Gastroplastia: rumo aos 6 anos ♡ parte II 
>> Diário Pessoal, 22/06/11
Uma das maiores dúvidas das pessoas, com relação à Gastroplastia, é como ficará a alimentação depois? As equipes adotam procedimentos diferentes e as orientações que recebi na época foram as seguintes: 30 dias de dieta líquida hipocalórica; líquida mesmo, “água colorida”, como dizia o Dr. Marcelo! Nada cremosinho ou pastosinho. Depois, alimentação sólida, evitando gorduras, doces, refrigerantes e bebidas alcoólicas. Após 6 meses, fui liberada para tudo.
Ficou bem claro para mim, que se eu quisesse emagrecer os kilos restantes e, o mais importante de tudo, permanecer magra, precisava aprender a comer! Era fundamental esquecer todos os antihos hábitos e aproveitar o recomeço que a cirurgia proporcionou.
Uma coisa muito difícil de aceitar, é que a tendência para engordar continua existindo e mesmo com o estômago reduzido, nosso metabolismo não muda!!!
O Dr. Marcelo sempre me explicou tudo direitinho, de maneira simples e clara. Eu tenho procurado seguir essas orientações até hoje e, acredito, tenho me saído bem. Durante a semana, cuido da alimentação, procurando sempre as opções mais saudáveis, mais nutritivas e menos calóricas. Aprendi que é possível comer bem, com sabor e ainda economizar nas calorias.
No final de semana, fica permitido algum abuso, uma pizza com os amigos, feijoada, uma sobremesa “engor-diet”, ou seja lá o que der vontade. Mas sem “meter o pé na jaca”, como dizem por aí. Abusar um pouco, sair da rotina alimentar, mas não cair na farra gastronômica, senão, os ponteiros da balança logo vão mostrar os exageros com toda certeza.
Então, moderação se tornou palavra-chave!!!
Eu como absolutamente tudo, mas com equilíbrio. O que realmente me ajuda, é o fato de comer muito pouco até hoje: no máximo, 250g por refeição. Muito raramente ultrapasso esta quantidade. Mesmo assim, não dá para comer durante a semana, lasanha, estrogonoff, feijoada, bife à milaneza, pizza e ainda achar que um abusinho no final de semana está liberado… Ninguém, absolutamente ninguém, consegue manter o peso desta maneira.
O ideal é fazer como todas as pessoas (operadas ou não), que desejam permanecer magras: cuidar da alimentação, fazer trocas vantajosas e deixar para escapar da dieta eventualmente ou no final de semana, mas sem exageros. Conheço muitas pessoas que vivem tranquilamente assim e não engordam. Agora, uma outra possibilidade, para quem quer comer mais, é queimar calorias praticando atividades físicas aeróbicas. Esta é uma outra escolha: comeu, queimou! 
Muitas pessoas me perguntam: como fica o prazer de comer? Bom, no começo, tudo fica meio diferente, assim como paladar se modifica. O receio de entalar, passar mal, a ansiedade, o cuidado com a mastigação… todos esse fatores contam. Aos poucos, vamos nos acostumando com a nova vida, apreciando os novos hábitos e aprendendo que o prazer de comer pode estar na qualidade e não necessariamente na quantidade!
Eu continuo gostando de comer e como vocês podem perceber pelas mais de 200 postadas aqui no Blog, não me privo absolutamente de nada. Aprendi a fazer escolhas. Nem sempre eu acerto, algumas vezes abuso, exagero também; mas o fundamental é perceber os erros e recomeçar! Não posso ficar completamente obcecada pela comida, como um dia eu fui… o que me levou a pesar + 115Kg!!!
Como uma pessoa que deseja manter uma relação equilibrada e saudável com a comida, posso comer 2 ou 3 bombons, mas nunca mais a caixa inteira. Trocar uma refeição, por um pacote de bolacha recheada. Comer um pacote de bolo inteiro, meia pizza sozinha, etc… Coisas que eu fiz nos tempos de obesidade, mas que não pretendo repetir! Para meu próprio bem-estar, esses péssimos hábitos ficaram no passado!
Sim, algumas vezes me sinto frustrada, por comer tão pouco! Admito isso, sem o menor constrangimento. Principalmente, quando a comida está deliciosa, todos se fartam e eu fico satisfeita com tão pouco. Este é um aspecto psicológico, pois se já me sinto satisfeita, não consigo comer mais sem passar mal; mas ainda assim, a sensação de frustração ou tristeza aparece. Mas, meu marido está sempre ao meu lado e me lembra que, é muito melhor comer pouco, ficar satisfeita e estar magra! Então, me esforço para deixar tais sentimentos de lado.
