescentei as 3 estrelinhas (que representam 3 pessoas importantes na minha vida) e o coração (que representa minha bonequinha Alyssa). Eu tive uma excelente cicatrização. Todas as casquinhas caíram rapidamente e agora a tatuagem já está com as cores definitivas. Demorei para colocar essa foto online… mas cumpri minha promessa!

Ontem reencontrei uma amiga querida, que não via desde abril. Ela participou de todo meu processo pré-operatório, inclusive esteve na minha Despedida Gastronômica oficial! Recebi muitos elogios e abraços. Ela perguntou uma coisa que achei interessante, com seu jeito franco e despachado: “Agora, aquela Super Danny, never more?” É isso aí, a Super Danny ficou no passado… Obesidade, nunca mais!

Vocês leram a mensagem aí em cima, falando da última reunião do Grupo de Apoio Psicológico? Vai ser uma reunião especial, com confraternização e amigo-secreto. Para quem tem vontade de comparecer, essa é uma excelente oportunidade! Qualquer dúvida, é só me enviar um e-mail ou acessar a comu Bye Bye Gordura no orkut. Como eu sempre digo, não precisa ser paciente do Instituto Garrido! Todos os operados estão convidados e a reunião é gratuita.

Hoje eu tinha uma consulta com a nutricionista do IG. Eu disse TINHA, pois precisei desmarcar! Surgiram alguns compromissos importantes de última hora e acabei cancelando a consulta. Mas, tudo bem, pois estou me sentindo ótima e procuro constantemente me alimentar corretamente. Já sei exatamente o que devo ou não comer; aquilo que é mais saudável e o que deve ser evitado. Vou remarcar essa consulta para o começo do próximo ano. Por hora então, meu cardápio permanece o mesmo, afinal já estou em fase de manutenção de peso; não preciso emagrecer mais nada.

Isso me lembrou uma coisa… Vocês já experimentaram a sobremesa láctea Creamy da Batavo, sabor chocolate? Achei simplesmente deliciosa! E o melhor de tudo, cada potinho tem apenas 50 calorias e realmente mata a vontade de comer doce. E como ando simplesmente enjoada de yogurte e das sobremesas Molico Tentação, essa foi uma descoberta interessante.

Outra dica, para variar o leite desnatado de todo o dia… batê-lo no liquidificador com polpa de fruta congelada e adoçante. Quem me ensinou essa foi a Aretha, amiga no orkut. Comprei uma polpa no sabor mamão + maçã + banana para experimentar e ficou muito saboroso. Eu queria a polpa de morango, mas não encontrei. O bom é que dá para variar bastante!

>> 05/12/06:
Oi gente, voltei! Já estou com o micro novo, só está faltando o Photoshop… Então, não posso ainda colocar online, a foto novíssima da minha tattoo! )

Comprei mais algumas roupas de verão: blusinhas tamanho P e uma batinha de alcinha – linda D+. Posso até parecer consumista, mas na verdade, não é nada fácil remontar um guarda-roupas inteirinho… Vou comprando o necessário aos poucos e sempre tenho uma roupinha nova. Agora, estou bastante satisfeita! É uma sensação que eu desconhecia, poder escolher a roupa que eu quiser; ter opções diversas e tudo ficar legal no corpo. Antes, eu tinha apenas um terno preto tamanho 3G e um conjunto de saia e blusa gigantesco, na cor marrom. Em todos os eventos, desde formatura, casamento e festinhas, lá estava eu com um dos meus “uniformes”…
Mas isso ficou no passado, pois agora eu estou sempre bem vestida e elegante. E antes eu pagava uma verdadeira nota por qualquer blusão. As roupas menores custam bem mais barato e eu sempre aproveito as liquidações! Isso, sem mencionar a variedade de lojas. Bom, resumindo, antes meu armário era lotado de roupas horrorosas e que me faziam parecer ainda mais gorda e bem mais velha. E, atualmente, meu armário está lotado de roupas jovens e alegres.

Cada vez que eu entro num provador com uma roupa tamanho P e ela veste bem, eu me sinto vitoriosa! Nem nos meus sonhos mais secretos, antes de operar, eu imaginei chegar tão longe… Eu já disse isso aqui várias vezes! Usar manequim tamanho 42 era meu objetivo; usar 40 era um sonho. Somente com o passar dos meses, é que passei a perceber que talvez fosse possível chegar no manequim 38! E eu consegui, cheguei lá. Agora, tenho que lutar para manter o peso; manter tudo o que conquistei. Continuar magra vai depender somente de mim mesma, do meu esforço pessoal e de uma alimentação equilibrada.

No sábado passado, fui numa festinha de criança. Reencontrei várias pessoas que não via há uns 4 meses. Nesse período, emagreci bem pouquinho, mas mesmo assim, as pessoas ainda se surpreendem quando me encontram! Recebi muitos elogios, do tipo: “oi, magrela”, “você está cada dia mais jovem”, “sua aparência está ótima”, “você emagreceu, mas não ficou com cara abatida”, etc. É sempre muito bom ouvir essas coisas!

Fiquei tão contente em receber esses elogios, que me controlei e só comi 1 brigadeiro e 1 olho de sogra! hehehe

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Junho 2008
• Diário Pessoal – Maio 2008
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)
• 3 anos e 6 meses: meu confessionário

 >> 30/11/06:
Agora que o tempo esquentou um pouco, quero aproveitar para melhorar ainda mais a minha alimentação! Mais frutas e menos doces. Mais saladas, principalmente as cruas, que são refrescantes. Fui no sacolão e comprei mamão, banana prata (minhas 2 frutas preferidas!), figo roxo, lichia, kiwi e manga. Para comer as saladas, eu faço diferente das pessoas não-operadas: primeiro como a carne (proteína), geralmente acompanhada de legumes ou verduras ou ovo ou feijão. A salada fica por último, pois quando a comemos primeiro, ela ocupa lugar no nosso estômago e ficamos cheios mais rapidamente, sem ingerir a proteína necessária e, consequentemente, sem “sustança”. Faço bem caprichada: alface americana (tenho verdadeiro horror de alface comum), cenoura ralada, pepino, tomate, queijo branco picado, azeitona fatiada; às vezes coloco palmito, uva passa branca sem caroço ou peito de peru picadinho. Meu tempero é o mesmo sempre: um fio de azeite, um pouco de sal e alho frito crocante. Fica uma delícia!

Aproveito para dizer que eu devo ficar uns 2 ou 3 dias offline, pois meu micro será “turbinado”! )
Assim que estiver tudo prontinho, os softwares e aplicativos instalados, eu volto com as novidades.

Na próxima semana eu tenho consulta com a nutricionista do Instituto Garrido. Ela vai me passar as dicas para uma boa alimentação durante as festas de final de ano, sem exagero. Ano passado, eu tinha operado há pouco mais de 4 meses, comia muito pouco e tinha muito medo de passar mal. Esse ano, será bem mais tranqüilo, com certeza! Vou comer o que gosto, em pequenas quantidades e sem culpa. Apenas não quero abusar nas sobremesas, para não ficar enjoada. Basta fazer as escolhas certas! hehehe

>> 28/11/06:
Comprei uma camisa branca e fiquei muito feliz! Nem sei dizer há quantos anos eu não tinha uma. Me lembro da última que tive, com um bordado discreto na gola; muito linda. Uma camisa branca é peça importante em qualquer guarda-roupa, mas eu não usava camisa (somente camisões enoooooormes) e muito menos cores claras! Agora uso tudo o que eu quiser! )

E foi até engraçado, pois entrei na loja, que estava com uns preços fabulosos. A vendedora era um verdadeiro “palito ambulante” e me disse que a confecção deles era muito pequena, que o 44 regulava ao P. Bom, achei isso estranho, mas, tudo bem. Peguei algumas peças nº 44 e fui ao provador. Ficaram gigantes. Então, ela trouxe peças nº 42, que também ficaram largas. Justamente as 2 peças que eu escolhi não tinha nº 40… Foi aí que eu vi a camisa branca: justinha, curtinha, com os bolsos bordados de lantejoulas… linda D+! Era exatamente nº 40. Eu experimentei, vestiu super bem e eu levei na hora. Já comprei pensando no Reveillon!!

Domingo à noite, meu marido quis sair para comer um sanduíche. Eu disse que tudo bem, desde que não fosse lanche do Mc Donald´s! Eu não gosto mais daquilo… Acho o sabor ruim, sem graça; não fico satisfeita e me sinto estufada quando como lá! Então fomos no Chico Hamburger. Olhando o cardápio, resolvi trocar o hamburger pelo Beirute, com rosbife, ovo, queijo, bacon e salada. Uma verdadeira refeição! Dividi com meu marido, é claro!! O lanche era enorme e delicioso. Não comi a alface, nem a maionese e o pão árabe. Mas comi bastante rosbife, 1/2 ovo, um pouquinho de bacon e tomate. Fiquei super satisfeita. Valeu a pena! Se for para trocar a refeição por um lanche, que seja assim: saboroso e cheio de proteína! )

>> 25/11/06:
Puxa, estou até com vergonha de comentar, mas não consegui ficar sem doce até hoje! Ontem, comi um empada de brigadeiro, super doce e calórica. E o pior, nem estava assim gostosa! Foi uma péssima escolha, inclusive… Minha sorte é que não tenho Dumping, pois senão, teria passado mal com toda certeza.

Finalmente, consegui colocar online 14 novas fotos do último ORKONTRO de Operados, que participei dia 19/11. Ficaram bem legais. Dêem uma olhada e comentem, ok?

Para variar um pouco, minha correspondência está acumulada. Não consigo responder à todos os e-mails e comentários. Então, se você ainda não recebeu uma resposta, não fique chateado(a). Aos poucos, vou tentando colocar tudo em dia!

Meu marido está se recuperando muito bem, graças à Deus. Agradeço todas as manifestações de carinho!

>> 23/11/06:
Andei olhando as minhas novas fotos e realmente vejo que estou magra. Mas a diferença fica realmente gritante, quando uma foto atual é comparada com uma antiga! Então, fiz duas novas montagens de Antes & Depois e o resultado é surpreendente.

Meu enjôo já passou completamente, mas continuo evitando doces essa semana. Mas, como sinto falta de uma coisinha doce, coloco uma banana para cozinhar no microondas, com adoçante e canela. Fica uma delícia! E também como 1 barrinha de cereal todos os dias. E assim vou levando… até sábado.

De tanto ouvir comentários por aí, resolvi experimentar a tal da H2OH! Não vi graça, pois não curto muito refrigerante de limão. Aliás, o sabor é bem fraquinho, parece uma Sprite aguada… hehehe
Quando for tomar refri, prefiro a Coca-Cola Light mesmo, que acho super saborosa! )

>> 22/11/06:
Desde o episódio com o brownie no domingo passado (que contei no post anterior), meu estômago não se recuperou totalmente… Ontem, não consegui almoçar, estava um pouco enjoada; já não tinha me alimentado bem pela manhã por causa desse enjôo. Comi bem pouquinho e tenho certeza que mastiguei muito bem, mas senti uma dor, parecia um entalo. Tomei alguns goles de Coca Light, pois parecia que um arroto resolveria. Mas não resolveu. A dor não era forte, mas era muito incômodo. Então, resolvi que ia vomitar, já que estava enjoada mesmo. Então coloquei 2 dedos na garganta bem fundo e, pela 2ª vez depois de operada, consegui vomitar. Mas só saiu a Coca; não tinha comida nenhuma. Achei bem esquisito e tentei novamente: só Coca. E outra vez, só Coca mesmo. Então, acho que não tinha nenhuma comida entalada mesmo. A dor diminuiu e eu deitei por meia hora. Aí passou e eu saí correndo, pois tinha um compromisso importante.

À noite, comi bem pouquinho, pois fiquei com receio… Mas foi tudo normal e ainda fiz a ceia, antes de dormir. Hoje, acordei bem e a sensação de enjôo finalmente passou! Já tomei meu café da manhã normalmente e acho que poderei me alimentar sem dificuldade. Já são 3 dias sem comer doce! )
Vou seguir firme até sábado, no mínimo.

Mudando de assunto…
Ontem assisti o Oprah Winfrey Show, sobre o vício das novas magras. O Programa apresentou o caso de 3 mulheres que emagreceram MUITO, depois da cirurgia de redução do estômago. Só que elas trocaram o vício de comer por outro: álcool. Sendo que uma delas, ainda ficou viciada em sexo casual, com desconhecidos. Um detalhe importante: elas não tiveram acompanhamento psicológico antes e nem depois da cirurgia. E não sabiam que era perfeitamente possível trocar o vício da comida por outro. Achavam que emagrecer resolveria seus problemas. E que a obesidade era a causadora de tudo de ruim em suas vidas.

Por isso que eu sempre digo: o acompanhamento médico, nutricional e psicológico é muito importante depois da cirurgia. A cirurgia resolve o problema da obesidade, isso é verdade; conseguimos emagrecer. Mas o problema que causou a obesidade (ou o problema que estava “escondido” sob a obesidade) continua presente.

Acho esse assunto muito importante, então resolvi compartilhar com vocês!

As seções Dicas e Dúvidas estão novamente online. Tirei os formulários para envio de perguntas, pois ando muito sem tempo para respondê-los.

>> 21/11/06:
Ontem foi feriado aqui em Sampa City. Aproveitei e fiz dieta, pois no domingo, tive uma verdadeira “overdose” de doce! Estou enjoada até agora, só de lembrar… Eu estava com muita vontade comer Brownie e como é o único bolo que meu marido também come, entrei na Net, peguei uma receita e fiz o bolo. Acontece que tinha alguma coisa errada com a receita, pois ficou MUITO DOCE. Exageradamente doce! Comi um pedaço e fiquei enjoada. Meu marido disse que era impossível comer alguma coisa tão doce assim… Resultado: o Brownie foi para o lixo e eu fiquei bem enjoada mesmo. O enjôo passou rapidamente, depois de alguns minutos e bastante água, mas eu fiquei com um “horror momentâneo” de comer qualquer coisa doce!
Digo momentâneo, pois sei que essa sensação passa rapidinho! hehehe
Então, aproveitando essa situação, vou ficar alguns dias sem comer nada doce, apenas frutas…

Minha tattoo está praticamente toda cicatrizada! Ficou muito linda mesmo. Agora já é possível tirar uma foto, pois antes tinha “casquinha” e ficava feio… Vou providenciar uma foto para colocar online e aproveito para divulgar o Studio e o tatuador. Fui muito bem atendida e recomendo. Aguardem!

Domingo passado, participei de um ORKONTRO de Gastroplastizados. Foi muito divertido! Adoro reencontrar minhas amigas Gastroplastizadas e conhecer gente nova. Como é gostosa essa troca de experiências, o bate-papo, o almoço e as fotos, é claro! Toda hora tem alguém fazendo pose… hehehe
Já recebi algumas fotos por e-mail e preciso scannear outras. Assim que estiver tudo pronto, coloco online e aviso.

Hoje, estou colocando 3 novas fotos minhas, bem recentes, com 61Kg e 15 meses de operada. Dá para perceber bem como estou magra. Às vezes, quando me vejo de relance em algum espelho, num Shopping por exemplo, ainda levo um pequeno susto! Estou realmente MAGRA!

>> 19/11/06:
Tenho recebido vários e-mails, com perguntas sobre a minha alimentação atual. Principalmente, sobre as quantidades que como, passados esses 15 meses de cirurgia. Vou quantificar abaixo, alguns itens para vocês saberem. Acho que me alimento muito bem. Procuro sempre a qualidade, já que a quantidade é muito menor. Eu como religiosamente a cada 3h.

Carne Vermelha: tento comer sempre entre 100g à 120g por refeição, diariamente. Isso equivale a 2 bifes pequenos.

Ovo: se for para substituir a carne numa refeição, como 2 ovos mexidos. Se for como complemento, como 1 ovo (mexido, frito ou omelete)

Leite: sempre desnatado, 200ml. Não tomo leite puro jamais, então coloco achocolatado diet ou nescafé + adoçante.

Pão: se for francês, como 1 inteiro; pão de forma, 2 fatias sem a casca; bisnaguinha: 2 unidades.

Sopa: se for daquelas sopinhas prontas, tipo Vono, 1 porção = 200ml. Agora, se for a sopa de carne (ou canja) bem pedaçuda, que eu mesma faço em casa, tomo 1 prato cheio.

Arroz e feijão: arroz, praticamente não como. Feijão eu gosto e como 2 ou 3 colheres, para acompanhar a carne.

Pizza: se for com a borda recheada de Catupiry, como 1 fatia inteira. Se for sem a borda, como 1 fatia e meia.

Esfiha: aberta, do Habib´s, como tranqüilamente 3 (2 de queijo e 1 de frango – de carne, jamais, pois detesto).

Mc Donald´s: não gosto mais, o sabor não me agrada. Porém, acabo indo eventualmente, por causa da minha filha. Como 1 hamburguer ou cheeseburguer OU 5 nuggets OU 2/3 do Chicken Grill, sem a tampa do pão. Nem preciso dizer: sem as batatas e apenas com uns golihnos de refri light para “molhar a garganta”, né? )

Refrigerante: só voltei a tomar após 10 meses de operada. Minha preferência é Coca-Cola Light; para os outros, não ligo. Tomo eventualmente, cerca de meio copo (acho que uns 100ml).

Yogurte e afins: somente light; de preferência o Molico. As sobremesas Molico Tentação, já me enjoaram. Danoninho e Yakult não tomo nunca.

Chocolate: minha tolerância para choco tem aumentado, com o passar dos meses. Consigo comer até 50g, mas evito fazer isso. Normalmente, como cerca de 25g à 30g.

Sorvete: 1 bola pequena de sorvete light de flocos ou 1/2 casquinha do Mc Donald´s.

Em resumo, levo uma vida normal. Não perco um compromisso ou festa, por ser numa Pizzaria, Churrascaria, etc. No começo, eu levava uma bolsinha térmica com um lanche saudável, pois não sabia o que poderia encontrar para comer. Mas, essa fase já passou faz tempo. Já aprendi a comer em qualquer ocasião, sem o menor problema. É vida normal mesmo, apenas as quantidades são bem menores.

>> 17/11/06:
15 MESES DE CIRURGIA e 50,5Kg OFF. Estou absolutamente satisfeita com meu resultado! Saí do manequim 54/56 e agora uso 38. Consegui emagrecer 45,3% do meu peso inicial. Praticamente a metade de mim mesma! No total, foram 7Kg a mais do que o esperado com a cirurgia. Só posso estar feliz! )

Nossa, ando tão enjoada de yogurte light… Já tive uma fase assim, há alguns meses. Para dar uma melhorada, acrescento aveia em flocos ou Müsli; mesmo assim está difícil. O leite desnatado continuo tomando, quase todos os dias pela manhã. Também enjoei do achocolatado diet, então tomo o leite com Nescafé Matinal e adoçante. O importante é tomar o leite e o yogurte; para manter uma boa taxa de cálcio e proteína.

Estou numa fase de me preocupar menos com as calorias e mais com a qualidade dos alimentos. Por exemplo, outro dia eu estava no sacolão, em pouco longe de casa e tinha esquecido de levar meu lanchinho na bolsa. Na lanchonete, tinha pastel, salgados e pão de queijo. Não quis comer nada disso! Vendendo por quilo, tinha uma dezena de bolachinhas, salgadinhos e docinhos. Escolhi uma bolacha de aveia, com uva passa e açúcar mascavo. Calórica, eu sei. Porém, com uma qualidade nutricional muito melhor do que sequilhos, mantecal, goiabinha e bolachinhas cobertas com chocolate. Entendem a minha comparação?

>> 16/11/06:
Na última 3ª feira, realizei um antigo sonho: fiz minha tattoo de BORBOLETA na nuca! Queria ter feito para comemorar 1 ano de Gastroplastia, mas não foi possível. Agora, minha felicidade está completa, pois a borboleta é o símbolo da minha transformação e renascimento. Preciso urgente tirar uma foto, para colocar online! )

Amanhã completo 15 meses de operada. Preciso dizer que passou voando???

Com o passar dos meses, tenho notado uma coisa muito importante. Comida propriamente dita, como carne, legumes e acompanhamentos cabe muito pouca quantidade (no meu caso, cerca de 200g). Mas “coisinhas” calóricas, pode ser salgado ou doce, parece que cai muito bem e em maior quantidade! Isso é um verdadeiro perigo… É preciso tomar bastante cuidado com o que comemos, ou seja, com a qualidade nutricional; pois aos poucos a quantidade de comida ingerida aumenta mesmo. E meu estomaguinho continua o mesmo: tem dia que fico completamente satisfeita após 3 garfadas; outros dias, consigo comer muito bem. O importante é não retomar a relação descontrolada com a comida, que tínhamos antes da cirurgia… Já é fato, mais do que comprovado, que é perfeitamente possível engordar após a cirurgia. Tenho uma amiga que sempre fala: “Emagrecer é por conta da cirurgia. Permanecer magro, é por nossa conta.”

Para pensar…

>> 10/11/06:
Na última 4ª feira foi a reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída. De todas as 12 reuniões que eu participei, essa foi, sem dúvida, a mais especial e emocionante. Não vou entrar em detalhes, mas foi uma excelente oportunidade para trocar experiências e conhecer outros Gastroplastizados. Além de rever as amigas que todos os meses estão presentes. Fiquei muito contente ao encontrar algumas pessoas que frequentam a comu Bye Bye Gordura! )

No final de outubro tinha sido o niver da Dra. Aída, então aproveitamos a reunião e fizemos uma pequena comemoração. Estava tudo delicioso e foi muito divertido e animado. No próximo mês, teremos uma reunião especial, para encerrar o ano. Aguardem as notícias, em breve.

Estou muito contente, pois tenho feito muitas coisas importantes. Agora eu consigo dirigir a minha vida de uma maneira normal e saudável – coisa que estava impossível nos tempos de obesidade! Me sinto bastante forte e determinada para enfrentar todos as adversidades que aparecem. O fato do meu marido ter se machucado, provou que agora sou uma pessoa normal, que voltou a ter capacidade de decisão e realização. Tomei a frente da situação, arrumei um excelente ortopedista para ele e estou cuidando de tudo, com dedicação e carinho. Toda essa capacidade já existia dentro de mim, apenas ficou bloqueada durante um tempo… Como eu sempre digo aqui no site, eu estava literalmente escondida dentro de um casulo de gordura. E a borboleta renasceu com força total e radiante!

