Matéria: Exemplos de Peso
7th novembro, 2008 by Danny Mou
>> Diário Pessoal, 07/11/08
O site Guia da Semana colocou online hoje uma matéria, sobre mulheres que emagreceram e mudaram de hábitos alimentares. Fui convidada a participar da reportagem e colaborei, respondendo várias questões, mas usaram só um pedacinho!
Mas, pelo menos, usaram uma frase minha que acho da maior importância!
Exemplos de peso
Eles venceram a luta contra a balança! Confira alguns exemplos de ex-obesos que mudaram o corpo e adquiriram uma nova atitude sobre a comida. Por Nathalya Buracoff
“Já quebrei inúmeras cadeiras plásticas, fiquei entalada na roleta do ônibus e quase fui parar na garagem para serrarem a roleta e me soltarem! Não conseguia abrir a mesinha de refeições do avião, precisava usar extensor para o cinto de segurança”.
Estes foram apenas alguns constrangimentos enfrentados por Beth*, antes de enfrentar o regime de reeducação alimentar que a fez perder 53 quilos. Parece impossível para muitos, mas emagrecer, independente da quantidade de quilos, exige muita força de vontade, determinação, perseverança, disciplina e uma profunda mudança de hábitos.
Se você tem alguns quilinhos (ou muitos) para perder, inspirar-se na história de vida de quem venceu a guerra contra a balança, pode ajudar a redobrar a auto-confiança para persistir na adoção de um novo estilo de vida.
Este é o princípio de alguns grupos, como o Vigilantes do Peso, Peso Ideal e o Meta Real, onde os participantes relatam suas experiências, vitórias e dificuldades contra a obesidade, contando com acompanhamento nutricional e apoio psicológico dos outros participantes.
Na faca
Outro recurso muito utilizado é a operação de gastroplastia, que reduz o volume do estômago. Danny* emagreceu 52 quilos, após fazer a cirurgia e mostra em seu blog alguns detalhes e fotos de sua jornada rumo ao peso ideal.
Segundo ela, a gastroplastia não faz milagre. Após a cirurgia, é fundamental adquirir novos hábitos alimentares e reaprender a comer com qualidade e moderação. “A reeducação alimentar é o segredo do sucesso, então, tive que mudar todos os meus hábitos, que eram péssimos. Com a ajuda da nutricionista, fui aprendendo a comer corretamente e com qualidade. Parei de pular refeições, de trocar as refeições por lanchinhos e passei a comer diariamente frutas, verduras e legumes, evitando doces e frituras. Descobri que é possível comer bem, com sabor e ainda economizar nas calorias“.
Aos poucos
Diva Guerra está nesta busca pela saúde e beleza. Assim como Danny e muitos outros gordinhos, ela relata em sua página na internet as dificuldades para emagrecer. Diva iniciou seu processo de emagrecimento em 2006 e está lutando contra a balança até hoje. “Eu tenho preconceito para comigo mesma porque não me sinto feliz sendo gorda.”, diz Diva. Mas como o processo exige perseverança, ela afirma que a dica para quem quer emagrecer é acreditar e persistir. “Tenho uma frase que sempre medito nela: Sem o esforço da busca é impossível a alegria do encontro”, aconselha.
Para a nutricionista Lara Nataci Cunha, a perda de peso deve ser gradativa, para que não haja perda de massa magra, nem diminuição do metabolismo. Por essa razão, os hábitos do indivíduo devem ser considerados na hora de se elaborar o plano alimentar, para que a pessoa não fique por algum tempo comendo muito pouco e acabe compensando depois.
Cuidado com o espelho
Após perder 68 quilos com uma cirurgia de redução de estômago, Shirley Nunes continuava a se achar gorda. Passado um ano de operação, Shirley passou a sofrer de um problema de distorção de imagem: sua a cabeça não havia emagrecido junto com o corpo. “Me via gorda, mesmo estando magra. Fiz acompanhamento com psicólogo, que me aconselhou a ganhar 10 quilos.”
Shirley aprendeu que para ser feliz, não dependia de ninguém, exceto ela mesma. “Sem lutas não há vitórias. Limitações existem apenas para quem quer. Hoje, me vejo como uma mulher guerreira e vitoriosa! Me orgulho de mim mesma e sou o orgulho da minha família. Me realizei como mãe, mulher, esposa e até profissionalmente.”
Deite no divã
De acordo com a professora da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, Maria Mercedes Granja, o emagrecimento é um processo lento, que exige muito mais do que uma dieta. Por isso deve-se buscar uma mudança comportamental profunda, com a ajuda de uma equipe multidisciplinar, de apoio técnico e psicológico, além do engajamento da família, dos amigos e colegas de trabalho.
O acompanhamento psicológico é imprescindível, principalmente de um profissional que atue na área de reeducação alimentar, pois ele saberá como abordar os deslizes comportamentais comuns durante todo o processo. “Não é fácil alterar hábitos de vida, principalmente os de alimentação, que estão presentes a cada instante em nosso cotidiano. O importante é não sucumbir perantes os deslizes e se munir de doses extras de força de vontade. Quem perde 15 ou 30 quilos, ressurge como uma nova pessoa, muito mais confiante e realizada. Essa mudança faz tudo valer a pena.”, conclui a nutróloga.
* Os nomes foram trocados a pedido das entrevistadas.
Fonte: Guia da Semana
Sugestão de leitura:
- Matéria sobre Obesidade (video)
- Vinte dicas que ajudam a perder peso
- Globo Repórter: Por que os homens têm maior facilidade para perder peso?
- Alimentos que fazem a tireoide trabalhar mais (e você perder peso)
- Globo Repórter: Pesquisadores ensinam a emagrecer com saúde




