Minha Bonequinha tem quase 10 anos, é magra, não demonstra sinais de gulodice e acha muito divertido, comer mais do eu! Aliás, acredito que ainda não encontrei ninguém que coma assim tão pouco… Eu não forço comida e minhas refeições são bastante fracionadas. Mesmo que eu sinta fome poucas horas depois, novamente procuro alguma coisa. Tenho sempre um lanche nutritivo no carro ou dentro da bolsa. É claro que ao comer tão pouco, tenho necessidade de comer mais vezes durante o dia!
Tudo o que escrevi aqui, está relacionado comigo e com minha alimentação. Não quero ensinar nada à ninguém, muito menos criticar quem tem hábitos diferentes dos meus. Para mim, tem dado certo desta maneira! Outras pessoas alcançaram excelentes resultados, seguindo outros critérios. Que cada um, seja feliz com as suas escolhas!
Bom, espero ter conseguido esclarecer muitos aspectos da alimentação pós-gastroplastia. Caso tenham alguma dúvida, podem deixar um comentário aqui neste post, que tentarei esclarecer!
Sugestão de leitura:
- Gastroplastia: rumo aos 6 anos ♡ parte I
- 17/08/09: 4 anos de Gastroplastia! ;o)
- 17/08/11: 6 anos de Gastroplastia!
- 17/08/10: Retrospectiva 5 anos!
- Antes da gastroplastia…
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Texto postado
dia 22nd, junho 2011 em 21 Balanços (Vitórias), Abril e Maio 2011.
Tags:Filosofando, gastroplastia, obesidade, Vitórias da Gastro.
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junho 22nd, 2011 at 4:11 PM
Dany, seu blog foi de extrema importância para mim quando decidi fazer a gastro. Aquele ambiente cheio de dúvidas, medo, dor, incerteza… ler suas experiências, compartilhar seus anseios, suas dores (choro toda vez que leio o caso da piscina), e, principalmente, suas vitórias e conquistas foi um impulso que faltava pra eu perder o medo e resolver pela Gastro.
Hoje, quase 2 anos depois, queria te agradecer do fundo do meu coração por me ajudar, e ajudar muitas outras pessoas com seu exemplo e coragem! Parabéns!!!
E fico aliviada também em ver que meu “pós” também está parecido com o seu!! como 250grs, 270grs (e achava que era muito, rsrs) e várias vezes por dia.
Depois que li seu post agora, até escondi um pacotinho de cocada que comprei de sobremesa, kkk
Parabéns por tudo!!!
junho 22nd, 2011 at 4:15 PM
Antigamente (ha uns 2 anos) eu lia seu blog e chorava achando q eu nunca conseguiria emagrecer os 60kg q eu precisava, e agora lendo esse post choro novamente, mas agora de alegria.. emagreci 62kg e estou super bem.. fiz varias receitas sua, li mtos depoimentos seus q me fizeram ter força pra seguir em frente. Hoje como pouco, arroto mto (rs), mas sou imensamente feliz pq saio e ninguem me olha com desprezo ou pena, consigo caminhar sem cansar logo ou sentir dores. Enfim, se alguem ta em duvida de fazer a gastroplastia.. não tenha.. voce passa por privações, mas se vc for pensar.. se vc esta obeso (a) morbido (a) agora tambem tem mtaaaas privações na vida né.
junho 22nd, 2011 at 6:04 PM
É!!! póis é! Ter como guru alguem tão disciplinada, me levou a emagrecer e manter o peso, também como pouco, geralmente bife , feijão e legumes, carne cozida, peixe arroz e frango faz eu passar mal, portanto evito! copiei seu mantra e esta aqui , grutado em frente o monitor; “ESTOU MAGRA E FELIZ! E IUSSO É MAIS IMPORTANTE QUE QUALQUER DOCE” OU QUALQUER QUEIJO, o doce eu sempre deixo para comer amanhã e já passaram 3 anos e quase 11 meses, sem comer doce, aprendi com você a comer alimentos integrais,
bom: resumo da ópera, voce foi uma grande mestra, e eu uma boa aluna, depois daquela foto magra do meu depoimento, reu emagreci mais de 10k. mantenho asim como vc disse DISCIPLINA,.
Ahhhhhh adorei saber que vc tbem ás x fica frustrada por não poder comer mais, achava que era só eu!!!
junho 23rd, 2011 at 3:18 PM
Danny, obrigada por postar tantas reportagens e experiências em sua pagina.