Como passei alguns momentos extremamente difíceis e estressantes, surgiram algumas dificuldades com a alimentação. Isso não é novidade, afinal, nosso estomaguinho é muito sensível e delicado. Não passei mal com nada, apenas não consegui me alimentar corretamente durante alguns dias. Com apenas 2 ou 3 garfadas, já me sentia extremamente cheia. Então, parava de comer, dava um tempo e depois fazia um lanche. Comi pouca carne durante esses dias, mas desde sábado passado já voltei a me alimentar normalmente, nas quantidades recomendadas e ingerindo bastante proteína animal como sempre.

Pensei que meu peso já estivesse estabilizado, mas acabei conseguindo emagrecer mais 1Kg. Achei isso muito bom! Porém, não quero de maneira alguma pesar menos de 60Kg, pois acho muito pouco, considerando minha altura e minha idade. Atualmente estou com 61Kg, usando manequim 38 e extremamente satisfeita.

Aos poucos, vou retornando ao site!

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Junho 2008
• Diário Pessoal – Maio 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)
• 3 anos e 6 meses: meu confessionário

>> 31/10/06:
No sábado passado, meu marido quebrou o braço (úmero) em espiral. Foi uma fratura grave e a recuperação vai ser longa. Vou cuidar dele com todo o carinho e dedicação, como ele cuidou de mim quando operei. Minha horas livres para navegar, responder comentários e e-mails, navegar pelo orkut… foram reduzidas à minutos! Então, estarei offline por algum tempo.

As seções DÚVIDAS e DICAS estarão temporariamente fora do ar, pois não terei tempo de responder. Aos novos visitantes do site, tem muito material importante e disponível, nas várias seções. Meus amigos sabem onde me encontrar! )

Fui… mas eu volto; demoro um pouco, mas volto com certeza!

>> 25/10/06:
Achei duas fotos, tiradas no mês de agosto, que eu ainda não tinha colocado online. São bem atuais, então aproveito para compartilhá-las com vocês!

Tenho recebido vários comentários, sempre com a mesma pegunta:
“Seu casamento melhorou depois da cirurgia?”
Como vocês já devem ter percebido pelo site, meu marido é ótimo! )
Nosso casamento já era muito bom, mas é claro que melhorou. Sabem o motivo? Porquê EU MELHOREI, saí de um estado quase vegetativo, ganhei auto-estima e me redescobri. Então, tudo a minha volta melhorou e o casamento foi uma delas.

>> 24/10/06:
Atendendo à pedidos, vou contar alguns detalhes das comemorações do meu aniversário! )

No sábado, fomos numa Casa de Espetinhos muito legal, indicação da minha amiga Luciana. Eu comi 1/2 espetinho de alcatra, 1 de picanha suína (espetacular), 1 pedacinho de queijo de coalho e 1 um espetinho de morango coberto com chocolate. Devagar, mastigando bem, com cuidado para não entalar. Gostei bastante.

Mais tarde, fomos num barzinho. Aí, fiz duas descobertas importantes: carne seca (que eu adoro), não é uma boa pedida como porção para beliscar. Apesar de saborosa, é muito difícil de mastigar… Praticamente não consegui comer, pois tinha que mastigar muito. Não dá para falar e mastigar ao mesmo tempo! hehehe
E o medão de entalar? Me arrependi da escolha!

Fiquei com vontade tomar um drink, apesar de não ser muito chegada em bebida alcoólica. Fiquei na dúvida entre 2 drinks que eu apreciava bastante no passado: Kir Royal (Champagne e Licor de Cassis) e Alexander (Cognac, Licor de Cacau e Creme de Leite). Mais uma vez, fiz a escolha errada… optei pelo Alexander. Estava delicioso, mas 1/2 taça já me deixou completamente tonta. Muito leitoso, principalmente por causa do creme de leite.

Apesar do que relatei, o dia de sábado foi ótimo! No domingo, fiz escolhas mais acertadas. Passeamos bastante, aproveitando o lindo dia de sol. Na hora do almoço, escolhi um restaurante por kilo. Parecia tudo tão bom, que acabei colocando 300g no prato… É claro que não comi tudo, sobrou bastante coisa (mais de 100g). Meu prato: abobrinha recheada com carne moída, suflê de legumes (divino), macarrão alho/óleo, cenoura, brócolis e beterraba.

No lanche da tarde, comi um tostex de pão de batata com rosbife. Já comentei aqui no site. Levinho e gostoso. Meu marido tomou um sorvetão de chocolate e pistache, com bijú e chantily. Mas eu resisti bravamente! Para não dizer que fiquei completamente sem doce, comi um doce inédito (pelo menos para mim): um quindim coberto com chocolate. Muito bom.

Na 2ª feira, almoçamos um espetacular filé mignon com champignon e molho madeira, com arroz e batata palha. Nem liguei para os acompanhamentos, pois a carne estava maravilhosa! Brindamos com Champagne Rosê e eu tomei 1 taça inteira, aos pouquinhos. Não fiquei nem um pouco tonta; desceu muito bem. Isso me fez pensar que eu devia ter escolhido o Kir Royal no sábado…

Essa foi a parte Gastronômica, agora quero falar dos meus presentes. Meu marido comprou 4 calcinhas e 1 sutiã para mim. Nem acreditei quando vi; cada um mais lindo do que o outro e tudo tamanho M. Fiquei até com medo que não servisse… Fazia tanto tempo que eu não usava lingerie tamanho M!!! Ganhei 2 “cuequinhas femininas” cor-de-rosa, uma de suplex e a outra atoalhada; 1 calcinha sem costura e 1 conjunto preto, todo rendado (sutiã meia taça com bojo e tanguinha de alcinha). Isso foi até engraçado… quando eu vi a tanguinha, pensei que antes seria impossível usá-la, pois ia sobrar gordura por todos os lados! Antes de emagrecer, eu só conseguia usar umas calçolas enormes, de cotton lycra. Agora, tudo isso mudou. Posso usar a calcinha que eu quiser, sem ficar ridícula!

Ele também queria me dar um macacão de jeans (a última novidade para a primavera-verão), mas achou melhor eu escolher. No shopping, vimos algumas opções e um deles era lindo D+. Entramos na loja e o vendedor me perguntou qual era o tamanho. Eu respondi 40, afinal, era uma confecção jovem e os tamanhos costumam ser pequenos. O rapaz me perguntou se eu gostava mais justinho ou larguinho. Na hora eu pensei: ele vai dizer que o 40 não serve em mim, que meu tamanho é o 42. Ele disse justamente o contrário!!! Que o 40 ia ficar largo, que eu devia experimentar o 38. Isso sempre soa como música aos meus ovidos… hehehe

Dito e feito, o macacão nº 38 vestiu super bem. Ficou super lindo! Fiquei TÃO FELIZ!!! Levamos, é claro e eu já usei.

Resumo da ópera: meu 1º niver MAGRA foi DEMAIS!!! Aproveito para agradecer as muitas mensagens de Feliz Aniversário. Fiquei realmente surpresa, pois recebi mais de 160 e-mails, comentários e scraps do orkut. Foi uma grande demonstração de carinho. Não tive bolo, nem brigadeiro. Não preciso mais dessas coisas.

Para finalizar, quero contar o maior e melhor presente que eu recebi. Meu marido me disse que, geralmente, muitos homens na idade dele costumam se apaixonar por menininhas. E que ele continua apaixonado pela sua esposa. Ouvir uma verdadeira declaração de amor dessas, após 14 anos de casada, não tem preço! )

>> 20/10/06:
Já estou em contagem regressiva, para comemorar o meu 1º aniversário MAGRA, depois de muitos anos! Que delícia!!! Ano passado já foi legal e eu tinha emagrecido uns 17Kg. Esse ano, vai ser muito melhor. Não quero saber de bolo, nem de festinha. Vamos comemorar eu o maridão. Afinal, queremos curtir o novo visual Danny 2006! hehehe
Serão 3 dias de comemorações: sábado, domingo e 2ª feira, afinal, eu mereço tudo isso e muito mais! )

Amanhã o site completa 1 ano e 3 meses online. O tempo passou voando… Parece que foi ontem, que eu estava escolhendo o nome, registrando o domínio, cuidando dos detalhes técnicos. Agradeço à todos os que passam por aqui. Gosto muito quando recebo comentários.

>> 19/10/06:
Depois que tive aquele terrível entalo, falei pelo telefone com o Dr. Nivaldo do IG. Ele recomendou que eu tomasse o Pantoprazol por 15 dias, mas como sou exagerada, tomei por 30 dias. Como é um protetor gástrico, não tem problema. Só ajuda e não faz mal algum. Terminei ontem.

Essa semana não estou conseguindo andar nada… Não pára de chover aqui em Sampa!!! E ainda chegou uma frente fria ontem. Estou torcendo para esquentar logo.

Esqueci de comentar que meus pés diminuiram um número. Na verdade, voltaram a ser do tamanho correto. Com o passar dos “kilos”, acabei tendo que usar um nº maior… Agora, com o emagrecimento final, voltei a usar 37. Agora, adoro comentar que perdi tudo, só sobraram as bolsas! Sempre alguém completa: e os sapatos. Aí eu encho a boca para dizer que perdi os sapatos também! hehehe

Ontem, minha filha estava comentando, assim do nada, que me amava muito, mesmo quando eu era gorda. Mas que agora, eu sou mais bonita. Ela disse isso na hora do banho. Cabecinha de criança é um mistério! Sempre penso que com o passar dos anos, ela deve se esquecer que a mãe foi gorda. Guardamos pouquíssimas lembranças anteriores aos 5 anos, não é mesmo? Quando eu operei, foi tudo muito tranqüilo para ela, que tinha menos de 4 anos. O tempo dirá….

As pessoas sempre me perguntam sobre os lanches do Mc Donald´s, se dá para comer depois da cirurgia, etc. Meu paladar mudou e eu não gosto mais. Às vezes eu levo minha filha e como 4 nuggets OU 2/3 do Chicken Grill (frango grelhado) sem a tampa do pão. Isso sem a batata-frita e tomando alguns golinhos de água de côco ou coca light. Acho esses lanches sem gosto (antes eu ADORAVA!) e lotados de calorias vazias. Até a tortinha de maçã, que eu comia sempre, não tem mais o mesmo gosto… Realmente, não tenho mais vontade alguma de comer no Mc Donald´s!

Mas ninguém me pergunta sobre o Habib´s! Atualmente, gosto muito. Já passei pela fase do kibe, agora sempre peço 2 pastéis de carne (tiro todo o excesso de massa, como praticamente o recheio) e, às vezes, ainda como 1 esfiha de queijo. Devagar e mastigando bem; fico satisfeita. O melhor de tudo isso, é que com R$ 10,00 a família toda come! )

Ah, e por falar em comida… aqui existe uma rede chamada Baked Potato, de batatas assadas recheadas. Lá tem uma pão de batata recheado com queijo e rosbife, prensado no tostex. Gente, que delícia de lanche e ainda contém a proteína da carne e queijo. Como é prensado, o pão de batata desce super bem, pois não fica massudo e pesado. Experimentei e adorei! Me quebrou um super galho, quando preciso comer alguma coisa mais substanciosa e estou no Shopping. Como não como mais salgadinhos, nem pão de queijo, encontrei essa opção. Então, para mim agora, lanche fora de casa é no Habib´s ou na Baked Potato.

Ninguém pode reclamar, pois atualizei o site todos os dias! Nem sempre isso é possível… Com o passar dos meses, tudo vira rotina e são poucas as novidades.

>> 18/10/06:
Cheguei ontem no IG às 14h55, pois minha consulta era às 15h. Fui atendida às 15h05. Milagres acontecem!!! Sempre vou ao IG pronta para perder a tarde inteira…

A Dra. Ana disse que meus exames não estão bons… Estão excelentes! hehehe
Brincadeiras à parte, está tudo em ordem. Ela disse que é visível a diferença entre o Gastroplastizado que se alimenta corretamente. Continuo tomando o Centrum e o Complexo B Plus. Aproveitei para esclarecer alguns boatos que rolam pela rede…

• Centrum NÃO engorda. Vitamina não tem calorias.
• Vitaminas do Complexo B NÃO abrem o apetite.
• Só fica com falha de memória quem não se alimenta corretamente ou não toma as vitaminas diárias. Normalmente a falta de vitaminas do Complexo B podem causar isso.

Também conversamos sobre as barrinhas de proteínas. As equipes do IG insistem na carne vermelha, leite desnatado e derivados magros + ovos. Essas devem ser as fontes de proteína após a cirurgia; não é necessário complementar com nenhum tipo de proteína industrializada.

Meu retorno agora será na 2ª quinzena de Janeiro/07. Mas, antes disso, ainda passo com a nutricionista.

>> 17/10/06:
14 meses de vida nova, 49,5Kg OFF e muito feliz! Mesmo não tendo emagrecido nada no último mês, continuo satisfeita. Ainda quero emagrecer + 2,0Kg, então vou me esforçar mais. Meu peso está estabilizando, então ficou mais difícil emagrecer. Meus resultados foram excelentes! Abaixo faço um comparativo dos últimos 14 meses:

Peso Inicial: 111,5Kg

• Peso Atual: 62Kg

Altura Inicial: 1,63m

• Altura Atual: 1,635m

IMC Inicial: 41,9 (Obesidade Mórbida)

• IMC Atual: 23,2 (Normalíssimo)

Nº Sapato Inicial: 38

• Nº Sapato Atual: 37

Manequim Inicial: 54/56 ou 3G

• Manequim Atual: 38 ou P

Co-Morbidade Inicial: Esteatose Hepática

• Co-Morbidade Atual: nenhuma

Auto Estima Inicial: inexistente

• Auto Estima Atual: nas nuvens

Já estou com o resultado do exame de Urina e está tudo Ok. Hoje à tarde tenho consulta com a Dra. Ana. Vou aproveitar minha ida ao IG, para deixar marcado um retorno com a nutricionista para Dezembro.

Já comentei com vocês sobre meu desejo de fazer uma tattoo? Realmente, não me lembro se já comentei aqui… Já escolhi o desenho e vou tentar fazer minha tattoo no próximo FDS! )
Tomara que dê tudo certo. Depois eu coloco a foto online, é claro! Seria meu presente para comemorar 40Kg OFF, mas não fiz. Depois, ia fazer para comemorar 1 ano de Gastroplastia e acabei adiando. Agora, farei por conta do meu niver, que está bem pertinho. Quem adivinhar o desenho, ganha um doce!!! hehehe

>> 16/10/06:
Amanhã eu completo 14 meses de cirurgia, completamente satisfeita com meu resultado! Farei a pesagem oficial e coloco o resultado online. Também tenho consulta com a Dra. Ana Palma, endocrinologista. Já estou com o resultado dos exames de sangue e está tudo OK. Tive um probleminha com o exame de Urina, mas mandei nova amostra para o Laboratório hoje cedinho. Tomara que o resultado fique pronto até amanhã ao meio-dia. Caso contrário, depois envio por e-mail ou fax para o Instituto.

No feriado, reencontrei alguns aprentes que não via desde o Natal. Todos já sabiam que eu estava bem magra, já tinham visto as fotos, inclusive. Mas ao vivo e em cores, a surpresa é sempre maior! hehehe
Recebi muitos elogios. Essa parte é a que eu mais adoro! )

O bom, é que as pessoas comentam que eu voltei a ser como era, antes de engordar. Eu passei praticamente 10 anos da Obesidade, mas retornei ao peso normal e consegui manter o mesmo rostinho de antes. Literalmente rejuvenesci 10 anos! Algumas pessoas que emagrecem muito, ficam abatidas ou com a aparência mais envelhecida. Isso não aconteceu comigo.

Uma coisa que está me incomodando um pouco no orkut… Várias pessoas entram no meu perfil e querem logo saber se eu fiz plástica. E são pessoas que eu nem conheço. E vão logo perguntando se eu fiz plástica; e quando eu respondo que não fiz, elas querem saber se eu não precisei ou se ainda vou fazer. Eu nunca me incomodei em expor todos os resultados da minha Gastroplastia. Esse site tem exatamente esse objetivo, contar tudo com detalhes! Só que essa “invasão” tem limites. Vou repetir aqui minha máxima: “Acho impossível emagrecer 50Kg e ficar com corpo de Top Model!”

Outro dia, uma moça perguntou se meu corpo ficou todo durinho. Gente, que pergunta é essa? Eu já tinha umas gordurinhas localizadas, antes de engordar. Elas não sumiram, só porquê eu consegui emagrecer. Estão todas no mesmo lugar de antes. É claro que sobrou alguma pele, mas eu estou satisfeita com meu resultado e não fiquei com barriga. Isso parece incomodar muitas pessoas. Não vou fazer plástica na barriga; não preciso e não quero. Não tenho a menor pretensão de usar biquini.

Pretendo fazer a plástica nos braços sim, pois acredito que o resultado ficará bom. Meus braços eram gigantescos e continuam desproporcionais ao resto do corpo. E, por incrível que pareça, ainda tenho gordurinhas nos braços; não é só pele sobrando não! Sei que a cicatriz é enorme, do cotovelo à axila. Mas vou me preparar bastante, enfrentar o medo e encarar essa. Eu sinto muito mais medo de fazer a plástica, do que tinha de fazer a Gastroplastia.

Amanhã eu volto com a pesagem oficial e, depois conto como foi meu retorno médico!

>> 12/10/06:

Essa gracinha na foto, é o meu companheiro de caminhadas! Coloco minhas músicas favoritas e me distraio, enquanto vou andando por aí. É uma excelente opção para quem gosta de caminhar. O tempo passa rapidinho, a gente nem sente. Quando saio sem ele, sempre ando menos! )

No FDS passado fui numa festa de aniversário. Usei meu vestido novo, lilás clarinho, tamanho P. Fazia muitos anos que eu não usava um vestido. Me senti linda e super feminina. Recebi muitos elogios. Comi vários salgados, devagar, mastigando bem e sem exageros. E resisti bravamente aos doces: apenas 1 brigadeiro e um outro docinho que não sei o nome (mas eram bem pequenos). Normalmente, quando como doces feitos com leite condensado, sinto um leve enjôo. O engraçado é que só descobri isso recentemente. Chocolate ao leite, por exemplo, consigo comer até 50 gramas e não acontece nada. Mas se eu comer 3 brigadeirinhos, fico enjoada por alguns minutos. O importante é que me diverti muito, comi bem, recebi elogios e fiquei feliz.

A dona da festa era uma antiga amiga, que reencontrei ano passado, antes de operar. Nem preciso dizer que ela levou um tremendo susto quando me viu; isso antes, quando eu estava obesa mórbida. Mas elegantemente, ela não comentou nada. Agora, quando nos reencontramos, ela tinha visto minhas fotos no orkut e já sabia que eu estava bem magra. Até comentei com ela que, antes de operar, eu entrava em pânico só de pensar em encontrar antigos amigos, principalmente os colegas de Faculdade. Agora, tudo mudou… Adoro reencontrar antigos amigos e mostrar como estou magra! )

>> 11/10/06:
Depois de uma longa ausência, estou de volta. Pouco tempo livre para atualizar o site e pouca novidade para contar. Hoje é o Dia Internacional de Combate a Obesidade. Uma data tão importante, pena ser tão pouco divulgada pela mídia. O Exgordo Cid está em São Paulo, dando algumas entrevistas e para o lançamento oficial da ONG Contra Peso Brasil. Nos encontramos ontem e foi muito legal. Ele compareceu na reunião do Grupo de Apoio Psicológico; que, alías, foi maravilhosa. Após a reunião, fomos jantar numa Churrascaria. Foi muito agradável mesmo! Rimos bastante. Eu até comentei: “Nós comemos pouco, mas nos divertimos muito!” )

No domingo passado eu resolvi tomar uma batidinha de morango. Eu nunca bebo, mas tive vontade. Tomei 3 golinhos e fiquei super tonta. Durou só uns minutinhos, foi um efeito relâmpago. Se eu tivesse tomado o copinho inteiro, acho que teria ficado bebadaça! hehehe

De resto, minha vida está absolutamente normal. Como muito bem, cerca de 200g por refeição. Estou bastante satisfeita. Na próxima semana tenho retorno com a Dra. Ana Palma, endocrinologista. Então vou fazer os exames de sangue, mas acho que está tudo em ordem. Tenho me sentido ótima e com muita disposição. Vou aproveitar minha ida ao Instituto e deixar agendado um horário com a nutricionista para Dezembro. Ela vai me dar algumas dicas e sugestões para a alimentação durante as Festas de final de ano. Quero comer bem, com qualidade e sem exageros.

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Maio 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Junho 2008
• 3 anos e 6 meses: meu confessionário
• Bate papo no IG

>> 30/09/06:
Eu mantenho contato com muitas pessoas operadas, por diversas equipes médicas e em vários lugares do Brasil. Conversando, fui percebendo que os procedimentos são bastante diferentes. Cada equipe adota uma maneira, tanto para o pré, como para o pós-operatório. Então, passei a achar que os procedimentos da equipe que me operou são muito simples e descomplicados. Abaixo, fiz uma tabela, com algumas diferenças que encontrei. Não quero criticar ninguém, muito menos nenhum cirurgião. Faço apenas uma comparação, para observarmos as muitas diferenças que podemos encontrar.

>> 29/09/06:

Estou colocando online, 8 fotos do nosso encontro de operados – set/2006. Foi uma tarde deliciosa e nos divertimos muito. As fotos ficaram legais. Se bem que… eu me achei gorda! Pode uma coisa dessas? Usando uma blusinha + 1 casaquinho tamanho P, eu me achei gorda… Acho que estou mais acostumada com roupas justas; só pode ser isso. Mas, domingo passado estava o maior frio aqui em Sampa! Bom, vocês podem olhar e tirar suas próprias conclusões.

Acho muito importante conhecer outros operados e trocar experiências. É impressionante como cada equipe médica adota um procedimento diferente. Aproveitamos para conversar muito. Também almoçamos, com direito a sobremesa da Amor aos Pedaços!