Hoje completa 1 ano de cirurgia, emagreci 33 kilos e 10 antes da ciruriga para 1.52 de altura, as doenças já não existem mais. Porém o que fazer com a ansiedade que toma conta da gente em certos momentos??
obrigada Mara
junho 24th, 2011 at 5:27 PM
Olá, boa tarde! Estou sempre por aqui.. leio todos os post e gosto muito, tem me ajudado demais.
Fiz a cirurgia em 15/07/10 e ainda estou me adaptando a essa nova vida.
Gostaria se vc engole bagaço de mexerica.. nao lembro onde ouvir alguem dizer que pode parar no anel.. sabe me dizer se é verdade?
Bjos, Lu
junho 24th, 2011 at 11:38 PM
Meninas, agradeço todos os comentários!
É muito bom receber este retorno de vocês. Fico feliz em saber que meus relatos estão ajudando de alguma forma!
Beijos, Danny
junho 24th, 2011 at 11:41 PM
Oi Mara!
Parabéns pelo seu excelente resultado.
Pessoas ansiosas, precisam encontrar alguma maneira de lidar com isso. Ansiedade demais atrapalha; e eu falo por experiência própria! O apoio psicológico me ajudou muito!
Beijos, Danny
junho 24th, 2011 at 11:44 PM
Oi Luciana!
Se eu engulo bagaço de mexerica? De jeito algum!!! Mesmo não sendo uma das minhas frutas favoritas, quando como ponkã, retiro toda a pelinha e fiapos; só como a parte molinha do gomo. Acredito que possa entalar sim; aliás, qualquer alimento que seja engolido em tamanho maior, corre o risco de parar no anel. Por isso, sempre capriche na mastigação! ;o)
Beijos, Danny
junho 26th, 2011 at 2:24 PM
Oiii eu começei a comer um purezinho bem hoje!!(Fiz Sleeve Gástrico) e dai entrei no ocioso e vi seu lnk rsrs q legal…Ha outra coisa meu prato é igualzinho a este q vc postou a foto rsrs legal!!
Parabéns e tudo de bom!!
bjs
junho 27th, 2011 at 3:54 PM
Oi kahuana!
Agradeço seu comentário e desejo sucesso na sua cirurgia!
Beijos, Danny
julho 1st, 2011 at 4:49 PM
Danny,
adorei ler seu blog. Sua história é mostra que você é uma guerreira. Uma inspiração para muitas mulheres que lutam contra o peso. Parabéns! Felicidades sempre!
Beijos
julho 25th, 2011 at 5:36 PM
oi Dany.
parabéns você ficou linda.
estou perto de fazer a cirurgia bariátrica, estou fazendo os exames e acompanhamento psicológico já a um bom tempo.tenho muitas duvidas com relação as doenças que podem se desenvolver apos a cirurgia,como varizes , osteoporose, deficiência de ferro, fraqueza, etc.você desenvolveu alguma doença ?
julho 28th, 2011 at 10:00 PM
Boa noite, Dany.
Fiz minha cirurgia em 26/01/2011, tinha 96 Kilos, era diabética, tinha gordura no figado e pressão alta. Hoje tudo estar controlado e peso 70 kilos. Entrei muito no seu blog para ler suas dicas. Obrigada. Parabéns!
novembro 6th, 2011 at 11:23 AM
Oi Danny tudo bem?
Eu tbm fiz redução ha um ano e oito meses atrás, estou muito bem já eliminei 52 kg,é outra vida né, nos sentimos muito bem mesmo. Valeu pelas dicas e continue bem. Abraços….
fevereiro 8th, 2012 at 4:00 PM
Oi Danny, estou para fazer a cirurgia bariatrica e pesquisando na net encontrei o seu blog, vc esta de parabéns, seu que não deve ser fácil manter-se , pois já ouvir casos de pessoas que engordarão tudo depois. É lamentável , por isso a importância de esta sendo acompanhada com o psicólogo e a nutricionista para sempre. Bjos e até mais.
setembro 12th, 2012 at 7:25 PM
Parabéns a todos que já chegaram a sua meta e aos que estão por chegar.Parabéns Danny por esta ideia .Eu fiz a cirurgia a 54 dias,estou muito bem e já eliminei 22 quilos estou muito ansiosa e espero chegar ao meu peso ideal com muita saúde ,estou fazendo tudo direitinho e caminhando todos os dias em breve voltarei para a hidro e natação,faço acompanhamento com a nutricionista , ainda tenho muitos quilos a eliminar mas vou chegar la.Beijos e at´lá.