Neste encontro, pude rever algumas amigas especiais, pessoas queridas e conhecer gente nova. A tarde foi super agradável e passou voando! Em breve, marcaremos outro encontro.

Por hoje é isso. Ando numa correria e com pouco tempo livre. Aproveito para responder sobre o entalo: já passou tudo, nunca mais senti absolutamente nada. Até filé de frango já comi novamente, bem mastigado e foi tudo normal. Agradeço à quem se importa comigo. Assim que tiver novidades eu volto!

>> 25/09/06:
Depois de 3 dias passando fome, com receio de comer, no domingo voltei a me alimentar normalmente. Só que mastigando bem e comendo devagar. Não quero mais descuidar desta parte!

Eu ainda estava chateada com aquele entalo horrível, mas já me animei novamente. Estive no Shopping sábado à tarde e comprei 1 bermudão e uma calça capri – ambos de jeans e tamanho 38. Além disso, comprei também 2 vestidos lindos, tamanho P. Estava querendo muito comprar um vestido bem lindo; e consegui. Ainda tenho poucas peças de verão e aos poucos vou completando meu guarda-roupas.

Ontem, participei de um Encontro de Operados e foi uma delícia. Revi amigas queridas e conheci gente nova. Acho muito importante manter esse contato e trocar experiências. Almoçamos, comemos sobremesa da Amor aos Pedaços e tiramos muitas fotos. Depois, coloco online para vocês verem. Foi uma tarde muito agradável! Em breve, marcaremos outro encontro.

Arrumando uma gaveta, encontrei uma anel antigo, de usar no dedinho, que eu AMAVA e nunca tirava… até o belo dia em que ele não entrou mais no meu dedinho, é claro! Nem sei dizer há quantos anos ele estava guardado; talvez uns 5. Então, fui colocá-lo e ele serviu no outro dedo – não me lembro o nome; o dedo da aliança! )
Fiquei muito contente! Já estou com meu anel favorito novamente. Ele é feito em cabo de aço e tem 2 bolinhas de ouro nas pontas. Muito lindo. E representa muito para mim, pois o comprei num momento bastante especial da minha vida.

>> 22/09/06:
Para quem quer saber, já estou muito bem. Ontem, fiz dieta o dia todo. Até passei um pouco de fome! Mas o medo de comer ainda era grande, então resisti… Café da Manhã: 1 caneca de chá / Lanche da Manhã: 1 fatia de queijo branco + 1 banana pequena / Almoço: 2 ovos mexidos com presunto picado e queijo / Lanche da Tarde: 1 yogurte light com aveia / Jantar: 1 fatia fina de lagarto assado com molho + 4 rosquinhas de leite + mamão / Ceia: 1 sopinha instantânea individual. Com 13 meses de operada, eu como bem mais do que isso, principalmente nas refeições.

O importante é que tudo já passou e hoje estou retornando à minha alimentação normal. Somente tomando um cuidado excessivo com a mastigação. Já comecei a tomar o Pantoprazol também. Ontem não tive coragem de tomar o Centrum, com medo de entalar. É bobagem, eu sei disso. Hoje eu vou tomá-lo.

Espero que meu relato sirva de alerta. Não quero assustar ninguém, muito pelo contrário.

Meu mantra agora é: COMER DEVAGAR!!!
Como no início, sem a menor pressa. Confesso que andava abusada nesse sentido… Mas, já tomei um susto e aprendi a lição! Ontem, demorei 1h para comer o ovo mexido no almoço. O que o medo de sentir dor não faz…

>> 21/09/06:
O MAIOR ENTALO DE TODOS OS TEMPOS!

Com 13 meses de operada, tinha tido apenas 2 entalos: 1 bem pequeno, que durou menos de 5 minutos e passou com um arroto; outro maior, que doeu bastante e durou cerca de 1/2 hora. Ambos ocorreram após 10 meses de operada. Durante esse período, também nunca tinha vomitado. Com o passar dos meses, fui ficando muito mais segura em relação à minha alimentação, pois não passava mal com nada. Comecei a comer mais depressa, o que ocasionou os 2 entalos que eu já mencionei.

Ontem, no entanto, ocorreu um episódio terrível comigo. Vou contar com detalhes, mas desde já adianto que a culpa foi exclusivamente minha mesmo. Fui jantar no horário habitual, 1 fatia de lagarto bem fininho, 1/2 filézinho de frango grelhado 2 pastéizinhos de queijo (feitos em casa). Estava uma delícia! Fui comendo e logo percebi que um pedaço de frango desceu raspando. Era o sinal para parar imediatamente. Eu sempre fiquei atenta para esses “sinais”; nunca havia ultrapassado o que considerava um aviso do meu organismo. Mas como estava muito gostoso e eu não tinha comido nem a metade, insisti. Foram mais umas 4 garfadas até começar a doer.

Daí por diante, o que se seguiu foi um verdadeiro espetáculo de horror! A dor foi aumentando cada vez mais, tornando-se insuportável. Parecia que alguma coisa estava me rasgando por dentro. Tentei vomitar por várias vezes, mas não consegui. Eu parecia uma barata tonta, andando pela casa toda curvada. Fui tomando alguns golinhos de Coca-Cola, que desciam queimando…

Finalmente, cerca de 1h30 depois, consegui vomitar e o pedacinho de frango saiu inteiro. Mas o alívio durou muito pouco, pois a dor voltou em segundos. Eu não conseguia deitar, minhas costas doiam muito. Foi quando eu percebi que devia ter mais alguma coisa entalada, que só sairia com uma endoscopia.

Meu marido passou um bip para o Instituto Garrido, e o Dr. Nivaldo (cirurgião) ligou em menos de 1 minuto. Ele explicou que endoscopia não é considerado procedimento de emergência, então só era realizada pela manhã. Que se eu fosse para o Hospital, seria internada para passar a noite. Me colocariam no soro com buscopam, para aguardar até as 7h ou 8h da manhã. Então a endoscopia seria realizada. Ele aconselhava que, se eu agüentasse, era melhor ficar em casa.

Sentada num banquinho dentro do banheiro, vendo meu maior pesadelo tornar-se realidade: ter que fazer uma endoscopia para desentalar, eu só conseguia rezar e agradecer à Deus por meu marido estar em casa comigo nesse momento e pela nossa Bonequinha estar dormindo como um anjo em seu quarto.

Descartada a hipótese de ir ao Hospital, pois ainda era cerca de 23h e a perspectiva de passar uma noite acordada e com muita dor me assustava bastante. Em nenhum momento da minha cirurgia, eu senti alguma dor parecida com aquela.

Fiz mais 2 tentativas de vomitar: uma com Coca-Cola, que surtiu um efeito parcial; consegui vomitar uma espuma branca. E outra com água gaseificada, que bateu e voltou na mesma hora.

Eu já estava ficando desesperada, com dificuldades para respirar, minhas costas estavam “esmigalhadas” e a cabeça doia sem parar. Foi nesse momento que meu próprio organismo reagiu e, finalmente, consegui vomitar. Toda a comida que estava no meu estômago saiu. Foi alívio imediato!

Eu estava tão cansada e esgotada, que deitei. Meu marido ficou cantando bem baixinho, para eu adormecer. Exatamente como ele fazia quando eu tinha grandes crises de enxaqueca, antes de operar.

Dormi por cerca de 3h seguidas. Acordei sentindo um incômodo no estômago. Eu não sabia direito o que era. Resolvi tomar um pouco de água, para ver o que acontecia. Tomei 3 golinhos bem pequenos e o incômodo se tornou uma dorzinha. Preparei um Luftal e tomei bem devagar. Achei isso importante, pois meu estômago devia estar muito sensível, depois do ocorrido. Voltei para a cama, agüentando a dorzinha e sem saber o que fazer. Já era 4h da matina. Adormeci novamente e acordei 2h depois, sem sentir absolutamente nada. Meu marido preparou um chá morno e eu tomei bem devagar, para ver se estava tudo bem. O chá caiu muito bem. Acho que tinha passado tudo. Mas eu estava com muito medo de comer – ainda estou até agora!

Todo esse episódio de horror, eu não desejo para ninguém. Apesar de tudo, foi bom não precisar fazer a endoscopia para desentalar. Eu sempre considerei o segredo do sucesso desta cirurgia: comer pequenas porções, devagar e mastigar bem. Eu esqueci, com o passar dos meses, de seguir essas regrinhas mágicas e paguei um preço alto D+!

Já falei hoje cedo com o Dr. Nivaldo pelo telefone (já que o meu querido Dr. Marcelo não se encontra hoje no Instituto). Ele me receitou Pantoprazol por 15 dias, pois todo aquele esforço para vomitar pode ter machucado um pouco meu estômago. Dieta leve hoje, coisas fáceis de mastigar. Amanhã, vida normal!

>> 20/09/06:
Acabei esquecendo de comentar uma coisa no post anterior. No total, eu emagreci 44,4% do meu peso inicial. O esperado, pela cirurgia, é emagrecer 40%, então meu resultado foi excelente! Com os 2Kg que ainda quero emagrecer, alcançarei 46%. Uau! Quase metade de mim mesma. É muita diferença, heim?!

Por diversos motivos, acabei ficando 2 semanas sem caminhar. Já retomei minhas caminhadas, mas é incrível como esse tempo parada fez diferença. Caminhei por 1h10 e fiquei cansada. Aos poucos, espero retomar meu antigo ritmo.

Outro dia eu me arrumei toda, para sair com minha família. Aí eu perguntei para meu marido se estava bonita. Ele respondeu: “Você está sempre bonita e elegante”. É um bom elogio, né? Ainda mais depois de 14 anos de casada!!! )

Amanhã o site Bye Bye Gordura completa 1 ano e 2 meses online. A cada semana, as visitações vão crescendo. Fico muito feliz em compartilhar minhas experiências aqui. Também tenho feito amizades incríveis; algumas até ultrapassaram a barreira virtual e se tornaram reais.

>> 18/09/06:
Ontem eu me pesei e + 1,0Kg foi embora. No total, já emagreci 49,5Kg. Estou muito contente. Resolvi esticar minha 2ª meta para 60Kg, então ainda preciso eliminar + 2,0Kg. Não tenho pressa alguma. Vamos ver se nos próximos meses eu chego lá.

Ontem foi um dia muito esquisito. Não consegui comer quase nada. Desde o Café da Manhã, qualquer coisinha já me deixava com a sensação de cheia. Acabei não fazendo nenhuma refeição completa! Nem o delicioso churrasco que meu marido faz, eu pude comer normalmente. Só uns pedacinhos de bistequinha e não coube mais nada… Mas, tudo bem, esses momentos fazem parte da vida uma pessoa Gastroplastizada. Tem dias que parece impossível comer. Hoje, tudo já voltou ao normal. Tomei minha caneca de leite logo cedo e depois comi 1 fatia de pão de forma com requeijão light e presunto magro. Mais tarde ainda vou comer uma banana pequena. E o almoço promete ser delicioso: bife à milaneza, brócolis, espinafre e mandioquinha. Coisas que eu adoro!

>> 15/09/06:
Como é bom o calor! Eu sinto pouca fome e, se como um pedacinho de choco, já fico satisfeita. Bem diferente dos dias bem frios… Estou aproveitando para tomar bastante água, chá e sucos. Assim fico bem hidratada, com a pele macia e o xixi bem clarinho. Isso é muito importante! Muitos gastroplastizados tomam pouca água. Além de sofrerem com intestino preso, ainda correm o risco de desenvolverem pedra nos rins. Então, garrafinha na mão, gente. Pelo menos, 1,5 litro por dia. Repito: no calor é bem mais fácil.

Acabei esquecendo de comentar 3 coisas interessantes. A primeira é que NUNCA MAIS tive nenhuma crise de enxaqueca. A última, foi exatamente na véspera da minha cirurgia. Depois, never more. Isso é excelente! Eu sofria desde os 18 anos e, nos últimos 2 ou 3 anos antes de operar, precisei até recorrer ao Pronto Socorro, para tomar medicação intravenosa. Como eu já sabia, o gatilho que disparava minhas crises, era alimentar! Passei a comer com qualidade e nunca mais o gatilho disparou.

Outra coisa, é que eu simplesmente não podia andar de metrô, pois ficava com dor de cabeça e, às vezes, com tonturas. Engraçado, né? Ainda mais morando em Sampa, que tem uma grande linha metroviária, eu abandonei o uso desse transporte em 2000. Em agosto, precisei ir ao centro da cidade e, nada melhor do que utilizar o metrô. E foi maravilhoso! Adorei e não senti absolutamente nada. Depois desse dia, já andei de metrô várias vezes e foi tudo tranqüilo. O excesso de peso me prejudicava de muitas maneiras!

E, por último, quero comentar sobre minha mamãezinha. Ela já tem bastante idade e me apoiou desde o dia em que resolvi operar. Também ficou 3 semanas comigo em casa, cuidando de tudo e, principalmente da Alyssa. Foi uma grande ajuda. Recentemente, ela comentou que queria muito que eu emagrecesse. Que era um grande sonho que ela acalentava, apesar de não comentar nada sobre minha obesidade. Que ela achava que eu estava do “tamanho do mundo”. Eu operei, fui emagrecendo e ela sempre me elogiou e ficou cada vez mais feliz com meu resultado. Só que recentemente, ela me confessou que nunca imaginou que eu ficaria tão magrinha assim. E ela estava com medo que eu estivesse fraquinha, pois agora aparentava ser frágil. Eu ri muito e expliquei para ela que eu agora sou muito mais forte do que antes. E que estou com a saúde ótima, minha co-mordidade não existe mais e os exames de sangue estão ok. Aí ela ficou mais aliviada. Mãe é sempre mãe mesmo. Eu sei disso, afinal também tenho a minha bonequinha! )

Domingo é dia de pesagem oficial! Eu volto com o resultado, ou a qualquer momento. Fui…

>> 14/09/06:
Ontem foi a reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída. Aconteceu um imprevisto e eu não pude comparecer… Fiquei chateada! Foi a 2ª vez que faltei em 1 ano de operada. Adoro aquela reunião e me faz muita falta. O bom é saber que no próximo mês tem mais! )

Como vocês devem ter reparado, tenho atualizado pouco o site. Tem me sobrado muito pouco tempo livre para ficar online. Quando é possível, eu dou uma passadinha por aqui e vou contando as novidades. Se bem que, como comentei no post anterior, a vida está super normal.

Tenho algumas mensagens para responder e pretendo fazer isso agora. Não tenho mais respondido à todos, pois chegam alguns comentários e dúvidas absurdas, como se eu fosse médica, psicóloga, expert em planos de saúde e até esteticista. Eu respondo com todo o carinho, dúvidas relacionadas à minha Gastroplastia! É sempre bom relembrar uma coisa: como diz meu amigo Exgordo Cid, eu sou o paciente e não o médico!

Tenho um depoimento lindo da Aniélle para colocar online. Se der tempo, faço isso ainda hoje. Vocês vão adorar! E se mais alguém quiser colaborar, enviando o Depoimento sobre sua Gastroplastia, é só me escrever.

>> 11/09/06:
Emagreci mais 0,5Kg e fiquei feliz. Aos pouquinhos, a balança continua baixando. Então, meu peso ainda não estabilizou, como eu havia imaginado. Isso é muito bom, assim vou emagrecer mais um pouco. Como emagrecer vicia, gente! No começo, 43,5Kg para eliminar parecia um sonho. Sonho esse que chegou e se transformou rapidamente em 48,5Kg OFF. No próximo dia 17/09 farei a pesagem oficial, aí coloco o resultado online.

Já estou numa fase, que um kilo a menos faz muita diferença. No rosto, principalmente, e nas roupas também. Isso me faz lembrar o tempo dos 3 dígitos, quando me esforçava muito para emagrecer uns 8 ou 10Kg e ninguém nem notava… Era tanto peso distribuído pelo corpo todo. Depois da cirurgia, acho que começou a fazer diferença mesmo, quando emagreci uns 15 ou 16Kg. E depois dos 30Kg então, a diferença já era gritante.

De resto, vida absolutamente normal. Não vou dizer que me esqueço da Gastroplastia, pois tomo muito cuidado em comer pequenas porções, mesmo que seja necessário repetir. E mastigar bem para não entalar. Mas as coisas vão entrando num ritmo bem tranqüilo. As muitas vitórias já foram bem saboreadas e estão incorporadas no meu dia-a-dia. Eu já estou magra e continuo saboreando esse prazer. As pessoas que estão ao meu redor, já se acostumaram com a minha nova imagem corporal. Continuo recebendo elogios, mas com menor frequência. Atingi o menor peso dos últimos 15 anos e isso é maravilhoso. Ainda mais para quem passou 10 anos na Obesidade!

Porém, eu sempre tenho em mente uma coisa, que acho fundamental: ESTAR magra é diferente de SER magra! Eu sou uma ex-obesa mórbida, não uma pessoa naturalmente magra. Todo cuidado é pouco, para que eu não me desvie do caminho e volte a engordar. Continuo cuidando da alimentação, dou apenas umas escapulidas e me peso 2x por mês. Eu tomo esse cuidado, pois é muito fácil comer calorias vazias ou bombas calóricas. E isso engorda mesmo, também os operados. Alimentação saudável é a chave para permanecer magro.

>> 08/09/06:
Tenho estado muito ocupada e com pouco tempo livre para atualizar o site. No entanto, todos os e-mails, comentários e scraps do orkut já foram respondidos. A correspondência está rigorosamente em dia! )

Tomei a 2ª dose de vitamina, Citoneurin, semana passada. Pedi para a farmacêutica aplicar bem devagar e não doeu nada. Foi super tranqüilo. A dose final, tomarei em novembro.

Com os dias frios que têm feito aqui em Sampa, ando quase congelada… Teve um dia que eu estava com 5 blusas e, mesmo assim, minhas mãos pareciam recém saídas do freezer! Também, eu perdi meu “edredon portátil”, né? hehehe
Mas está bom assim, prefiro sentir frio mesmo! )

Apesar de estar emagrecendo bem pouquinho agora, continuo perdendo medidas. Não sei explicar por que isso acontece. A balança quase não se move, uma vez que já emagreci tudo que era esperado e um pouco mais. Mas as roupas continuam ficando largas. Principalmente as calças. Praticamente não posso mais usar as calças nº 40 que tenho, mesmo apertando o cinto no último buraquinho… Fica sobrando no bumbum e nas pernas. Fica deselegante, sei lá. Não me acostumo mais com roupa larga.

Por hoje é isso. Assim que der, eu volto!

>> 04/09/06:
Já estou muito bem, a crise de sinusite passou e a minha garganta já está ótima.

A semana passada foi difícil, principalmente no quesito alimentação. Não tive ânimo para cozinhar e acabei comendo pouca carne vermelha. Também por causa da dificuldade em engolir. Ontem, fui num Churrasco e aproveitei para colocar minha quota de proteína animal em dia! hehehe
Comi bastante picanha e cupim – macio, suculento e com pouca gordura. Estava uma delícia!

Também retorno às minhas caminhadas, pois semana passada só consegui andar 1 dia. O que é muito pouco mesmo!

De resto, tudo de volta ao normal. Estou usando e abusando das minhas blusinhas tamanho P. Usando cinto, pois as calças nº 40 estão folgadas (e eu só tenho duas nº 38 – por enquanto!).

Volto também para minha alimentação normal e nada de doces durante alguns dias, pois confesso que abusei… Comi 1 muffin com gotas de chocolate, 2 trufas da Cacau Show, 1 pedacinho de Bolo de Aniversário e 2 bombons Sonho de Valsa. Tudo isso durante 7 dias. Então, comi em 1 semana a quota de chocolate do mês inteiro! Não quero me justificar, mas estava muito desanimada e abatida, por causa da dor de garganta, não conseguia me alimentar direito e, ainda por cima, ficava com um gosto amargo na boca. O importante é que essa fase já passou. Já recuperei o controle da situação, retomo minhas caminhadas hoje mesmo e sigo com minha alimentação saudável.

Mesmo assim, consegui sair do platô de 35 dias, conforme contei no post anterior.

>> 01/09/06:
Estou de volta. O que parecia ser uma forte dor de garganta, na verdade era uma crise de sinusite. Estou tomando um antibiótico e um anti-inflamatório e já melhorei bastante. Sempre que tomamos remédios anti-inflamatórios, que podem irritar nosso estomaguinho, é importante tomar junto um protetor gástrico. Eu tomo o Pantoprazol para proteger o estômago e, assim, evitar outros problemas.

Essa crise de sinusite não tem absolutamente nada a ver com a Gastroplastia. Já estou dizendo isso, antes que alguém comente, pois é por hábito achar que tudo que nos acontece depois da Gastro, é por causa dela. Eu tive algumas crises da infância, passei muito bem durante a adolescência e nos últimos 8 anos, essa é a 3ª crise. São muito espaçadas, mas de vez em quando aparecem.

Por causa da sinusite, ontem não pude assistir a Palestra sobre Cirurgia Plástica Pós-Emagrecimento com o Dr. Moacyr Pires. Foi uma pena, pois eu queria muito ter ido… Espero que apareça uma nova oportunidade, em breve.

A boa notícia é que eu emagreci 0,5Kg! Já fazia 35 dias que a balança não se movia. Eu não sabia se meu peso já estava estabilizado, afinal eu emagreci bastante e mais do que o esperado, ou se estava num platô. Era um platô mesmo. Acredito que bem devagar, ainda consigo emagrecer + 1,5Kg. Mais do que isso também não quero, senão vou perder minhas roupas novas. E nada de pressa, pois esses últimos kilos são os mais difíceis.

Agora, vou contar sobre minha consulta com a nutricionista. Gostei bastante dela e devo retornar até o final do ano. Ela me recomendou comer pães e bolachas integrais, no lugar de pão de forma comum e Club Social. Os produtos feitos com grãos escuros, além de serem menos calóricos, dão uma maior saciedade. E os produtos feitos com a farinha branca só engordam e são pobres de nutrientes. Além de não darem “sustança”. Engraçado, que eu estava lendo exatamente sobre esse assunto no Livro Dieta dos Deuses. Então eu comprei cookies integrais em 2 sabores deliciosos: Papaya com Cassis e Maçã com Banana. Escolhi o pão 7 Grãos da Pullman. Eu como pouco carboidrato nas refeições, então posso até 4 fatias de pão integral por dia. Porém, acho muito. Não me vejo comento tanto pão assim! Ela mandou acrescentar um pouco mais de proteína no lanche da manhã. O resto ficou praticamente igual. A quantidade por refeição é cerca de 200g. Esse cardápio foi feito especialmente para mim, de acordo com meu paladar e para manutenção do meu peso.

Café da Manhã:
200ml de leite desnatado com 1 colher de achocolatado diet
OU 200ml de leite desnatado com café e adoçante
+ 2 fatias de pão integral, com 2 recheios:

• ricota temperada
• requeijão light
• peito de perú defumado ou blanquet de perú
• peito de chester ou frango
• presunto magro
• queijo branco ou cottage
• polenguinho

Lanche da Manhã:
1 yogurt light com aveia ou cereal
OU 2 torradas integrais com queijo branco
+ 1 banana prata
(se sentir fome: + 1 ovo mexido)

Almoço:
120g de carne vermelha
4 colheres de legumes e/ou verdura OU omelete
sobremesa: mamão

Lanche da Tarde:
1 barrinha de cereal
+ 1 yogurte light OU queijo branco
OU lanche igual ao café da manhã

Jantar:
Igual ao almoço

Ceia:
chá com adoçante + 5 cookies integrais
(se sentir fome: trocar por 1 sopinha instantânea individual)

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Junho 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Maio 2008
• Retorno Médico
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)

>> 30/08/06:
Continuo devendo meu novo cardápio, conforme instruções da nutricionista. Vou colocar online no final de semana. Hoje, apenas uma passada rápida para dizer que estou bem, porém uma inflamação na garganta me pegou! Essas mudanças bruscas na temperatura fazem nosso organismo pirar… Bom, já estou medicada e dentro de uns 2 dias devo estar bem melhor. Aí volto e coloco o papo em dia!

Ah, já ia me esquecendo… Quando enviarem um comentário, preencham o campo “e-mail” corretamente. Tenho recebido alguns comentários sem e-mail ou com preenchimento incorreto, aí não dá para enviar a resposta…

>> 23/08/06:

Fiz essa montagem, para ilustrar meu emagrecimento durante 1 ano. A 1ª foto é de 2 meses após a cirurgia, já com 16,5Kg eliminados. As outras seguem os meses sucessivamente.

Ontem tive minha consulta com o Dr. Marcelo e foi muito legal. Fiquei cerca de 40 minutos conversando com ele, que esclareceu pacientemente toda minha “listinha” de dúvidas. Falamos sobre aderências, hipoglicemia, anemia, leucemia, barulhos intestinais, o estômago excluso, baixa imunidade pós cirurgia, entre outros assuntos.

Ele me parabenizou pelo emagrecimento acima da média e me alertou que agora é por minha conta manter o peso. Que devo ter controle sobre minha alimentação, pois é muito fácil engordar novamente. Que meu peso deve ter estabilizado ou estará muito em breve. Me liberou para as plásticas.

Uma explicação muito importante, é sobre a má absorção. No início ela ajuda o emagrecimento, mas entre 3 e 5 após a cirurgia, ela praticamente termina, pois nosso organismo consegue se readaptar. O que o intestino perde em cumprimento, ele ganha na largura. Não consigo reproduzir suas palavras com exatidão, principalmente os termos técnicos. Mas deu para entender muito bem e ele disse claramente que meu organismo continua sendo de uma pessoa obesa que conseguiu emagrecer. Eu não sou magra, eu estou magra, o que é muito diferente. Por esse motivo, devo passar com a nutricionista umas 3 ou 4 vezes por ano, para manter o acompanhamento e não relaxar na alimentação.

Ele também disse que não é normal recuperar 10% do peso emagrecido, como andei escutando por aí. Que isso só vai ocorrer para quem não continuar com a reeducação alimentar. Principalmente as mulheres, que têm uma tendência natural para engordar com o passar dos anos, por causa de retenção de líquidos, hormônios, menopausa, etc.

Meus exames estão ok. Somente farei uma nova endoscopia daqui 1 ano ou 1 ano e meio, conforme a necessidade e se houver alguma reclamação da minha parte; ou seja, algum desconforto ou dor. Também fiquei de agendar a retirada da vesícula, que também será por vídeo. Opera num dia e tem alta no outro. Serão mais 4 furinhos e nada de dreno. Terei que ficar, no mínimo 60 dias sem pegar a Alyssa no colo, por causa do peso dela. Realmente, o gosto amargo que sinto após as refeições, é sintoma da vesícula empedrada. Vou me programar e ver se resolvo esse assunto até o final deste ano. Vamos ver!

Saí do consultório muito feliz e realizada. É muito gostoso conversar com o Dr. Marcelo. A Dra. Juliana também estava atendendo, então aproveitei e dei um beijinho nela, que é a simpatia em pessoa! Depois, passei em consulta com a nutricionista Patricia, muito simpática. Amanhã eu conto com detalhes o que ela me falou e como fica a minha alimentação à partir de agora. Inclusive, vou colocar online meu novo cardápio diário.

>> 21/08/06:
Conforme eu comentei no sábado, voltei na loja e comprei mais um conjuntinho twin-set e uma blusinha, ambos tamanho P. Nem precisei experimentar! Roupas de tamanhos menores podem ser muito baratas. Dá para ter várias peças e estar sempre bem vestida. Das roupas que eu comprei para o Natal passado e no começo deste ano, perdi tudo – é claro! Tinha separado para ajustá-las, mas resolvi doá-las. É muito gostoso comprar roupas novas e não quero nada que me lembre a obesidade. Vou mandar ajustar apenas uma calça jeans strech risca de giz, muito linda, tamanho 44. Essa vale a pena! Vou deixar na costureira essa semana mesmo e se ela achar que é possível o ajuste sem deformar a calça, vou querer.

No sábado passei muito mal! Na hora do almoço comi carne moída, cenoura e milho. Depois de umas 2 ou 3 garfadas, achei que o gosto estava esquisito… A carne moída e a cenoura eu tinha feito para o jantar de 6ª feira, então era comida bem novinha. O milho estava há alguns dias na geladeira e ficou passado… A aparência era normal e não tinha cheiro azedo. Porém, me fez muito mal. Senti uma dor forte, tentei vomitar por 3 vezes, mas não consegui. Como não sabia o que tomar num caso desses, resolvi esperar. A dor durou uma hora e passou assim como veio, num instante. O ruim, é que acabei perdendo o almoço, depois tive que sair e comi 1 lanchinho mais tarde, que atrapalhou a fome do jantar. Assim, tive toda a alimentação atrapalhada naquele dia. Muito chato; não comi nada saudável depois do café da manhã! Não gosto de fazer essas coisas, mas é que foi um dia atípico.

Ontem eu resolvi caprichar e fazer direitinho todas as refeições. E consegui! Á noite, fomos na tradicional Festa da Nossa Senhora Achiropita, de tradicional comida italiana. Ai, ai, ai… qual seria a melhor opção para mim? Não curto mais massa com molho, pizza nem em sonho (só de forno à lenha e olhe lá!), fogazza eu acho muito gordurosa. Então, escolhi muito bem: polenta com molho à bolonhesa. Estava molinha e bem levinha, uma delícia. Comi 1/4 da porção, com um pouco de molho e nada de pão italiano. A Alyssa comeu espaguete sem molho e meu marido comeu fogazza. Nos divertimos bastante. Reencontramos alguns amigos e batemos bastante papo. Recebi muitos elogios! Eu já estava usando minha roupinha nova tamanho P! )

Amanhã é o dia da minha consulta com o Dr. Marcelo. Estou bastante ansiosa! Adoro reencontrá-lo e sempre levo uma listinha de dúvidas. Também vou passar com a nutricionista, para rever minha alimentação. Não creio que vá mudar muita coisa, mas, vamos ver… Depois eu conto tudo aqui!

>> 19/08/06:
Ontem aconteceu uma coisa fantástica! Uma loja que eu adoro entrou em liquidação, então resolvi dar uma olhada. Escolhi um conjuntinho de twin-set, que eu acho muito prático, pois aqui em Sampa sempre faz um friozinho a noite. Pedi um nº M e a vendedora perguntou se era para mim mesma. Eu respondi que sim e ela disse: “Vai ficar grande, para você serve o P!” Dá para imaginar como isso pareceu música aos meus ouvidos? hehehe
Experimentei o tamanho P e serviu direitinho; ficou lindo e caiu super bem. Essa é a primeira roupa feminina tamanho P que eu compro há muitos anos. Tem a camiseta do Brasil que eu comprei para usar durante a Copa do Mundo, mas era de confecção unissex…

Bom, eu fiquei nas nuvens de tanta alegria! E sabem o que mais? Hoje vou voltar na mesma loja, só para comprar outro conjunto tamanho P!!! )

Mais um sonho realizado pós-Gastroplastia! Eu não tinha essa pretensão quando operei. Chegar ao manequim 42 já parecia muito bom! Só que quando eu cheguei lá, como ainda ia emagrecer mais, logo percebi que chegar ao nº 40 aconteceria naturalmente… Então, o nº 38 começou a ser um sonho para mim! Agoro eu posso usar as roupas que quero. Nem dá para descrever a minha alegria. Ter o mesmo peso que tinha aos 22 anos, é uma importante vitória! Mais uma foto que eu fico devendo para vocês. Pode demorar um pouquinho, mas eu coloco online sim!

>> 18/08/06:
Ontem foi um dia muito especial. Eu recebi muitos e-mails, comentários e recadinhos no orkut, me parabenizando. Aproveito para fazer um agradecimento coletivo, mas estou respondendo carinhosamente cada um. Foi muito emocionante mesmo. Eu não esperava um retorno tão grande assim! )
Um e-mail em especial foi muito gratificante e vou reproduzir alguns trechos aqui. Recebi do meu maridão!

Companheira,

Hoje faz um ano da cirurgia e devemos comemorar. Gostaria de te dar um presente material, mas mesmo se a situação financeira fosse outra, eu acho que seria difícil. Difícil encontrar algo material que simbolizasse a sua conquista. Você mudou, por dentro e por fora, operou o estômago e a cabeça e de quebra ainda operou a alma. Eu tenho enorme dificuldade em expressar o orgulho, a gratidão e inspiração que a sua transformação me traz. A diferença no visual é enorme, mas quem com você convive e luta, lado a lado, pode com absoluta certeza dizer que, o exterior reflete timidamente o que mudou do lado de dentro. Quando olhamos as fotos antigas só podemos ver a capa de gordura do corpo, que trazia um calor aos ossos e escondia a doença real. O importante é sabermos que toda essa beleza estava aí dentro de você o tempo todo. (…)
Temos muitas batalhas pela frente e sabemos que serão árduas. A sua coragem e determinação só me inspiram à continuar lutando. Nesse dia, que eu acho que deveria agora ser o dia do seu aniversário, quero te dar os parabéns. Mas, mais do que isso, quero te agradecer: pela confiança, pela inspiração, pelo bendito fruto do vosso ventre, por tudo, por você existir na minha vida e por me mostrar com seu exemplo, que quando se quer, podemos nos transformar.

UM BEIJO, PARABÉNS, OBRIGADO, TE ADORO!

Tenho muitos assuntos para comentar! Na 4ª feira, eu andei 6km. Acho que bati meu recorde!! hehehe
Cheguei em casa muito cansada, por causa do calor enorme. Os 3 últimos quarteirões foram bem difíceis, mas valeu à pena. Ontem andei o normal, “apenas” 1 hora.

Resolvi comprar uma roupinhas de presente para mim mesma! Escolhi algumas peças já pensando no calor, pois apesar desta frente fria, não acredito mais em grande frio… E se fizer, vou usar o que já tenho mesmo. Então, escolhi uma blusinha marrom bem justa, bordada com umas miçangas douradas, 2 mini-bolerinhos de linha com mangas 3/4 e 3 regatinhas. Também ganhei do meu marido, um mini-colete de jeans, super charmoso. Assim, vou aos poucos montando um novo guarda-roupas para o verão.

Eu já era apaixonada por Borboletas, mesmo antes de operar; tanto que tenho 3 broches nesse formato. Então, para ilustrar meu RENASCIMENTO, comprei 2 borboletas azuis – lindas! – e costurei nos bolsos da minha calça jeans nova, nº 38. Ficou muito legal. Eu vou tirar uma foto para vocês verem. Estive numa casa que vende apliques e bordados para roupas. Aproveitei e também comprei algumas borboletinhas coloridas, para pregar em outras peças.

Eu aprendi nas reuniões do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída, a não me presentear com comida. Mas ontem, eu estava com vontade de comemorar comendo alguma coisa doce. E resolvi comer sem culpa, afinal não faço isso sempre. Então eu escolhi 1 muffin com gotas de chocolate (de tarde) e um pão de mel recheado com doce-de-leite (de noite). Estava uma delícia! Mas é muito doce… Agora preciso ficar alguns dias sem comê-los, para compensar! )

Agora, a melhor notícia de todas! Ontem eu fiz o ultra-som do abdome superior. A vesícula continua sem apresentar sinal de inflamação, apesar dos cálculos. Então, não tenho pressa em marcar a operação. Na próxima semana, vou conversar com o Dr. Marcelo e marcar para quando for mais conveniente para mim. Penso que até o final deste ano resolvo isso. Então, a boa nova é que meu FÍGADO está normalíssimo! Não existe nenhum sinal de nódulos ou gordura. Minha co-morbidade – esteatose hepática – se foi! O médco olhou bem e me garantiu que está tudo ok. Aliás, uma simpatia de médico, o Dr. Renê. Até me deu os parabéns pela Gastroplastia. Ele achou meu resultado excelente! Então, meu fígado voltou ao normal. Além da gordura externa, consegui eliminar a gordura interna que envolvia esse órgão. Fiquei muito feliz mesmo. Mais um resultado positivo da minha cirurgia e mais uma conquista, para fechar com chave de ouro, o 1º ano.

>> 17/08/06:

EGOPOST ESPECIAL

• 1 ANO DE GASTROPLASTIA

1 ano de vida nova. Passou muito rápido mesmo. Há 1 ano eu ainda era uma obesa mórbida, prestes a encarar uma cirurgia de grande porte. Apesar de estar bem preparada, ter estudado muito sobre o assunto e confiar plenamente na equipe de cirurgiões, é claro que existia uma certa ansiedade. Apesar do “friozinho na barriga”, nunca pensei em desistir. Enfrentei o Centro Cirúrgico bravamente, o pós-operatório, 28 dias de dieta líquida mesmo e reaprendi a me alimentar. Antes, eu era uma verdadeira “draga devoradora”. Agora eu como bem e corretamente. Aprendi a apreciar uma comida saudável, bem feita e saborosa.

Foi um longo percurso, algumas dificuldades, várias fases de adaptação, algumas escorregadelas e, ao final de um ano, estou aqui magra e feliz. Minha vida mudou muito nesse período e, todas essas mudanças foram positivas. No auge da obesidade, eu não vivia mais; estava me arrastando… Agora, retomei as rédeas da minha vida e sinto a intensidade de cada momento.

E não foi somente a parte estética que se modificou. As fotos falam por si só, nesse quesito. A minha saúde melhorou bastante, pois eu não tinha fôlego nem para andar até a esquina. Ficava vermelha e com falta de ar, apesar de inexistir algum problema respiratório. Era o excesso de peso que atrapalhava. Hoje eu faço longas caminhadas, fiquei condicionada e nem perco o fôlego. Subir escadas era praticamente impossível. Agora moro num sobrado, subo e desço muitas vezes ao dia, com total facilidade.

A preguiça era minha eterna companheira. Isso não é de se estranhar, não é mesmo? Afinal com quase 50Kg a mais, aonde encontrar vontade para fazer as coisas? Hoje eu tenho ânimo e disposição de sobra.

Até uma forte enxaqueca que me acompanhava desde os 18 anos de idade, resolveu dar um tempo! Tive minha última crise, exatamente na véspera da cirurgia. Depois, nunca mais. Conto nos dedos as raras vezes em que tive uma dorzinha de cabeça fraca; enxaqueca nunca mais.

Com tantas melhorias na qualidade de vida e a auto-estima elevada, encontramos forças para enfrentar as dificuldades, batalhar por um lugar ao sol, exigir nossos direitos e tudo o mais. Nossa postura diante a família, amigos, trabalho e, principalmente, diante nós mesmos, se modifica. Aquele enorme sentimento de auto-piedade não precisa – nem deve, mais existir. A gordura funciona muito bem como desculpa para muita coisa. É, realmente, um verdadeiro casulo, onde podemos ficar quietinhas e escondidas… Pois parece que as pessoas conseguem compreender que alguém tão obeso não seja atuante ou participativo. E, cada vez, vamos nos encolhendo!

Eu cheguei ao ponto de ter muita vergonha de sair sozinha na rua. Um pensamento me acompanhava: que os outros estavam olhando para mim com pena. Coitada daquela moça, com um rosto lindo e TÃO GORDA!” Quantas vezes não imaginei que as pessoas estavam pensando isso de mim? E quem pode dizer o que os transeuntes apressados estavam verdadeiramente pensando?

Cansei de ser o ponto de referência; a pessoa mais obesa dos lugares; de não poder usar salto alto, para não esmigalhar os pés; de ter dificuldade para abixar e pegar algum objeto no chão; de não conseguir cortar as próprias unhas dos pés; de me sentir humilhada cada vez que precisava comprar uma roupa; mas, sobretudo, eu me cansei de ouvir minha filha de 3 anos e meio (na época), repetir a famosa frase: “A mamãe não pode isso (ou aquilo) porque é gorda!”. É de cortar o coração mesmo, pois ela falava com toda a ingenuidade característica das crianças desta idade.

E hoje, um ano depois da minha Gastroplastia, absolutamente tudo isso ficou no passado. O casulo de gordura se rompeu e uma linda BORBOLETA, alegre, colorida, bem disposta, bem humorada, forte, determinada e muito feliz, RENASCEU!

Eu deixei de lado aquelas roupas gigantes e horríveis, praticamente sem corte, calças com elástico tamanho 54/56 e blusas estampadas ou floridas. Agora tenho em meu guarda-roupas, blusinhas colantes tamanho M, cintos (acessório absolutamente inexistente antes!), calças jeans nº 40 e 38 (dependendo da confecção), bolerinhos e até uma mini-saia. Roupas alegres e confortáveis, com bom caimento. Calça cintura baixa, um verdadeiro arraso!

É muito bom poder se admirar em frente ao espelho. Ter gosto ao se arrumar. Ver que a roupa veste bem. Completar o look com um acessório. Usar sandálias de salto alto e achar confortável. Colocar perfume e batom, mesmo que seja para ir na padaria. Estar bem arrumada o tempo todo. Sentir-se vaidosa e, sobretudo, feminina. Essas coisas haviam se perdido para mim, mas eu consegui recuperá-las!

E hoje, ao completar 1 ano de cirurgia, só posso comemorar. Toda minha se modificou, pois eu passei a me amar e a me valorizar como pessoa, mãe, esposa e, principalmente, como mulher.

Mas nada aconteceu por milagre! O emagrecimento veio em consequência da Gastroplastia, aliado ao meu esforço em manter uma alimentação equilibrada + as caminhadas diárias. Eu digo que consegui vencer as duas primeiras etapas: a cirurgia propriamente dita e o emagrecimento. Agora, entro para a terceira etapa: manter o peso. Essa me parece ser a mais difícil, pois me acompanhará por toda a vida. Vai depender de mim, permanecer magra.

Existe uma enorme diferença entre uma pessoa naturalmente magra e um ex-obeso. Todo cuidado é pouco. Toda dedicação é fundamental. Mas, para quem já vivenciou os dois lados da moeda, fica mais fácil. Não quero, absolutamente, abrir mãos das delícias de estar magra e saudável. Engordar novamente, é um grande temor para os operados. Mas, como eu sei que depende de mim, vou me esforçar ao máximo para manter tudo o que eu conquistei durante esse ano. Consegui alcançar o mesmo peso que tinha há 15 anos: 63Kg. Agora vou depositar toda minha garra e determinação para mantê-lo!

Para finalizar, vamos falar em números: emagreci 44% do peso inicial, ou seja, 48,5Kg. Consegui ultrapassar a meta inicial do cirurgião e a minha meta pessoal. Não tenho mais pretensões, mas, se conseguir eliminar mais 2 ou 3Kg, ficarei feliz. Meu IMC era 41,9 – obesidade mórbida. Consegui chegar ao IMC=23,5 – peso normalíssimo. As roupas nº 54/56 agora são peças de museu… Posso usar roupas nº 38 ou 40, dependendo da confecção.

Fazendo um balanço da minha cirurgia, acredito que o saldo seja 100% positivo. Me adaptei com facilidade à nova vida e espero continuar assim. Estou feliz da vida. Emagreci com saúde, como comprovam meus exames. Passei 10 anos na obesidade, sendo os dois últimos na morbidez… Agora, encerro esse capítulo da minha vida. Estou magra. Consegui dar um verdadeiro “bye bye” para a obesidade. Alcancei meus objetivos. Sou uma vencedora. E, também, uma pessoa felizarda, pois consegui realizar vários sonhos no curto espaço de 365 dias.

E como não poderia faltar nesse post especial de aniversário, agradeço à todos que me apoiaram e me incentivaram; às amizades lindas e sinceras que fiz através do site; ao meu marido, companheiro de longas jornadas; à minha filha Alyssa, minha maior incentivadora; à equipe maravilhosa que me operou e, sobretudo à Deus, que me concedeu forças e coragem para dar um basta e virar o jogo!

Um brinde ao renascimento. Tim-tim!

Danny Mou
nascimento: 23/10
renascimento: 17/08

>> 16/08/06:

Fiz essas 2 montagens, para mostrar bem a diferença após meu emagrecimento. Nem me reconheço nas fotos antigas… Nunca me enxerguei obesa daquele jeito mesmo! Aguardo comentários, heim?!

Amanhã logo cedo farei o ultra-som do abdome superior. Na volta do laboratório, virei atualizar o site. Estou bastante ansiosa para que chegue logo o 1º niver do meu RENASCIMENTO!

Contagem regressiva: falta 1 dia!

>> 15/08/06:

Olha minha calça jeans nº 38 aí na foto!!!

Aguardem, amanhã as novas fotos estarão online e na 5ª feira, post comemorativo de aniversário.

Contagem regressiva: faltam 2 dias!

>> 14/08/06:

Na seção DICAS coloquei informações sobre a Cenoura e o Figo. Leiam!

Ontem foi o Dia dos Pais. Ano passado, eu fiz uma “despedida gastronômica” numa Churrascaria, exatamente nesse dia. Olha só o que eu escrevi no meu diário dia 14/08/05: “Mas valeu a pena, pois comi carne como nunca, enchendo meu prato de uma maneira que não faço habitualmente. Queria sentir pela última vez, como é ter um pratão cheio de comida na frente. Comi bem devagar, provando várias coisas e tomando coca-cola.”

Atualmente, prestes a completar 1 ano de cirurgia, eu como bem e não passo vontade. Mas aquela sensação de ter o prato lotado de comida, ficou realmente no passado. E isso não me faz a menor falta! Estou bem satisfeita assim.

Acabei nem comentando com vocês… Na semana retrasada e na anterior, eu abusei dos doces. Comi em pequenas porções, é bem verdade, mas várias vezes. E me senti absurdamente culpada! Foram quase 15 dias em que passei decontrolada. Porém, foi uma fase e eu já voltei ao meu controle habitual. Senti um medo enorme de descambar e cair na gulodice! Semana passada consegui me controlar super bem e nada de doces de 2ª até 6ª feira.

Agora no FDS tivemos a festinha do Dia dos Pais na escola da Alyssa. Comi 1 espetinho de carne, 1 mini-sanduíche de peito de peru e 1 fatia da pão recheado com presunto. Estava tudo muito gostoso. Resisti bravamente a uma mesa enorme de doces! Só peguei 1 quadradinho minúsculo de bolo de chocolate. Pequeno mesmo.

E ontem, tivemos um aniversário no Habib´s. Raramente como fritura submersa em óleo (com exceção do kibe), principalmente fora de casa. Mas, resolvi comer 1 pastelzinho de carne e outro de queijo (tirando todo o excesso de massa) + 1 esfiha de queijo. E como era domingão, comi 1/2 pedacinho de bolo, 2 mini-brigadeiros e 2 mini-cajuzinhos. Os docinhos eram bem pequenos mesmo. Foi minha abusada da semana.

Assim, acho que não tem problema. Não posso comer doces durante a semana, pois quando conseguimos resistir, a vontade diminui; é impressionante. E quando comemos, mesmo pequenas porções, vai ficando cada vez mais difícil controlar… Então, volto ao meu velho esquema: doce 2 vezes por semana, no máximo.

Meu amigo fotógrafo finalmente tirou minhas fotos comemorativas de 1 ano. Estou muito ansiosa com o resultado! Espero que ele me entregue o CD até 4ª feira à noite, assim já posso colocar algumas fotos online no dia 17. Tirei fotos com minha calça jeans nº 38, of course!

Até sinto um friozinho na barriga em pensar que essa semana completo meu 1º niver pós Gastroplastia. Tantas coisas aconteceram nesse período. Tantas conquistas. Já estou preparando um post especial. Quero, mais uma vez, abrir meu coração.

>> 11/08/06:

Na seção DICAS coloquei informações sobre a Abobrinha e o Morango. Leiam!

Eu tenho recebido muitos elogios depois do emagrecimento. As pessoa dizem que eu fiquei com uma aparência ótima, que rejuvenesci uns 10 anos. Comentam também que eu não fiquei com cara de pessoa obesa que emagreceu (?), pois alguns emagrecem muito e parece que a pele do rosto e pescoço descola (?)… Eu ouço esses comentários e fico feliz.

Estou me sentindo muito saudável, bonita, dinâmica e feliz, é claro! E não estou falando somente da aparência, mas também da disposição. Sem aquele excesso de gordura, posso me movimentar com agilidade e pouco cansaço. E tenho muito mais fôlego e condicionamento, devido as caminhadas que faço. Tudo isso se reflete no meu rosto. Essa alegria que vem de dentro, transparece no sorriso e no brilho dos olhos.

Estou me preparando para completar 1 ano de Vida Nova com a auto-estima nas nuvens e feliz da vida com meus resultados. Em todos os sentidos! Minha vida melhorou 100%!!! Se engana quem pensa que é tudo um “mar de rosas”… Muito pelo contrário, tenho vários problemas, como qualquer pessoa. Porém, me sinto forte o suficiente para enfrentá-los. E antes, obesa mórbida, eu me sentia derrotada e fraca. Só que todos aqueles sentimentos ruins, ficaram no passado.

Agora, quero curtir muito meu 1º aniversário de RENASCIMENTO! Consegui realizar todos os sonhos: saí da obesidade mórbida, depois dos 3 dígitos, da obesidade moderada, leve, passei pelo sobrepeso, cheguei ao peso normal, ao manequim 40 e, finalmente, começo a usar peças nº 38. Está tudo maravilhoso.

Eu pretendia fazer uma tattoo para comemorar o 1º aniversário da Gastroplastia. Mas, por motivos pessoais, fui obrigada a adiar esse sonho por um tempinho. Em breve, muito em breve, estarei com a minha tattoo: uma marca que quero levar até o fim dos dias; um símbolo do meu renascimento e da concretização de vários sonhos! Depois eu conto mais detalhes sobre esse assunto para vocês.

Então, hoje estou só alegria. Foram muitas batalhas, mas eu consegui vencer todas e saí vitoriosa no final. Estou de bem comigo mesmo e com a vida.

Ontem, não consgui tirar as fotos com a minha nova calça nº 38, mas pretendo tirá-las até o FDS… É fogo, depender da máquina digital alheia! hehehe

>> 09/08/06:

Na seção DICAS coloquei informações sobre a Couve-Flor e o Mamão. Leiam!

Bom, a realização de um sonho: usar calça jeans nº 38. Ganhei uma calça linda do meu maridão, de presente antecipado pelo 1º aniversário da Gastroplastia. NÚMERO TRINTA E OITO. Dá para imaginar a minha alegria? Quando operei, sonhava em usar calça nº 42, o que já seria uma grande satisfação. Aí eu consegui usar o nº 40 e agora, o nº 38. A minha felicidade é tamanha, que amanhã vou tirar fotos com a minha calça nova, para vocês conferirem. Mais um sonho realizado, graças à Gastroplastia!

Hoje à noite, estarei na reunião do Grupo de Apoio Psicológico no Instituto Garrido. Amanhã eu conto como foi. Adoro rever minhas amigas Gastroplastizadas.

Como andei alguns dias offline, minha caixa postal está novamente lotada! Tenho e-mails, comentários e recados do orkut para responder. Nos próximos dias, colocarei minha correspondência em ordem. Como eu sempre digo, posso demorar um pouco, mas todos recebem uma resposta.

>> 08/08/06:

Hoje fiz a endoscopia com a Dra. Teresa Garrido, no Hospital Santa Rita. Foi ótimo! Conversei um pouco com ela, antes do exame. Tomei o luftal, o spray de Xilocaína na garganta e já confortavelmente deitada, aplicaram o sedativo na veia. Eu não vi absolutamente nada! Acordei meia hora depois, deitada numa maca, em outra sala. O enfermeiro me ajudou a levantar e trouxe um lanchinho. Eu estava bem tonta ainda. Voltei para casa e dormi mais 40 minutos e acordei novinha em folha! Eu estava apreensiva com a realização deste exame e foi bastante tranqüilo. Agora, acredito que só devo repetí-lo daqui 1 ano. O resultado vai diretamente ao Instituto Garrido. A Dra. Teresa foi extremamente simpática. Gostei, aprovei e recomendo! )

Na próxima semana farei o Ultra-som do Abdome Superior, mas esse exame é tranqüilo. Levo o resultado dos dois para o Dr. Marcelo Roque no dia 22/08.

Amanhã, dia 09/08, teremos mais uma reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída. Como eu sempre digo aqui, é uma reunião gratuíta e aberta à todos os operados, mesmo de outras equipes. Estão todos convidados! Eu estarei presente, com certeza absoluta.

Tenho novos trechos do livro Dieta dos Deuses para colocar online. Ainda bem que algumas pessoas estão lendo e gostando. É, realmente, uma leitura ótima. Assim que me sobrar um tempinho – entre hoje e amanhã – faço as atualizações.

Ontem à noite foi a cirurgia da minha amiga Sonia. Graças à Deus, um sucesso! Já falei com ela pelo telefone, que está bem, com um pouquinho de dor apenas. Mais tarde, após o almoço, irei visitá-la no Hospital Alvorada. Quero abraçá-la, pois além de muito querida, a Sonia é uma pessoa especial. E agora, se transformou numa linda BORBOLETA. Bem-vinda ao time dos Gastroplastizados!

Tenho uma novidade para contar! Consegui realizar um sonho! Só que vai ficar para amanhã… hehehe
Estou com pressa agora. Podem esperar, que amanhã eu conto! )

>> 04/08/06:

Na seção DICAS coloquei informações sobre a Banana e o Brócolis. Leiam!

Na seção ARTIGOS, já estão online 17 novos textos. Alguns são muito importantes. É uma leitura interessante, que eu recomendo à todos. Agradeço a colaboração da Lu Costa, que me enviou vários textos por e-mail e da Elaine Cristina Coan, que formatou as páginas para mim. Valeu pela ajuda, meninas! )

Finalmente, marquei o Ultra-som do Abdome Superior para o dia 16/08. O resultado fica pronto em 1h. Preciso levar esse exame + a endoscopia (que farei dia 08/08) na consulta de 1 ano com o Dr. Marcelo. Os próximos exames de sangue só farei em outubro, com 1 ano e 2 meses de operada. Já estive mais ansiosa em relação a endoscopia… Acho que consegui me tranqüilizar, afinal, farei no Hospital Santa Rita e com a Dra. Teresa Garrido, especialista e acostumada a realizar esse exame em Gastroplastizados. Acho que o sedativo será forte e vou “apagar” mesmo! Bom, depois eu conto como foi…

>> 05/08/06:

Em busca de uma alimentação mais saudável, resolvi conhecer melhor algumas frutas e vegetais que entram diariamente no meu cardápio. Acho isso muito importante e quero compartilhar com vocês. Na seção DICAS irei colocar o resultado de minha pesquisa. Para começar, hoje você podem ler sobre a Alcachofra, deliciosa e saudável; e sobre a Beterraba, rica em nutrientes e, ao contrário do que imaginamos, com baixas calorias.

Minha amiga Sonia vai, finalmente, operar na próxima 2ª feira. Após um longo período de pré-operatório e muita luta, a Sonia vai virar uma LINDA BORBOLETA dia 07/08. Vamos todos torcer por ela, uma pessoa linda e uma amiga muito especial. Vai com fé, amiga! )

Eu estava com muita vontade de comer bolo de cenoura, aí fiz a loucura: fui no Supermercado e comprei um bolinho, fabricação própria deles, com 400g. Antes, eu comeria esse bolo inteiro em 2 dias. Mas, agora, não faço mais essas coisas! Minha filha “torceu o nariz”, afinal, ela não come nenhum bolo. Eu comi umas 80g e achei muito, me arrependi. Nem estava tão gostoso assim e engorda muito. Sabem o que eu fiz com o que sobrou do bolo? Cortei em fatias e dei para um menino que ia passando na rua… Nos dias atuais, nem em sonho devemos desperdiçar comida. Pelo menos, alguém aproveitou o bolo! O menino ficou muito feliz e eu também, por mandar a tentação embora. Realmente, meu paladar mudou muito. Eu como as coisas que tenho vontade, mas quando engulo, o sabor não é mais aquele que eu me lembrava… Bom, já saciei a vontade por bolo de cenoura e acabou. Agora, volto para a cenourinha cozida, que eu adoro!

>> 02/08/06:

Coloquei online uma nova galeria, com 5 fotos do encontro de operados da semana passada, numa Churrascaria. Foi muito divertido.

Esqueci de comentar que no domingo, tive uma pequena crise de hipoglicemia. Senti uma tremedeira por dentro. Na hora eu comi um alpino, sentei por 5 minutinhos e passou. Ficou tudo bem. Quando comemos um doce, a taxa de açúcar no sangue sobe rapidamente.

Por causa do frio, tenho sentido mais fome, principalmente pela manhã. Para incrementar minha alimentação, incluí um ovo mexido com um pouquinho de queijo ralado. Fica uma delícia! E, além disso, é uma fonte excelente de proteína animal. Eu não tenho problema algum de colesterol, então posso comer o ovo inteiro. Para quem tem colesterol elevado, o melhor é comer somente a clara (de preferência cozida).

Por hoje, é só isso… Eu volto, assim que tiver mais novidades!

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Maio 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Junho 2008
• 3 anos e 6 meses: meu confessionário
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)

>> 31/07/06:
Nossa, já estamos no último dia de julho! Mês que vem eu completo 1 ano de vida nova. Já estou em contagem regressiva…

Ontem à noite, fui usar minha mini-saia nova e ela estava larga! Nossa, usei a 1ª vez no dia 12/07 e já estava larga!! Tive que puxá-la um pouco mais para baixo e apertar bem o cinto. Adoro esse visual de mini, meia-calça grossa de inverno e bota, mas antes, se eu usasse isso, ficava parecendo um bujãozinho!! hehehe
Usei e ficou bem legal. Coloquei um casaquinho curto de lã por cima, que tem pom-pom no lugar dos botões; um mimo. Recebi muitos elogios e todos ficaram comentando como eu estava parecendo uma menininha. Eu rejuvenesci bastante mesmo, após o emagrecimento. E continuo perdendo medidas!

Dei uma abusadinha no FDS… Tive festinha no Mc Donald´s, comi 2/3 de um Chicken Grill (sem a tampa do pão), tomei uns golinhos de Coca Light e comi 2 brigadeiros. Também comi 2 barrinhas de cereal da Hershey´s (que mais parece um bombom…) e no sábado, comi 1/2 Muffin de cenoura com cobertura de chocolate e belisquei pipoca e amendoim.

Também comi muita carne vermelha, principalmente picanha na brasa. Hum, que delícia!

Hoje, já estou de volta à minha rotina alimentar: carne, legumes e pouco carboidrato. Quero fazer assim, me controlar durante a semana e cometer alguns abusos nos FDS. Não tenho mais intenção de emagrecer, acho que assim fica de bom tamanho. O difícil é controlar a fominha que aparece fora de hora, quando o tempo esfria…

Alguém já experimentou o Polenguinho Sabor Chocolate? Puro, não gostei; parece aquelas sobremesas gelificadas… Para passar na torrada ou bolachinha salgada, fica bem gostoso. Eu adoro com aquela torrada Magic Toast! Duas unidades (30g) contém apenas 81 calorias e o equivalente a 3g de Proteína, 113 mg de Cálcio e 40 mcg de Vitamina A, além de Zinco e Vitamina D. Uma opção gostosa para incrementar o Café ou Lanche da Manhã.

Gostaría de receber alguns comentários sobre o Livro Dieta dos Deuses, pois passo bastante tempo digitando e espero que tenha pessoas gostando tanto quanto eu! Aprender a comer corretamente é muito importante e serve para a vida toda. Reeducação Alimentar é o segredo do sucesso e da prevenção da obesidade – essa é a minha opinião!

>> 28/07/06:

Essa é a minha amiga Ana Cristina, também Gastroplastizada. Viram como ela está magrinha? É impressionante, mas nós duas juntas, eliminamos quase 100Kg! É muita coisa, não é mesmo?! Coloco essas fotos aqui, pois quero expressar meu carinho e minha amizade pela Ana, uma pessoa muito especial. Nos tornamos amigas virtuais, antes de eu operar. Ela foi me visitar no Hospital, num gesto de muito carinho. E eu pude retribuir depois, indo visitá-la quando retirou a vesícula. Agora nós somos amigas reais! Te adoro, Ana Cristina! )

Recebi uma frase linda de uma amiga, Tatiana, e quero compartilhar com vocês: “Hoje você está gostosa, bonita, todas essas coisas… Só que MARAVILHOSA, ah querida… isso você sempre foi!”

Estou me sentindo muito bem e mais ainda feliz. Estar MAGRA é maravilhoso! Superei todas as expectativas de emagrecimento. Percorri um longo caminho rumo à obesidade mórbida, mas o importante, é que consegui revertê-lo.

Na 4ª feira à noite, fui jantar numa Churrascaria com outras amigas operadas. Foi uma delícia! Fofocamos bastante, demos muita risada, tiramos fotos (isso não pode faltar!) e comemos normalmente. Eu mesma, experimentei de tudo e nem parecia uma operada. Foi uma delícia! Quem tiver a oportunidade de participar desses encontros, com outros operados, não perca. Esse contato, amizade e troca de experiências é muito saudável e gostoso. Eu já participei de alguns e recomendo. Foi uma noite bastante agradável, que espero repetir em breve.

>> 24/07/06:
Projeto Bye Bye Gordura => Reta Final: consegui alcançar o resultado desejado! Como minhas calças estavam ficando bem largas, ontem resolvi me pesar e, para minha alegria, cheguei aos 63Kg. Em 11 meses e 6 dias, atingi a minha segunda meta. No total, foram 48,5Kg eliminados. Estou MUITO FELIZ, é claro! Eu sempre digo que o 23 é o meu número da sorte. Num dia 23, alcancei o peso desejado.

Bom, realmente a “ficha” ainda não caiu, com relação ao meu novo peso. Preciso absorver essa idéia ainda! É uma sensação de felicidade, misturada com alegria e espanto. Foi tudo tão rápido! Eu sei que me esforcei bastante para alcançar meus objetivos, mas mesmo assim, passou bem rapidinho. Agora, não sei dizer o que vai acontecer… Será que vou emagrecer mais ou o peso vai estabilizar? O tempo dirá. Porém, não tenho mais expectativas; estou satisfeita com meu resultado. Daqui para frente, o que vier é lucro!

Ontem, passei uma tarde agradável com algumas amigas Gastroplastizadas num Shopping de Sampa. Almoçamos, com direito a sobremesa da Amor aos Pedaços, conversamos bastante e tiramos muitas fotos, é claro! Foi uma delícia!!! Espero repetir outro encontro como esse em breve. E para quem não sabe, Gastroplastizado almoça SIM e também come sobremesa! hehehe
Patricia, Vera, Tatiana, Fernanda, Eu e Jeanne. Faltou a Ana Cristina,
que bateu a foto! )… mas eu coloco outra depois.

Ah, quase ia me esquecendo de comentar uma coisa… Experimentei bebida alcoólica pela 1ª vez, em 11 meses de pós-cirurgia. Uma única vez, tinha dado um golinho de vinho, mas acho que isso não conta. Meu marido fez uma batidinha de morango com vinho (com creme de leite light e adoçante) e eu tomei 2 copinhos, daqueles pequenos de licor. Foi tudo bem, não senti nada. Valeu pela experiência. Raramente eu bebo alguma coisa, mas, às vezes tenho vontade. Então, eu tomo com muita moderação. O bom é que não tive Dumping, mas a quantidade foi realmente pequena.

>> 20/07/06:
Projeto Bye Bye Gordura => Reta Final: ontem cometi 2 deslizes. Podia nem comentar aqui, mas de que adianta tentar me enganar? Comi 4 quadradinhos de chocolate, enquanto lia o livro Dieta dos Deuses. Hilário, né? Comer chocolate e ler livro de dieta ao mesmo tempo! hehehe
Comi bem devagar, deixando o chocolate derreter na boca; para apreciar bem. Pouco tempo depois, meu marido perguntou: “Que tal uma pipoquinha?”. E eu disse: SIM! Comi 1/2 pacote de pipoca para microondas. Pronto, já contei. Agora é deixar isso para trás e seguir a orientação nutricional direitinho nos próximos dias.

Bom, falando do livro; estou adorando e aprendendo muita coisa. O Dr. Fedon Alexander Linberg é grego, mas mora na Noruega. Sua clínica em Oslo é muito bem sucedida. Ele é especialista em doenças endócrinas. Vou colocar algumas partes importantes para vocês. Leiam e aproveitem! E quem puder comprar o livro, melhor ainda.

Dieta dos Deuses
Capítulo 2 – Deixe que os alimentos cuidem de você

O que é proteína?
A poteína é essencial ao organismo. A palavra deriva do grego protos e significa “o primeiro” ou “o mais importante”. Todas as formas de vida contém proteína. As células, os hormônios e o sistema imunológico baseiam-se nas proteínas e se comunicam através delas. É óbvio, portanto, que devemos garantir para nosso organismo quantidades suficientes desse nutriente. As proteínas são constituídas de componentes menores chamados aminoácidos, dos quais existem cerca de vinte tipos diferentes. Onze deles podem ser produzidos pelo corpo humano. Os nove remanescentes não podem ser gerados no organismo, e precisamos, dessa maneira, consumi-los através dos alimentos que ingerimos. Eles são chamados “aminiácidos essenciais”. Se não consumirmos aminiácidos essenciais na quantidade necessária, o funcionamento de nosso organismo vai deteriorar-se. Sem tijolos não há prédios!

Onde encontramos as proteínas?
Existem duas fontes de proteínas: a animal e a vegetal. A proteína animal é encontrada no leite e em seus derivados, nos ovos, em todas as carnes, inclusive na carne de peru e de peixe, e nos frutos do mar. Lembre-se de que é a gordura saturada dos laticínios e da carne que deixa de ser saudável quando ingerida em grandes quantidades, e não a proteína. Se você escolher carnes magras e laticínios que contenham baixos teores graxos, a gordura não causará problemas.
A proteína vegetal é encontrada principalmente em nozes e castanhas, em sementes como feijões, lentilhas e ervilhas e, em menor proporção, nos vegetais. Os grãos de soja são também excelente fonte de proteína, além de possuir outras qualidades favoráveis à saúde.

Qual é a quantidade necessária de proteínas?
A necessidade, em geral, é de uma dose mínima diária de 1 a 1,2 grama de proteína pura por quilo de peso corporal, tendo-se como base um peso “normal” ou um índice de massa corporal (IMC) de 23, caso a pessoa não seja fisicamente muito ativa. Se você pesar 70 quilos, por exemplo, precisará, no mínimo, de 70 a 84 gramas de pura proteína por dia. Se for fisicamente ativo tanto no trabalho quanto na prática de esportes ou se for mulher e estiver grávida ou amamentando, necessitará de mais proteínas.
Observe que falamos de proteína pura, e não da quantidade de alimento. Uma vez que carne, frango, peixe e algumas castanhas (amêndoa, caju, amendoim) contém entre 20% e 30% de proteína, você precisaria consumir 350 gramas desses alimentos para ingerir 70 gramas de proteína pura. A necessidade de proteínas que o organismo tem não se altera se você for vegetariano. A maioria dos feijões e das lentilhas – bem como o tofu – contém cerca de 8% de proteínas. Assim, para ingerir suas proteínas dessas fontes, você precisaria comer cerca de 900 gramas de feijões. Os vegetarianos devem consumir cebolas e alhos, além da cota necessária de proteínas, porque esses alimentos contém aminoácidos sulfurosos, que estão também entre os mais importantes antioxidantes. As algas são outra boa fonte vegetal de proteínas e podem ser compradas na forma de farelo em lojas de produtos natuais e adicionadas a sopas, saladas e molhos.

O que acontece se você ingerir poucas proteínas?
A ingestão insuficiente de proteínas pode levar à perda de massa corporal, ou seja, musculatura. Os músculos, grandes ou pequenos, são essenciais aos movimentos e são importantes porque protegem os órgãos vitais internos. Eles também constituem a parte do organismo que mais consome energia, portanto massa muscular menor significa metabolismo mais lento. Várias doenças relacionadas à idade estão fortemente vinculadas à perda de massa muscular do organismo.
Muitos alimentos que contém proteínas são também uma excelente fonte de importantes vitaminas e sais minerais. A vitamina B12 (usada na formação das células sangüíneas, no aparelho digestivo e no sistema nervoso), por exemplo, é encontrada na carne em geral, inclusive de peru, nos peixes e nos ovos (mas não nas proteínas vegetais).
A produção de proteína animal é relativamente cara, mas no mundo industrializado de hoje existe proteína disponível mais que suficiente. O baixo consumo de proteínas pode tornar-se um problema para as camadas mais pobres da população por serem mais caras do que os carboidratos e as gorduras. No entanto, como a proteína tem efeito nutritivo mais potente, seria um investimento melhor em termos de dinheiro e saúde do que os alimentos à base de carboidratos altamente processados, que custam menos.

Obs.: não podemos esquecer que ao escrever o livro Dieta dos Deuses, o Dr. Fedon não está se dirigindo às pessoas Gastroplastizadas! Podemos absorver essas informações importantes e adaptá-las à nossa alimentação.

>> 18/07/06:
Ontem eu estava tão feliz, que esqueci de comentar uma coisa: 64,5Kg é o meu menor peso nos últimos 13 anos. Em 1993 eu pesava 65Kg. E hoje tenho meio kilo à menos e ainda vou baixar mais. Que delícia!

Uma pessoa querida da minha família, comentou há alguns dias: ” A Danny está magra, mas está torta, sem postura”. Isto não é verdade! Depois que emagreci, tenho cuidado mais da minha postura. Sempre ando com as costas retas e os ombros para trás. Torta eu era antes, enquanto obesa mórbida. Acho que esse foi um comentário invejoso, apenas isso. Essa pessoa que comentou, pesa uns 20Kg a mais do que eu; só para constar…

Como presente pelos 11 meses de cirurgia, ganhei um exemplar de A Dieta do Deuses, do Dr. Fedon Alexandre. Estava ansiosa para comprar esse livro! Vou começar a ler imediatamente e alguns pontos fundamentais, coloco aqui para vocês. Não se trata de mais uma dieta milagrosa, mas sim, de aprender a comer corretamente. É o que eu mais tenho procurado aprender, depois que operei.

O Projeto Bye Bye Gordura => Reta Final está indo muito bem. Ainda tenho pela frente, 30 dias para mandar embora 1,5Kg. Vou conseguir, sem dúvida alguma! E quando completar 1 ano de operada, estarei mais feliz ainda pesando os 63Kg da minha segunda meta.

Aproveito para deixar aqui um agradecimento coletivo, por todos os comentários e e-mails de apoio e incentivo que recebo diariamente. É muito bom ter este site para compartilhar minhas experiências e também para desabafar. Adoro receber o carinho dos internautas que passam por aqui! )

>> 17/07/06:

11 meses de vida nova. Minha vida mudou tanto nesses meses! Eu estou muito mais satisfeita comigo mesmo. Consegui vencer o “monstro” da obesidade. Descobri forças dentro de mim, para enfrentar as adversidades corriqueiras.

Deixei de ser uma pessoa completamente sedentária. Nem abaixar, para pegar algo que caiu no chão, eu fazia antes de emagrecer. Agora eu caminho por horas, subo escadas e tenho muita disposição. Quando saio na rua, me sinto completamente livre! E antes, eu tinha muita vergonha de sair sozinha. Achava que as pessoas olhariam para mim com pena.

Com a auto-estima elevada, a vaidade voltou. Recuperei o gosto em me arrumar, cuidar da pele e dos cabelos. Me sinto bonita e confortável dentro das roupas novas. Qualquer peça veste bem. É sensacional poder comprar a roupa que gostamos, experimentar e ver que o caimento está legal. E antes, eu era obrigada a comprar o que servia… e, ainda assim, não era fácil encontrar essas roupas gigantes.

Minha alimentação então, nem se fala. Desastrosa antes e agora, absolutamente saudável. Meu paladar mudou bastante, estou bem mais seletiva em relação aos alimentos. Não como mais, simplesmente por comer… numa atitude compulsiva. Me alimento corretamente e nos horários certos.

Até o relacionamento com minha família melhorou muito. Minha filha, que se sentia incomodada em ter a mãe tão gorda, foi a mais afetada. Era muito difícil para mim, no auge da obesidade, cuidar dela, dar banho e, principalmente brincar, pois eu ficava ofegante e não tinha a menor disposição. Isso tudo mudou! Agora bricamos bastante, vamos ao Parque e até corremos juntas. Meu marido também, que me apoiou em todos os momentos desta jornada pré e pós Gastroplastia, ficou orgulhoso de mim. Por ter conseguido dar a volta por cima, mas, principalmente, por ver que eu modifiquei a cabeça e os hábitos. E agora, estamos muito mais felizes, pois eu me permito ser feliz. Coisa que parecia proibida para uma obesa mórbida…

Até novas e queridas amizades, a cirurgia me propiciou. Conheci muitas pessoas, trocamos informações e apoio. E, algumas dessas pessoas saíram do universo virtual e se tornaram amizades reais. Pessoas com muito em comum comigo e que se tornaram importantes demais.

Em 11 meses, emagreci 47Kg e recuperei o controle da minha vida. É impressionante como o mundo trata melhor as pessoas magras. E hoje eu sou magra, sem nenhuma grama de sobrepeso sequer. Estou muito feliz com o resultado da minha cirurgia.

Agradeço à Deus, por ter encontrado forças para decidir; por ter conseguido concretizar minha resolução de Ano Novo, feita na praia em 31/12/2004, num momento de muito desespero. Pelo sucesso da minha cirurgia; uma recuperação rápida e sem dor. Agradeço à minha família, por todo o apoio e por toda palavra de incentivo. Mas, principalmente, agradeço à mim mesma, por ter tido coragem suficiente para entender que a obesidade é uma doença e a cirurgia bariátrica não é um milagre.

A foto acima, vestindo a primeira camiseta tamanho P, é do mês passado. Atualmente, meu peso é 64,5Kg. Mas, acho que ela representa bem esse momento. E por falar em fotos, tenho 20 novas para colocar online. Realmente, me perdoem pela demora, mas esse período de férias escolares é bastante complicado! Aproveito para curtir bastante minha bonequinha e não posso ficar “grudada” no computer, atualizando o site e respondendo e-mails, como faço normalmente.

Esse é o post de hoje, para comemorar meus 11 meses pós-Gastroplastia, meu sucesso e minha felicidade!

>> 15/07/06:

Atendendo a pedidos, minha foto de mini-saia, com as pernocas de fora. Essa moça ao meu lado, é minha amiga Luciana, também operada pelo IG. Viram como estamos sérias, prestando atenção ao depoimento? )

Preciso colocar online, 10 fotos novas, tiradas na última reunião do Grupo de Apoio Psicológico no Instituto Garrido. Vocês vão conhecer uma galerinha que todo mês comparece à reunião. Um pessoal bem animado. Já somos amigos! Depois da reunião, teve o aniversário da Suely na churrascaria. (Fotos gentilmente cedidas pela Suely e Mayra)

Minhas outras fotos, ainda vou scannear e coloco online na 2ª feira, conforme prometido.

Quero comentar um assunto e sempre me esqueço… Depois que emagrecemos, sentimos cada osso no corpo. É impressionante! As famosas saboneteiras aparecem logo. Eu não sabia que dava para sentir ossos nos ombros! É sério… E nos braços, pulsos, na bacia, etc. Passei tantos anos recheada de gordura, que nem fazia idéia de como era sentir a presença desses ossos. É claro que eles sempre estiveram no mesmo lugar. Só que era impossível sentí-los.

Eu tinha uma bola de gordura atrás do pescoço, no começo da coluna. Quando a descobri, fiquei apavorada pensando que era um tumor. Fui num ortopedista, tirei Raio-X e o diagnóstico: gordura. Alívio… Bom, essa bola de gordura simplesmente desapareceu!

Eu comprei uma cueca! hehehe
É verdade, uma cueca feminina, daquelas que as adolescentes estão usando. Um mimo, com 2 botões na frente. Meu marido e minha filha morreram de dar risada! E essa cueca me lembrou uma história muito triste, que aconteceu há vários anos. Por isso, fiz questão de comprá-la! Minhas pernas já eram muito grossas e uma coxa ficava raspando na outra. Uma vez, estava um calorão e minha calça era de um tecido grosso, nem sei ao certo o motivo, mas surgiram umas bolinhas tipo espinhas nas duas coxas e ficou assado. Doía muito, só de encostar. Então, meu marido me emprestou uma cueca dele, tipo samba-canção. Foi minha salvação! Passei o dia inteiro em casa, vestindo camiseta e essa cueca, cheia de hipoglós nas coxas. Uma cena hilária, se não fosse tão trágica! Quando viu minha cueca nova, ele até brincou: “agora não preciso mais emprestar uma minha para você”. Atualmente, dá para rir desse e de vários outros episódios. Mas, quando estamos sofrendo, literalmente na pele, aí a história é outra… Foto de cueca no site? Nem pensar!!!

E por falar em marido, ele me confessou que às vezes tem dificuldade de me reconhecer, quando nos separamos no Shopping ou Supermercado, por exemplo. Ele sabe que tem que procurar uma Danny MAGRA, mas às vezes, mesmo com esse pensamento, leva um pequeno susto quando me vê de longe. Ele acha que eu estou muito magra; mais magra do que ele consegue se lembrar. Isso tudo é engraçado, porém perfeitamente compreensível. Mesmo tendo convivido com uma Danny MAGRA no passado, aos poucos eu fui engordando e ele foi calmamente se acostumando com a minha nova imagem. Todo esse processo durou 10 anos. E agora, em menos de 11 meses, estou tão magra novamente, como no dia em que casamos. É bom ele se acostumar com minha nova imagem rapidamente, né? hehehe
O importante, é que eu estou muito bem comigo mesma e nós estamos felizes juntos!

Contagem regressiva para completar 11 meses de cirurgia: 17/07/06.
Faltam 2 dias apenas!

>> 14/07/06:
Ontem minha filha me elogiou; disse que eu estava magrinha e que se lembrava quando eu era assim (e abriu os braços) gorda. Bonitinho, né? Ela vai fazer 5 aninhos e é antenada em tudo que acontece em casa! Quando fica brava comigo, ela diz: “Suas roupas são feias!” – essa é uma grande agressão para ela! Ela fala essas palavras, certa de que vai me atingir. Ela já percebeu que agora eu tenho roupas bonitas, que cuido bem delas e ando sempre arrumada. Como essas crianças de hoje são espertas… E, no caso da minha Bonequinha, desaforadas também! )

Fui na feira e enchi a geladeira! Comprei um montão de frutas (banana, mamão, manga, figo e morango) e vegetais (cenoura, vagem, ervilha torta, couve-flor, brócolis, pepino, alface americana, rúcula e espinafre). Quero me “esbaldar” de tanto comer coisas saudáveis! hehehe

Sempre faço uma carne vermelha e escolho um vegetal para acompanhar. Fica muito gostoso, pode ser verdura (prefiro as refogadas) ou legume cozido. Para o almoço de hoje, farei um delicioso Bife a Rolê (recheado com ovo cozido) + cenoura e vagem. Como muito vegetal verde-escuro, por causa do ferro.

Estou tão feliz usando minha mini-saia nova, que pareço uma menina que ganhou a boneca e não quer mais largar! Conhecem essa sensação? Todo mundo tem me elogiado. Puxa, emagrecer é bom D+!!! Preciso me esforçar bastante para eliminar os poucos kilos que faltam.

Estou no 5º dia sem comer chocolate. Às vezes dá uma vontade, mas vou resistir até domingo. É preciso resistir. Os doces de modo geral (juntamente com as bebidas alcoólicas) são os grandes vilões da cirurgia bariátrica. Como eu não bebo nunca e não ligo muito para os doces, preciso policiar mesmo a vontade de comer choco. Esse eu continuo adorando e não me causa Dumping! E o pior de tudo: já consigo comer uma quantidade maior do que antes… Então, para a balança chegar onde quero, choco somente no domingo e, mesmo assim, uma porção bem pequena.

Deixei – finalmente! – o filme para revelar! Hoje mesmo, volto para buscá-lo. Se tudo der certo, no FDS eu scanneio as fotos e até 2ª feira coloco online. Estou tão ansiosa para ver minhas fotos novas! E elas nem são tão novas assim… Já têm quase 1 mês! hehehe

>> 13/07/06:
Finalmente tomei coragem e marquei a endoscopia para o começo de agosto. Vou fazer com a Dra. Teresa Garrido no Hospital Santa Rita. O resultado vai diretamente para o Instituto. Achei bastante prático. A atendente me garantiu que o sedativo FUNCIONA! De todo o processo pré-operatório, o único inconveniente foi ter feito a endoscopia acordada. Apesar de não doer e ser um procedimento rápido, é muito ruim e incômodo. E depois tive uma crise de choro no laboratório… Bom, desta vez estou pronta para fazer o exame, com uma profissional bastante experiente. Vai dar tudo certo!

Ontem foi a reunião do G.A.P. no Instituto Garrido. O nosso querido amigo, o Exgordo Cid Penteado esteve presente, juntamente com sua esposa Adriana. O depoimento deles foi muito emocionante! Quem ainda não conhece o Cid, visite seu site, pois ele é um exemplo para todos os obesos e operados!

Fiquei muito feliz, pois a reunião estava lotada. Tivemos até que nos dividir em 2 grupos, para todos terem a oportunidade de falar. Foi muito bom! Conheci pessoalmente minha amigas virtuais Elaine (já operada) e Maira (ainda no pré-operatório). Além, é claro, de reencontrar pessoas tão queridas, que freqüentam mensalmente a reunião. Não vou citar os nomes, para não comenter a injustiça de esquecer alguém! )

Tiramos muitas fotos. Desta vez, eu fui esperta… pedi para todos que tinham máquina digital baterem as fotos! Agora, espero receber essas fotos por e-mail. Vou colocá-las online, para vocês conhecerem a galerinha operada – muito animada – que participa do Grupo de Apoio com a Dra. Aída.

Mudando de assunto…
Ontem eu realizei um sonho, que tinha guardado para quando emagrecesse bastante: comprei uma mini-saia jeans nº 40. Não é uma mini assim tão curta, mas fica uns 4 dedos acima do joelho. Me senti muito bem e a vontade. Tinha receio de parecer ridícula… Coisas da cabeça de gordo mesmo! Mas o resultado foi bem legal; recebi vários elogios das amigas e do maridão. Minha filha achou o máximo quando me viu de saia curta, pois as poucas vezes que usei saia ou vestido, eram sempre mais compridos. Mas agora, eu posso usar o que quiser – guardadas as devidas proporções. Fiquei muito feliz! É tão bom saborear essas vitórias após o emagrecimento!!!

Ainda tenho outro sonho, mas esse está um pouco mais difícil de realizar. Eu disse um pouco, mas não é impossível! Usar uma calça jeans nº 38.

Agora, um assunto super importante: estou lançando para mim, o Projeto Bye Bye Gordura => Reta Final. Quero atingir a minha Segunda Meta até o dia 17/08/06, quando completo 1 aninho de operada. Tenho 35 dias para emagrecer os kilos que faltam.

• Atividade Física: já intensifiquei minhas caminhadas. Ontem mesmo, andei por 3h, com 1 pequeno intervalo de 10 minutos. Hoje já andei 45 minutos logo cedo e vou repetir a dose à tarde.
• Doces: chocolate 1x por semana, aos domingos. Os únicos doces que vou comer, durante esse período: banana cozida com adoçante e canela no microondas, doce de morango com adoçante (feito em casa) e 1 barrinha de cereal por dia.
• Alimentação: prioridade total para a carne vermelha; depois carne de porco magra (que eu AMO!), leite desnatado, yogurte light, queijo branco, ovo, frutas, verduras e legumes.
• Carboidrato: um pouco de feijão ou macarrão sem molho; batata assada ou mandioquinha; bolacha só salgada ou 1/2 pão francês (com margarina ou requeijão light).
• Beber MUITA ÁGUA todos os dias. Isso é muito importante! Às vezes, confundimos fome com sede.

Estou bastante animada e vou conseguir o resultado esperado!

>> 11/07/06:

Essa na foto comigo, é a minha querida amiga Josy. Nos encontramos (graças ao orkut), depois de 25 anos. No mês passado, passamos uma tarde agradável juntas e foi delicioso. Ela me acompanha pelo site, desde que me operei. É uma grande incentivadora do meu emagrecimento. Coloco aqui a nossa foto, para demonstrar meu carinho à essa mulher maravilhosa e especial: minha querida amiga Josy!

Atendendo à pedidos, coloco uma fotinho nova! Tenho 1 filme cheinho, mas por absoluta falta de tempo, ainda não mandei revelar… No próximo FDS eu atualizo a Galeria de Fotos, sem falta! )

Se ando sumida, é por causa das férias escolares! Com a minha bonequinha em casa, fica mais difícil encontrar um tempo, para “grudar” no computer! hehehe

Como eu mencionei no post anterior, sábado foi a fundação da ONG CONTRA PESO BRASIL. Teremos muito trabalho pela frente, para combater a Obesidade e auxiliar os obesos. Estamos apenas engatinhando, mas trata-se de um projeto maravilhoso, que vai crescer muito. Estarei divulgando aqui no site, todas as informações possíveis.

Foi muito legal conhecer o Exgordo Cid pessoalmente. Ele é um exemplo para todos nós operados e uma pessoa muito simpática e carismática. Não tivemos muito tempo para conversar, mas acho que surgirão outras oportunidades. Ficou faltando uma foto nossa, não é mesmo? Essa ia ser LEGAL para colocar no site!

Andei pensando no meu passado de obesidade, sem nostalgia ou tristeza. Apenas relembrando todas as dificuldades que eu sofri, devido ao excesso de peso. Não me importo em mostrar as fotos de gorda, elas fazem parte da minha experiência de vida. Não quero apagar meu passado, apenas quero curtir o presente e cuidar para que o monstro da obesidade não queira me assombrar no futuro! Eu estou magra, sim é verdade. Mas continuo me considerando uma ex-obesa e acho que isso faz muita diferença, pois a tendência para engordar continua existindo. Quando vejo minhas fotos antigas, fico feliz por toda aquela gordura não me pertencer mais. Recuperei a saúde, a auto-estima, a vaidade, o condicionamento físico e descobri forças dentro de mim, que nem imaginava que existiam. O passado obeso serve de incentivo para o presente magro. Estou num momento de pura reflexão! Filosofando…

Amanhã, 4ª feira, é dia da reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída, no Instituto Garrido. Como sempre, deixo aqui um convite aos operados que queiram participar. Eu estarei presente! É uma excelente oportunidade para conhecer pessoas, trocar informações e receber APOIO. Todos nós passamos por dificuldades, durante o processo de emagrecimento. O caminho pode ser longo e com algumas dificuldades; tudo vai depender de como encaramos essas dificuldades, do nosso real preparo para as mudanças e do apoio que recebemos. É isso: estão todos convidados. A reunião é gratuita.

>> 07/07/06:
Essa semana, eu comi MUITA carne vermelha, para compensar a semana passada, que foi mais fraca nesse sentido. Ontem à noite, não estava com vontade de jantar. Até tinha fome, mas não queria comer; sei lá… Como não gosto de pular refeições, fiz uma sopinha daquelas individuais, sabor Caldo de Feijão. Achei DELICIOSA! É até bem calórica (80 cal), se comparada com outros sabores. Mas, nem estava preocupada com isso. Provei e aprovei o sabor! )

E por falar em sabor… vocês já viram a nova barrinha de cereal da Hershey´s? O que é aquilo??????????? É pura enganação; está mais para chocolate recheado do que para barrinha de cereal. É uma delícia mesmo, mas só para comer de vez em quando. Quem for analisar o teor nutricional, vai saber do que eu estou falando…

Amanhã, vou participar da fundação da CONTRA PESO BRASIL, uma entidade que vai “Combater e atuar na Prevenção da OBESIDADE”, um projeto do Exgordo Cid Penteado. Estou muito contente e orgulhosa por participar. Minha amiga, e Gastroplastizada, Luciana Grellet, também estará presente. Depois eu conto como foi e estarei divulgando aqui no site, os projetos da ONG.

Estou aproveitando o “veranico” em pleno inverno, para caminhar no Parque do Ibirapuera. É muito gostoso e relaxante, esse contato com a natureza!

Ontem, consegui realizar um antigo sonho! Sempre achei lindo, usar uma camisa com uma camiseta de malha por cima; mas, somente para as pessoas magras. E ontem experimentei esse visual e ficou muito legal. Estou adorando usar roupas da moda. É tão bom, qualquer peça fica legal. Quando meu marido chegou, logo disse que eu estava linda. Que delícia, receber elogios!!!! Ainda mais do maridão, né? hehehe

>> 04/07/06:
Bom, estou sem novidades… Tomei a injeção de vitamina no sábado. Mais uma vez, me disseram que ia doer, mas eu não senti nada. Foi super tranqüilo. Tinha uma balança digital lá na farmácia e eu acabei me pesando. Foi uma sensação estranha, meu coração disparou. Foi a 1ª vez que me pesei fora de casa ou do Instituto Garrido! Mas, subi na balança só de farra, pois eu estava usando um casaco de lã, uma jaqueta de camurça, cachecol, jeans, tênis e nem a bolsa tirei!

Estou com o filme pronto para mandar revelar, mas não tive tempo. Acho que amanhã eu levo. Estou ansiosa para colocar fotos novas no site! Tirei umas bem legais, vamos ver se ficaram boas.

No mais, continua tudo igual: fazendo caminhadas, comendo carne vermelha, sentindo frio e com vontade de comer chocolate! Não necessariamente nesta ordem… hehehe

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Junho 2008
• Diário Pessoal – Maio 2008
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)
• 3 anos e 6 meses: meu confessionário

>> 30/06/06:
Quero terminar o mês falando de…
C O M I D A !

Eu praticamente não como arroz, só se for risoto de frango com legumes ou arroz chinês. Acho que não tem gosto de nada e só engorda. Já não ligava para arroz antes de operar, depois então… Mas, eu faço sempre um “Arroz de Couve-Flor”, delicioso e fácil. Aprendi com uma nutricionista maravilhosa, Maria Cecília Corsi, num programa de TV há muitos anos. Hoje quero passar a receita para vocês. Experimentem, pois é muito gostoso mesmo.

Arroz de Couve-Flor

1 couve-flor média
1 dente de alho picadinho
1/2 cebola ralada (opcional)
sal e salsinha a gosto

Modo de Preparo:
Cozinhe a couve-flor até ficar macia. Escorra e pique em pedacinhos minúsculos, como se fossem grãozinhos de arroz. Refogue o alho e a cebola num frigideira anti-aderente (com um pingo de óleo ou margarina light) e, quando dourar, despeje a couve-flor picadinha. Misture bem, coloque uma pitada de sal e um pouco de salsinha (pode ser desidratada). Sirva a seguir. Acompanha muito bem qualquer tipo de carne vermelha.

Eu não uso a cebola, pois precisa ser ralada mesmo, para sumir. Confesso que tenho preguiça…. hehehe
Só com o alho já fica uma delícia. Prefiro usar o óleo, pois não gosto de cozinhar com margarina, por causa do cheiro.

Nos últimos anos, por comodismo mesmo, tenho comprado frutas e vegetais no Supermercado. Mas, há alguns dias, resolvi ir na feira e não acreditei na diferença. Não só pelo preço, mas pela qualidade também! Eu comprei tanta coisa e gastei apenas R$ 6,50. Dá para acreditar? Então eu vou contar: 1 couve-flor enorme, 1 brócolis ninja, 1 maço gigante de espinafre, 1 pacotinho de vagem e 2 pacotinhos de ervilha torta. Nem olhei as frutas, pois estava com pressa. Mas, preciso voltar mais vezes na feira. Fiquei muito satisfeita com as compras e tive uma alimentação saudável por dias. O basicão (cebola, tomate, cenoura, batata e mandioquinha) eu já havia comprado no Supermercado mesmo. Como vocês devem ter observado, não mencionei ingredientes para salada crua… Até gosto de alface americana, rúcula e agrião. Mas, não tenho comido por causa do frio. Como adoro verduras e legumes refogados, tenho feito bastante. Quando chegar a Primavera e o calor voltar, vou me dedicar às saladas cruas.

Agora, quero contar a minha nova paixão alimentar! Ganha um doce quem adivinhar! hehehe
Aposto que ninguém acertou… Então, eu conto: banana cozida no microondas, com adoçante e canela. Fica um doce tão gostoso, rápido e fácil de fazer. Eu já comia 1 banana por dia mesmo. Adoro! Agora, minha boca enche de água, só de pensar… Quem já experimentou? Eu faço assim: 1 banana prata média (não gosto de banana nanica) com a casca, lavada. Faço uns furinhos com o garfo e levo ao microondas por 2 minutos. Ela desmancha e eu polvilho com 1/3 do pacotinho de adoçante em pó e bastante canela. Quem gosta da banana inteira, deve deixar menos tempo (cerca de 1 minuto). Muito gostoso mesmo, nutritivo e mata a vontade de comer doce. Experimentem!

Faz um tempo que eu ando com vontade de misturar algum tipo de aveia ou cereal no meu yogurte Molico, para dar uma “incrementada” e modificar o gostinho. Finalmente, comprei a aveia Quaker Mais Sabor, com gotas de chocolate. A caixa vem com 5 pacotinhos de 40g cada e 150 calorias. A princípio, pode parecer muito, mas eu despejo um pote de yogurte Molico light de morango e acrescento 1/3 do pacotinho de aveia. Fica uma delícia, nutritivo e saboroso. E aumentei apenas 50 calorias no meu café da manhã. As gotinhas de chocolate fazem a diferença! Quem preferir, pode misturar no leite desnatado. Consumo apenas 3x por semana, então 1 caixa dura 5 semanas. Gostei e estou repassando para vocês. Antes de optar por esse produto, avaliei muitos outros, entre quantidade de calorias vs. sabor vs. preço. Um detalhe importante: eu posso consumir produtos que contenham açúcar, desde que seja com moderação e nunca tive Dumping.

Esse foi um verdadeiro post alimentar!

>> 29/06/06:
Depois de 1 semana, eu voltei! Tenho vários assuntos, alguns legais e outros chatos… Bom, vamos aos chatos em primeiro lugar.

Tive meu 2º entalo na 3ª feira passada. E foi muito pior do que o 1º… Durou cerca de meia hora e doeu bastante. Foi com ar novamente, só que desta vez, eu não consegui arrotar. E ficou doendo. Fui jantar no Shopping e pedi um macarrão yakissoba maravilhoso, para dividir com meu marido. Só consegui comer um pouco e logo veio aquela sensação ruim e a dor. Ele deu vários tapas nas minhas costas, eu caminhei, tomei golinhos de coca-cola… Nada resolveu. Fiquei um tempão dentro do banheiro, na dúvida se provocava o vômito ou não. Até que finalmente, dei 2 arrotos e tudo passou na hora, como que por encanto! Até voltei para comer o restinho da minha comida, mas estava completamente gelado. Argh!!!

Fiquei realmente chateada: em quase 10 meses, nunca havia entalado. Aí, num curto espaço de 3 semanas, aconteceu 2 vezes. É que eu ando comendo muito rápido. Tenho certeza que mastigo bem, mas coloco porções grandes na boca e como mais rápido do que antes. É que eu fui ficando cada vez mais segura… Então, agora vou me policiar bem mais, pois entalar já é ruim; agora, entalar fora de casa, é bem pior!

No domingo, tive uma crise forte de gases. Senti uma dor forte, até parecia que estava sentindo o intestino se mover… se é que isso é possível! Tomei Luftal e deitei um pouco. Até cochilei, pois estava com o sono atrasado mesmo. Uma hora depois, levantei e a dor tinha passado. Estava tudo normal. Fiquei com receio de jantar… Então, para não pular uma refeição, fiz uma daquelas sopinhas prontas, individuais. Achei até gostosinha, mas falta sabor. Esfarelei uma torradinha, para dar uma “incrementada”. Talvez com um pouquinho de queijo ralado fique mais gostoso. Também comi mamão e banana prata, as duas frutas que eu mais gosto e descem muito bem.

Agora, vamos falar das coisas boas!
Voltei com minhas caminhadas e fui andar duas vezes no Parque do Ibirapuera. Que delícia, caminhar ao redor das árvores, da lagoa e dos patos. Respirar aquele ar mais puro e ver tantas pessoas se exercitando. Muito gostoso mesmo. Eu até parecia um “algodão doce”!!! hehehe
Com uma calça de moletom rosa e uma blusinha mesclada de rosa e branco. Quando eu ia imaginar que usaria cor-de-rosa? Minhas roupas eram todas pretas, marrom ou cinza. Mas isso faz parte do passado. Agoro eu uso e abuso do rosa, lilás, bege e azul claro. Somente o branco ainda não usei, mas foi por falta de oportunidade.

Ontem eu fui na minha consulta anual com o Dr. Flavio, meu ginecologista. Como eu amo esse homem!!! Ele é maravilhoso, gentil e super brincalhão. Já nos conhecemos desde 1998, fiz o pré-natal em 2001 com ele, o parto (obviamente) e não troco de médico por nada deste mundo! Ele me parabenizou, disse que eu estou ótima e que não preciso emagrecer mais. Me orientou da seguinte maneira: primeiro fazer a cirurgia para retirada da vesícula, depois engravidar. Deixar a plástica por último. Não que eu esteja pensando em “encomendar” um baby, mas gosto de checar todas as minhas opções. E ainda não decidi se quero ter mais um filho. De qualquer maneira, ele recomenda que eu engravide à partir de 1 ano e meio, o que seria após janeiro do próximo ano. Eu já estaria com o peso estabilizado e bem recuperada da retirada da vesícula; poderia me dedicar exclusivamente a gravidez. Vou pensar sobre tudo isso. Fiquei contente ao saber que ele atendeu duas pacientes gastroplastizadas, então, já tem alguma experiência.

Aproveitei para esclarecer uma dúvida, pois leio muitos comentários sobre esse assunto: vitamina engorda? Ele disse que vitamina não contém calorias, portanto, não engorda.

Mas, a melhor de todas as notícias, eu guardei para o final! Eu “cresci” meio centímetro. Isso mesmo, dos 2 que eu havia encolhido (devido ao excesso de peso), recuperei meio. Fiquei tão contente!

>> 23/06/06:
Andei pensando… Acho que na 4ª feira me senti culpada por ter cometido alguns deslizes, porém fui muito rigorosa comigo mesma. Eu estou de dieta há mais de 10 meses, não é mesmo? É normal, depois de tanto tempo e muitos kilos emagrecidos, dar uma relaxada. Só não posso perder o controle da situação e cometer deslizes diariamente. Também preciso levar em conta, a má absorção intestinal, por causa do Y de Roux. Do mesmo jeito que meu organismo não absorve todos os nutrientes, também não absorve todas as calorias. Meu organismo ainda não se adaptou aos efeitos da cirurgia, o que irá acontecer nos próximos anos (entre 1 ano e meio e 4 anos, após a cirurgia – segundo o Dr. Marcelo). Minha alimentação hoje é excelente, muito melhor do que antes. Vou fazer um pequeno comparativo, para vocês perceberem essa diferença:

• Antes, eu comia de vez em quando frutas ou legumes e comia de vez em nunca, verduras;
• Agora, eu como diariamente 2 frutas e legumes e/ou verduras;

• Antes, eu comia todas as guloseimas e doces possíveis. Se fosse uma “bomba calórica”, era comigo mesmo! Trocava qualquer refeição por um pacote de bolacha recheada. Chocolate, comia aos montes, todos os dias. Sorvete, só com muita cobertura, leite condensado e chantily;
• Agora, eu não como mais bolacha recheada, bolo (só de aniversário), torta, pudim, mousse e panetone. Continuo gostando de chocolate, mas um Batom ou uma Tartaruguinha já me satisfaz. Alguns doces ainda me atraem, aqueles que são feitos com leite condensado, tipo pavê; mas raramente como. No calor, tomei algumas vezes, 1 bola de sorvete light de flocos, sem cobertura.

• Antes, eu comia 4 pedaços de pizza com facilidade; muito pastel e Mc Donald´s 2 vezes por semana, com direito a sobremesa;
• Agora, como 1 fatia de pizza por mês; pastel somente o que faço em casa, com óleo bem limpinho e vou ao Mc Donald´s raramente, para levar minha filha. Já cheguei a ir 2 vezes com minha família e enquanto todos comiam, eu tomava apenas a água de côco. Quando resolvo comer, peço 4 Nuggets ou Chicken Grill (desprezo a tampa do pão e como cerca de meio sanduíche). Sem fritas, refri ou suco.

• Antes, eu tomava praticamente 2 litros de refrigerante por dia.
• Agora, eu tomo chá com pêssego ou suco light, gatorade e água de côco. Aboli os refrigerantes (raramente tomo um golinho, desde que seja light). E não tomo mais líquidos durante as refeições.

• Antes, eu comia salgadinhos de pacote, frituras a vontade e toneladas de carboidratos todos os dias;
• Agora, eu não como mais esses salgadinhos de pacote ou salgadinhos fritos (com exceção do kibe – por causa da carne). Não como mais salgadinhos massudos, do tipo pão de batata, pão de queijo, etc. Como pouco carboidrato e evito misturar 2 carboidratos na mesma refeição (com exceção da sopa de carne, com legumes e macarrão).

• Antes, eu não lia o rótulos dos alimentos; não me importava com calorias e só usava açúcar.
• Agora, leio atentamente os rótulos para saber o que vou consumir; controlo as calorias (para não exceder 1.000 por dia); consumo muitos produtos diet ou light e só uso adoçante.

Então, minha alimentação está MUITO melhor agora. Antes, eu comia de maneira desregrada. Era uma verdadeira “draga devoradora”!!! Agora, faço reeducação alimentar, sempre procurando consumir produtos saudáveis, de forma balanceada. Se cometo algum deslize, é porque não sou de ferro. E muitas vezes, é difícil resistir a tentação. Preciso sempre diferenciar a verdadeira fome, da vontade de comer ou gula. A fome, resolvemos comendo, é claro. O problema está nessa vontade irresistível de comer, geralmente fora de hora e incontrolável. Agora, vou resolver esse problema de uma maneira simples: tomando água. Após meio litro de água, qualquer vontade de comer desaparece! hehehe

Meus pés já estão bons. Fiquei ontem de “molho” em casa e já me recuperei. Aprendi minha lição: para caminhar, SOMENTE usando tênis e meias! Hoje minha filha não tem aula, somente Festa Junina. Então, não poderei caminhar. São 3 dias sem atividade nesta semana… Amanhã, sem falta, vou recomeçar!

Tenho muitos comentários e e-mails para responder, mas não tenho tempo sobrando. Pretendo colocar minha correspondência em dia, até o início da próxima semana. Então, se você me escreveu e ainda não teve resposta, peço que aguarde mais alguns dias. Não deixo ninguém sem resposta!

>> 22/06/06:
Algumas pessoas me perguntaram o motivo de eu ter trocado o Syncro pelo Centrum. Os dois têm a mesma composição, sendo que o Syncro contém Ômega 3. Só que o Centrum é muito mais barato e bem mais fácil de engolir. Mesmo sendo uma cápsula gelatinosa, o Syncro é enorme. Mas, na verdade, o que contou mesmo foi o preço: comprei 130 cápsulas de Centrum por R$ 62,00 contra R$ 30,00 por apenas 30 cápsulas do outro.

Hoje não estou nada feliz comigo! Ontem, fiz tanta maluquice alimentar e acabei me sentindo culpada… O pior, é que comi coisas calóricas e não fiquei satisfeita. Sabe, aquela sensação de prazer ao saborear uma guloseima? Comi, não achei nada saboroso e depois, repeti o mesmo erro. Comecei bem pela manhã, tomei yogurte light e comi 3 torradinhas com requeijão light. Depois, comi uma banana no lanche da manhã. Almocei bastante picanha fatiada com vagem e mamão de sobremesa. Depois, uma sucessão de gulodice! À tarde, estava no Shopping e comi 2 mini Donuts, daqueles bem pequeninos. Não gostei. Se tivesse ficado por aí, tudo bem. Mas não, cheguei em casa e comi goiabada com mussarela. Na hora do jantar, comi omelete de espinafre e vagem. A falta da proteína não me deu “sustança”! Logo em seguida, comi 2 figos, 1 banana, 1 suspiro e 2 quadradinhos de chocolate. E o pior de tudo: não fiquei satisfeita! Tive que me controlar muito para não comer bolacha waffer (da minha filha)… Tomei 1 litro de água, para matar a vontade de comer doce! Foi isso que aconteceu ontem. Estou contando para vocês saberem que, mesmo com muita disciplina, tem dia que é mais difícil ter controle. Mas, pelo meu próprio bem e para conseguir emagrecer os 3,5Kg que eu quero, tenho que me controlar sim.

E hoje tem o jogo do Brasil! Como resistir à pipoquinha? hehehe

E eu ainda estou com os pés doendo. Saí ontem de carro, com dificuldade. E não caminhei. Talvez na 6ª ou no sábado, eu possa retomar minhas caminhadas…

>> 21/06/06:
Minha consulta com a Dra. Ana foi ótima. Ela me parabenizou pelo emagrecimento e disse que meus exames estão excelentes. A taxa de ferro caiu um pouco, mas ela me explicou que não tem problema, pois o mais importante é o nível de Ferritina, que estava se mantendo estável e agora subiu um pouco. A albumina caiu um pouco, mas a globulina está ótima e a relação entre as duas também subiu. No entanto, vou tomar 3 injeções de Vitamina B12, nos próximos 4 meses. Essa taxa é difícil manter mesmo, pois sua absorção ocorre no duodeno, justamente o início do intestino delgado, por onde o alimento não passa mais, devido ao Y de Roux (desvio intestinal).

A Dra. Ana me explicou que entre 1 ano e 1 ano e meio, o organismo sozinho estabiliza o peso. O emagrecimento vai ficando mais lento e pára sozinho. De qualquer maneira, como cada organismo reage de uma maneira e medicina não é uma ciência exata, não dá para prever exatamente quando meu peso irá estabilizar. Ela disse que meu peso já está bom e mesmo que eu não emagreça mais, posso comemorar o sucesso da minha cirurgia. Porém, ainda quero emagrecer + 3,5Kg; então vou me esforçar para isso!

Sobre a quantidade de comida, posso tranqüilamente comer 200g por refeição, até um pouquinho mais. Desde que a proporção seja essa: 2/3 do prato de carne vermelha e 1/3 de acompanhamentos. A prioridade total continua para a proteína animal.

Serei liberada para a plástica após 1 ano e meio, ou seja, à partir de janeiro de 2007.

Aproveitei minha ida ao Instituto e fiz uma longa caminhada pela Av. Paulista. Só que eu não estava de tênis e o “bendito” sapato machucou meus pés… Agora estou com 2 bolhas, uma em cada sola dos pés! Hoje não posso andar, que está doendo muito. Foi uma burrada e tanto, caminhar sem tênis. E justamente hoje, que eu tinha planejado andar com meu marido no Parque do Ibirapuera, um lugar maravilhoso, “pulmão” da cidade de São Paulo, não poderei ir. Bom, se amanhã eu estiver melhor, retomarei minhas caminhadas.

Tem dias que escutar o papo na sala de espera do IG não é fácil! Ontem uma moça que estava com IMC=35, queria se pesar com as botas nos pés, para “ganhar” + 1,5Kg. Uma outra, operada há 3 anos, dizia muito feliz que não precisava mais de retorno médico (???) e que estava alí apenas para acompanhar a filha. Quando perguntaram se ela tinha operado por vídeo, a resposta foi essa: “Minha filha operou por vídeo, eu operei por Capella”. Só para citar alguns episódios. Eu fiquei bem quieta no meu canto. Nem em sonho me intrometo nesses assuntos… É impressionante ver como tem gente despreparada para a cirurgia e outros, já operados, que parecem alienados!

>> 20/06/06:
Acabei esquecendo de comentar uma coisa. Na 3ª feira passada, dia da estréia do Brasil na Copa, eu fiz pão de queijo em casa. Meu marido que pediu, então eu fiz bolinhas bem pequenas e comi apenas 3. Nossa, caiu como um cimento no meu estômago! Fiquei tão cheia, que parecia que eu tinha comido um boi inteiro… No intervalo do jogo tomei Luftal e passou.

Comprei alguns produtos movos, para experimentar e vou analisando para vocês. Polenguinho sabor Chocolate, Capuccino Diet e Club Social Frutas Vermelhas. Os 2 primeiros, ainda não experimentei, mas posso falar do Club Social. Não é um produto light, mas tem apenas 110 calorias o pacotinho e um sabor adocicado delicioso, além de ser bem rico em cálcio. Em comparação com o Club Social normal, tem 10 calorias a menos por pacote. Achei uma alternativa interessante para o lanche da manhã, principalmente naqueles dias em que temos vontade de comer algo doce.

Cometi 2 pecados alimentares, em pequena quantidade, é claro!!! Comi 1/2 pão francês com amendocrem. Vocês conhecem? É uma pasta de amendoim, altamente calórica. E também é deliciosa! hehehe
Comi, passou a vontade e acabou. Amendoim, além de calórico, é muito gorduroso também. Passei uma camada quase transparente no pão, somente para matar a vontade mesmo.
O outro pecado confesso: vocês já viram a nova sobremesa do Mc Donald´s, grand gateau? Um pedaço de bolo tipo brownie, com sorvete de creme e calda quente de chocolate. Dividi com meu marido. Comi metade do bolo com calda quente e deixei a outra metade + o sorvete para ele. Muito gostoso, mas muito enjoativo também. Antes, eu comeria uma sobremesa dessas inteirinha, sem a menor dificuldade. Agora, que meu paladar se modificou após a cirurgia, como pouco doce, senão fico enjoada.

Chega de falar de comida! hehehe

Fui comprar uma calça jeans nova e foi uma experiência bem esquisita. Achei os modelos bem pequenos, então escolhi duas calças tamanho 42. Elas não serviram, uma inclusive, nem passou dos culotes. Aí experimentei outro modelo tamanho 42, strech, que serviu bem + 2 calças tamanho 44, que também serviram. Só que eu não queria calça com strech e fiquei irritada, pois não iria comprar calça 44 não!!! Então, mudei de marca e experimentei 2 calças tamanho 40: uma social e outra jeans bem clarinha. Ficaram ótimas e levei as duas. Ah, fala sério! Emagrecer 45Kg e comprar calça 44, enquanto posso usar 40? Nem em sonho!!!

Hoje a tarde, estarei no Instituto Garrido, para minha consulta com a endocrinologista. Quero saber como estão meus exames e se preciso tomar algum complemento específico. Já estou tomando o Centrum + Complexo B Plus diariamente. Pill Food já acabou, tomei por 3 meses e não tenho mais queda de cabelos. Amanhã eu conto como foi a minha consulta.

>> 19/06/06:
Dia 17/06 completei 10 meses de operada. Queria ter escrito um post especial, mas não tive tempo. Estou muito feliz. Já mandei embora 45Kg, o equivalente a 9 sacos de arroz. É muita coisa, né? Como sempre digo, minha auto-estima anda ótima. Gosto de me arrumar e usar roupas justas, tamanho 40. Muita coisa melhorou na minha vida, durante esses 10 meses. Aproveito essa data especial, para comentar duas coisas importantes:

1-) Emagrecer é muito bom, mas não resolve nossos problemas. Se fosse assim, as pessoas magras não teriam problemas! Mas, o que acontece, é que com a auto-estima elevada, temos mais força e disposição para enfrentá-los;

2-) A cirurgia não é milagrosa! Temos que fazer a nossa parte, de três maneiras: mantendo uma alimentação saudável e balanceada; praticando alguma atividade física e fazendo as consultas e exames médicos de rotina.

Tenho alguns assuntos para comentar, mas vou deixar para amanhã. Hoje dei uma passadinha rápida, apenas para atualizar meu novo peso. Amanhã também terei meu retorno médico com a Dra. Ana Palma. Depois eu conto tudo aqui.

>> 13/06/06:
Acho que o 23 é mesmo um nº mágico na minha vida. Nasci num dia 23, casei aos 23 anos, também num dia 23. Só para comentar alguns fatos importantes do passado. Com 8 meses e 23 dias de operada, atingi a minha meta principal. E um mês depois, com 9 meses e 23 dias, tive o meu 1º entalo. Coincidência ou misticismo? Quem sabe…

Para assistir o jogo Brasil x Croácia, estou usando minha camisetinha tamanho P! A primeira roupa “P” a gente não esquece! hehehe
Já tirei algumas fotos, depois coloco online.

>> 12/06/06:
Semana passada, eu encanei que estava comendo muito nas refeições principais. Acho que todo operado já pensou nisso. No começo da alimentação sólida, comemos bem pouco mesmo. O estômago foi cortado, grampeado e costurado; então ele está inchado e sensível. Com o passar dos meses, ele vai cicatrizando e desinchando, então cabe um pouco mais de comida. Então, resolvi resgatar minha balança de cozinha, que usei só nos primeiros meses. E na 6ª feira comecei a pesar minhas refeições e, para minha surpresa, está tudo normal. Eu comia cerca de 120g à 150g e agora como entre 150g à 180g. Posso tranqüilamente comer até 200g, se eu quiser, que está na minha orientação nutricional. O importante é caprichar na qualidade dos alimentos.

Bom, tenho que contar que tive meu 1º entalo! Foi no jantar de 6ª feira. Não sei dizer exatamente o que aconteceu, pois tenho certeza absoluta que mastiguei corretamente. Estava comendo carne desfiada e risoto de frango com legumes. Comi um pouco e fiquei cheia. Resolvi fazer uma pausa, pois comecei a sentir uma leve dorzinha. Em questão se segundos, a dor foi aumentando. Meu marido deu uns tapas nas minhas costas e eu levantei, para andar um pouco. A dor já estava insuportável e eu não conseguia nem falar. Senti o anel, literalmente, doer. Se é que isso é possível… Fui para o banheiro, achando que iria vomitar. Fiquei muito confusa na hora, não sabia direito o que fazer. Pedi para meu marido ir buscar um pouco de coca-cola, pois tinha lido vários relatos que ela ajuda a desentalar. Quando ele saiu, eu arrotei, puro ar mesmo. Passou na hora, impressionante, como se nada tivesse acontecido. Quando meu marido voltou, eu já estava bem. Tomei alguns golinhos da coca-cola mesmo assim e ainda dei mais um arroto pequeno e fiquei imediatamente com a sensação de estômago vazio. A dor passou, como que por encanto. Foi uma sensação horrível, que durou por uns 5 minutos. Pensei tanta coisa durante esse tempo… Só achei ótimo por estar em casa e não na rua. E, melhor ainda, por não estar sozinha com minha filha, pois ela ficou assustada com o ocorrido. Deixei meu prato dentro do microondas e, uma hora mais tarde, jantei normalmente. Então, esse foi o meu 1º entalo. Agora vou tomar mais cuidado nas refeições, para não engolir muito ar junto com a comida!

Ainda continuo invicta nos quesitos: vômito e Dumping! hehehe

No sábado, fomos numa Festa Junina e eu reencontrei algumas pessoas que não via há 6 meses. Recebi vários elogios, do tipo: “nossa, você está parecendo uma miss“, ou então, “você diminuiu metade do tamanho que tinha”. Como sempre, fiquei feliz. Só que ao mesmo tempo, estava me achando gorda, por causa da roupa. Já me acostumei a usar blusinhas coladas no corpo, mas eu resolvi usar pela primeira vez, uma blusa de malha, com um bordado lindo na frente e mangas 3/4 que eu ganhei; só que ela não é colante, apesar de justinha. E eu “encanei” com a bendita blusa! Meu marido achou ridículo e disse que eu podia usar a blusa que quisesse e ninguém iria me achar gorda, pois eu não sou mais gorda. Não preciso de roupa justa para disfarçar! Mas, nossa cabeça às vezes prega cada peça… Foram tantos anos, encolhendo a barriga, sem encontrar roupas, me sentindo literalmente um “balão”. E agora me peguei com esse pensamento bobo, de que as pessoas iriam me achar gorda, por causa de uma blusinha! Bom, acho que isso já passou… É muito bom trabalhar nossa imagem corporal, então vesti diversas roupas e me olhei no espelho. Também peguei meu álbum da cirurgia e fui olhando todas as fotos com calma, vendo o progresso do meu emagrecimento. Tudo isso, para tirar essas idéias bobas da cabeça. Eu já estou magra! Não sou – nem quero ser – uma top model! Não é uma roupa mais larguinha que vai me deixar gorda.

>> 07/06/06:

Agora, vocês vão finalmente conhecer, a minha musa inspiradora! Essa é a Silvia, a primeira pessoa operada que eu conheci pessoalmente e que me despertou o desejo pela cirurgia. Ela está completando 4 anos de operada, também com o MARAVILHOSO Dr. Marcelo Roque do Instituto Garrido. A Silvia é amiga de adolescência da minha irmã e sempre foi gorda. Eu nem sabia que ela tinha operado e quando a vi, numa festinha de aniversário das minhas sobrinhas, literalmente levei um susto! Ela estava muito mais magra, bonita e elegante. Conversamos bastante e ela me contou muita coisa sobre a cirurgia. Esse foi o 1º contato real que eu tive com a Gastroplastia, no ano de 2003. Ela já estava com 1 ano de operada, nesta época. Então, nos encontramos novamente no mês passado e ela ficou muito feliz ao me ver assim tão magra. Coloco aqui a nossa foto, fazendo “pose” para a câmera, numa singela homenagem à minha musa inspiradora!

Outos assuntos…
Coloquei meu piercing no nariz de volta. O buraquinho fechou, pois quando fui operar, acabei bobeando e esquecendo de pedir para a enfermeira colocá-lo, assim que retornei ao quarto. Estava sonolenta ainda, por causa da anestesia. No dia seguinte, já era… O buraquinho do nariz é o que fecha mais rápido, em questão de horas mesmo! E durante todos esses meses, fiquei num coloca-não-coloca, que vocês nem imaginam… E depois, resolvi não colocar mais. Passados alguns meses, resolvi colocá-lo novamente sim, afinal, eu gostava tanto dele! E ontem, fui ao mesmo studio da primeira vez e refiz o furinho e coloquei o mesmo piercing que eu usava antes: um coraçãozinho de ouro, com um brilhantezinho ao centro. Confesso que doeu um pouquinho, muito pouquinho e ainda ficou dolorido por umas 2 horas. Depois passou tudo. Da primeira vez, doeu bem menos, pelo que eu me lembrava… Agora, é cuidar da cicatrização, mantendo o local bem seco e limpo. Se eu conseguir tirar uma foto legal, coloco aqui. Ah, eu tenho uma, mas é antiga! Mas dá para ver legal.

Meu site Bye Bye Gordura já está com 10.050 visitações, desde julho do ano passado. Fico algumas semanas sem olhar o contador e, quando vejo, ele disparou. Isso me enche me alegria e de estímulo para continuar mantendo o site online. É a compensação, por todas as horas que eu passo sentada na frente do computador, relatando minhas experiências com a Gastroplastia. Agradeço por todos que me visitam regularmente!

>> 06/06/06:

MEU DEPOIMENTO saiu na Revista Universitárius! – O Prazer de Viver (edição Maio 2006). Recebi o convite do Editor Chefe, Guilherme Tarcísio Borges e aceitei colaborar. Não sabia que 1 página inteira seria minha! Fiquei muito contente. Estou sempre pronta para divulgar a Gastroplastia e espero que essa matéria ajude outras pessoas.

Mudando de assunto…
Ontem amanheci completamente sem fome. Foi esquisito mesmo. Tomei 1 caneca de café com leite pela manhã e almocei 1 fatia de pão italiano com margarina light. Eu nunca faço essas coisas! Sempre almoço direitinho, sem pular refeições. Mas não queria nem pensar em comida. Na hora do lanche da tarde, caprichei, pois ficar sem comer não faz bem e, ao contrário do que muitos pensam, não emagrecemos assim. Emagrecemos ao comer corretamente. Voltando ao lanche: 1 yogurte light com cereal + 1 fatia de mamão + 1 barrinha de ceral light. Foi ótimo. No jantar, comi picanha acebolada, bem macia. Hum, que delícia! Assim não fiquei 1 dia sem a carne vermelha.

Tenho notado umas gordurinhas ao redor dos joelhos e isso me incomoda muito. Não sei se somente com as caminhadas, consigo eliminá-las… Mas vou tentar. Aproveitei e caminhei 3 horas ontem. Se eu freqüentasse uma academia, acho que exercícios no leg press resolveria essa questão! Mas, como não estou podendo ($$$), faço o que é possível. O importante é não ficar parada. Caminhar faz bem para o corpo e para a mente!

Amanhã é a reunião do Grupo de Apoio Psicológico com a Dra. Aída. Aberta à todos os operados e gratuita. Todos os meses, eu convido diversas pessoas, principalmente operados pelo próprio Instituto Garrido. Nunca consegui levar ninguém! É uma pena, pois temos esse apoio (importantíssimo) gratuito, além das palestras, e poucos aproveitam. Muitas equipes não oferecem esse suporte aos pacientes; somente as consultas médicas. Eu estarei presente e, tenho certeza, será uma reunião muito proveitosa. Já fiz grandes amizades por lá. É muito gostoso participar!

>> 02/06/06:
Quero começar o mês, contando uma coisa importante que aconteceu semana passada. Eu estava no Carrefour com meu marido. Passando pela padaria, peguei uma embalagem de mini-bolo de mel, com cobertura de chocolate, castanhas picadas e cereja. Minha boca ficou cheia de água. Meu marido se aproximou, tirou o bolo da minha mão e disse: “Você não precisa mais disso! Vamos embora?”. Eu só estava olhando, não ia comprar! Fiquei muito brava, peguei meus produtos light e saímos. Quando chegou no carro, ele disse que se sentia co-responsável pela minha antiga obesidade. Que vivia me trazendo guloseimas e doces. Que saia de madrugada para comprar brigadeiro, quando eu tinha vontade. Que passava na Doceira Holandesa e trazia logo 4 doces para mim. Que enchia o carrinho de supermercado com bolos, doces, bolachas e todas as guloseimas possíveis. E sabia que aquilo não estava me fazendo nada bem. Ele me via cada dia mais e mais gorda e nunca, absolutamente nenhuma vez, ele comentou sobre isso! Mas que desta vez, depois de todo meu esforço, que ele não ia mais me deixar cair no mesmo erro do passado. Ia fazer todo o possível para eu permanecer magra. Ia me incentivar de todas as maneiras, inclusive, tirando um doce da minha mão, me impedindo de comprá-lo! Ouvi tudo calada, “bufando” de raiva…

Depois, pensando em tudo o que aconteceu na nossa vida, nos últimos 10 anos. Lembrando do “choque” que eu levei no dia 30/12/04, que me fez finalmente despertar para minha condição de obesa mórbida. Lembrando de todo o processo pré-operatório, os medos, ansiedades, dúvidas… Da coragem de operar, da recuperação maravilhosa que eu tive e, finalmente, me olhando no espelho, pude concluir que ele estava totalmente certo. Ao invés de ficar aborrecida, entendi esse gesto como uma prova de amor!

Estou há 7 dias sem comer chocolate. Uma vitória, não é mesmo? Por duas vezes, eu fiquei com vontade, mas tive que me contentar com uma fruta ou barrinha de cereal. Andei pensando em deixar uma gelatina diet pronta, na geladeira. Quando der “aquela vontade de uma coisinha doce”, eu como a gelatina. É que eu não sou fã de gelatina… Mas, como adquiri novos hábitos, quem sabe agora eu passo a comer a gelatina com mais gosto? É uma boa opção, para alternar com a fruta ou yogurte light. Vou tentar, depois eu conto.

Minha consulta com a Dra. Ana Palma foi remarcada para o dia 20/06. Então, tenho que esperar mais algumas semanas, para saber se preciso tomar alguma vitamina adicional. Tudo bem, o tempo passa rapidinho. Enquanto isso, vou aumentando a minha “listinha” de perguntas para ela! hehehe

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Junho 2008
• Diário Pessoal – Maio 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Bate papo no IG
• Comparativo de 3 anos

>> 30/05/06:
Peguei o resultados dos meus exames hoje. Glicose, Creatinina, Colesterol, Triglicérides, Ácido Úrico, Cálcio Ionizado, Ferritina, Albumina, TSH e T4 estão normais. O Hemograma e o exame de Urina estão excelentes. Ácido Fólico subiu (eu tomei suplemento por 30 dias; lembram?).

Problemas: Ferro baixou um pouco, mas ainda está razoável. Aumentar o consumo de carne vermelha é impossível, pois eu já como até no lanche!

Proteínas Totais e Globulina baixaram um pouco. Talvez eu tenha que tomar mais uma caixa de Forten.

Vitamina B12 baixou, depois de 4 meses em alta. Sinto cheiro de uma injeção de Vitamina B12 no ar? hehehe

No geral, acho que o resultado está bom. Vou aguardar, para ver o que a Dra. Ana vai dizer. Depois eu conto tudo aqui.

Eu estava num platôzinho chato… Não sei dizer quantos dias durou, já que me peso só 2 vezes por mês. Mas sei exatamente o motivo deste platô! Em 8 dias, comi chocolate 8 vezes e caminhei apenas 2 vezes. Assim dá para emagrecer? Acho que não… Em 4 dias sem comer chocolate e caminhando 2 vezes, já mandei embora mais 1Kg. Minha palavra continua valendo: chocolate, somente no próximo domingo. Vou ficar 8 dias sem comer, para compensar os abusos da semana passada!

Ainda tenho 0,5Kg de sobrepeso. É inacreditável, mas meu IMC = 25,2. Só terei o tão sonhado peso normal, quando conseguir eliminar mais 0,5Kg (IMC = 25,0). Espero que isso ocorra até a próxima semana.

Hoje eu completo 9 meses e meio de cirurgia. No total, foram 43,5Kg eliminados. Um bom resultado, graças ao meu esforço e disciplina. O resultado da pesagem oficial, só colocarei online no próximo dia 17/06. Como o emagrecimento agora é mais lento, não quero criar ansiedade. Pesagem 1 vez por mês está ótimo!

>> 29/05/06:
Hoje o dia começou ótimo! Pulei da cama às 6h15 e fui fazer meus exames de sangue a pé. Assim, já caminhei 1 hora. No meu último post, comentei que na 2ª feira retomaria minha dieta com força total. Depois que escrevi isso, fiquei pensando: porquê esperar até 2ª feira? Comecei imediatamente. Hoje é o terceiro dia que não como chocolate. Quero e vou me controlar, então choco, só no próximo domingo. Comi frutas, tomei yogurte light, comi queijo branco e bastante carne vermelha. Minha fome também está bem controlada. Comprei Cookies Integrais, pois têm menos calorias que as bolachas normais e ainda são ricos em fibras. Então, está tudo ótimo mesmo!

Ontem, 3 casais de amigos vieram aqui em casa. Dois deles, não me viam desde outubro passado. Então, ficaram bastante surpresos com meu emagrecimento. Eu notei uma coisa muito interessante: das 4 mulheres, eu era a mais magra! As minhas amigas estão com bastante sobrepeso e uma deve estar beirando a Obesidade Leve. E eu era a mais magra!! Eu já estava acostumada a ser mais gorda do que todos. Mas isso ficou definitivamente no passado! Fiquei muito feliz. É difícil imaginar, para uma ex-obesa mórbida, que ela pode ser mais magra do que as outras mulheres. A sensação é maravilhosa, posso garantir!!! )

Antes de operar, eu não comia Brócolis e não tomava Leite, sob hipótese alguma!!! Agora, isso mudou. Adoro brócolis e tomo todos os dias pela manhã, uma caneca de leite desnatado com achocolatado diet. Uma delícia! Esses dois alimentos são muito importantes na nossa alimentação, pois contém grandes quantidade de ferro e cálcio.

Por outro lado, aboli da minha dieta: refrigerante, açúcar, gorduras e frituras. Refri, não tomo nem o light. Açúcar, só do chocolate. Gorduras, nem pensar. E frituras, bye bye batata frita, pastel… A exceção ficou para o kibe (por causa da carne vermelha) e raramente, bolinho de arroz ou de verdura. Uso um pingo de óleo de canola para cozinhar, sempre na panela anti-aderente. Minha alimentação é saudável.

E por falar em kibe, comprei no Carrefour, um monte de mini-kibinhos já fritos e congelei em porções com 6 unidades. É uma ótima opção para o lanche da tarde ou para aquela hora que bate uma fominha… Procuro sempre incluir a carne vermelha nas minhas refeições. Até nos lanches, quando possível! Além de fazer muito bem para nós, operados, ela sustenta bastante.

>> 27/05/06:
Eu devia ter feito meus exames de sangue ontem, mas não tive coragem de sair muito cedo… Estava tão frio!! Como ainda tenho tempo, vou fazer na próxima 2ª ou 3ª feira. O resultado sai rapidinho, em 1 dia. Meu retorno médico é no dia 04/06, então tenho tempo de sobra.

Essa semana, tive muita fome. Principalmente entre o almoço e o jantar. Quase não conseguia esperar as 3h, para lanchar. Pensei que fosse o frio. Mas não é somente o frio! Já estou com 9 meses de operada, não preciso ficar nas 120g, 150g que estava comendo no almoço. Posso comer até 200g, que está na minha orientação nutricional. Percebi que estava comendo pouco no almoço e, portanto, passava fome durante a tarde. Aumentei um pouco a quantidade e foi muito melhor. Comer pouco e ficar satisfeita é uma coisa. Passar fome, aí não… Comi mais carne vermelha, que dá “sustança”. Fiquei tantos meses comendo pouquinho, que dá medo de comer mais. Mas, com o frio que tem feito aqui em Sampa, é normal o organismo preferir alimentos mais calóricos, justamente para se aquecer. Então, comi um pouco mais de carboidrato também, pois estava difícil abusar das frutas e yogurtes…

Abusei um pouco do chocolate e fiquei me sentindo culpada! É difícil resistir, mas é preciso. Já cheguei tão longe, não posso colocar tudo a perder… E, depois, a reeducação alimentar tem que ser eterna, principalmente depois que o peso estabilizar. Comer um pouco de chocolate, posso sim. Abusar, NÃO! Na 2ª feira, vou voltar com força total para minha dieta. Parece promessa de campanha, né? hehehe

E por falar em chocolate, experimentei o novo bombom Prestígio Doce de Leite. Gente, o que é aquilo??? Uma deliciosa tentação! Eu, que nem gosto muito de côco, AMEI. Foi a 1ª vez que comi doce de leite, após a cirurgia. Eu era apaixonada por doce de leite. Comprava aquelas latas da Nestlé e comia de colheradas. Uma lata durava 2 dias. Era um vício horrível… Uma vez, comi a lata inteira e fiquei tão enjoada! hehehe

Pra ser sincera, eu nem olhei quantas calorias tem esse bombom, pois com certeza, tem MUITAS!!! Pronto, já comi, matei a vontade e deixa pra lá… Não vou comer outro tão cedo!

Essa semana, meu marido se lembrou de uma coisa engraçada. Há muito anos, ele me chamava de PICOLINA. É que eu tinha muito frio, vivia com as mãos congeladas. Os anos foram passando, eu fui engordando e o apelido se perdeu… Agora, voltei a sentir muito frio e ele se lembrou! A PICOLINA voltou!!! hehehe

Até resgatei minha luvas de couro, forradas com pele. Quentíssimas. Elas estavam guardadas desde 1998, quando parei de andar de moto. Sim, já fomos motoqueiros!! Mas, isso faz muito tempo… Quem sabe, um dia eu conto? hehehe

>> 24/05/06:

Essa é a calça pink, que eu comentei num post anterior.
Fiquei parecendo uma menininha ou não? hehehe
Coloquei online, 12 novas fotos.

Essa chuva não pára aqui em Sampa! Estou há 3 dias sem poder caminhar… Me sinto mal assim, pois caminhar me faz muita falta.

Eu operei por video, com 6 pequenas incisões. Uma, a menorzinha, desapareceu. Eu não estava mais usando a pomada Contractubex e 2 cortes ficaram com aspecto elevado. Um bem pequeno e o maior, onde estava o dreno. Já voltei a usar a pomada rapidinho! Os outros 3 cortes está ótimos, claros e finos.

Sugestão de leitura:

• Diário Pessoal – Maio 2008
• Diário Pessoal – Julho 2008
• Diário Pessoal – Junho 2008
• Balanço: 2 meses de cirurgia (17/10/05)
• Vitamina B1!!!